本书是百度·百家号“果姨妈育儿”智慧成果结集，作者郑润芝深耕家庭教育和心理学领域二十多年，积累了许多能真正帮助到孩子的方法。全书共分为三个部分。第一部分指出原生家庭对孩子的影响。第二部分提出家长应该具备的三大教育能力：亲子沟通能力、情绪带动能力，以及行为管教能力。第三部分详细介绍了家长如何帮助孩子形成四大核心能力：专注力、学习习惯、时间感知力、情商及人际交往能力。

郑润芝，百度·百家号“果姨妈育儿”账号主理人，国家认证二级心理咨询师，《智慧父母》《智慧教师》课程训练导师。
深耕家庭教育领域20余年，一手创办全国知名机构“恩维教育”，长期在百度回答千万家长的育儿难题。2019年以来，果姨妈凭借接地气的回答、超实用的方法、最贴心的服务，累计获得5.8亿次推荐、270万次赞评，被百度网友誉为“比亲生父母还懂我，比亲生父母还操心”的育儿专家。

第一章 什么是真正的家产？
第一节 原生家庭中孩子继承了什么？
第二节 谁制造了孩子焦虑的人生？
第三节 家长的两大使命
1.父母使命一：和孩子共享人生
2.父母使命二：赋予孩子人生技能
第二章 家长的三大教育能力
第一节 亲子沟通能力
1.家长亲子沟通能力自测
2.走出亲子沟通的误区
3.亲子沟通的真谛
4.有效沟通的策略和技巧
第二节 情绪带动能力
1.家长情绪带动能力自测
2.走出情商提升的误区
3.什么是情商？
4.“情绪倒灌”对孩子的损伤
5.家长如何走出“低能量”状态？
第三节 管教能力
1.家长管教能力自测
2.走出管教孩子的误区
3.你的眼光和情绪能量正在塑造孩子
4.什么是真正的管教？
5.小心，不要让“妈妈焦虑症”毁了孩子的今天
6.管教的策略和技巧
第三章 给孩子实质的帮助给孩子的人生赋能
第一节 孩子核心能力之专注力
1.什么是专注力？专注力是选择的能力
2.专注力提升的三个误区
3.孩子专注力测评的四项指标
4.孩子的学习类型和通路
5.造成孩子专注力不足的原因是什么？
6.孩子粗心大意怎么改变？
7.孩子总是浮躁坐不住怎么改变？
8.孩子总是丢三落四、学习效率低怎么改变？
第二节 孩子核心能力之学习习惯
1.为何孩子变得不爱学习？
2.不要毁了孩子终身的学习力
3.孩子学习状态及学习习惯测试
4.孩子的好习惯有哪些？
5.如何调整孩子的学习状态？
6.如何让孩子主动按时写作业？
7.如何提高孩子的学习速度？
8.如何提高孩子的作业质量？
9.如何让孩子学习更投入？
10.如何让孩子学会规划学习精力？
1 1.如何让孩子主动提高作业正确率？
12.改变孩子学习状态的“能量咒语”
第三节 孩子核心能力之时间感知力
1.孩子磨蹭拖拉怎么办？
2.什么是时间感知力？
3.时间感知力测试
4.训练孩子的时间紧迫感
5.和孩子制订尤利西斯合约
6.让孩子爱上准时准点
7.提升孩子时间感知力的训练
8.如何管理欲望？
9.孩子赖床怎么调整？
10.孩子吃饭磨蹭怎么调整？
11.如何提升孩子的自理能力？
第四节 孩子核心能力之情商及人际交往能力
1.孩子适应能力测评
2.孩子的性格会影响受欢迎程度吗？
3.如何培养孩子独立的人格？
4.内向的孩子如何打开社交？
5.打破对内向与外向的误解
6.如何让孩子主动开始社交？
7.如何培养孩子的分寸感？
8.如何提升孩子在班级中的存在感？
9.浮躁的孩子如何调整分寸感？
10.付出爱的分寸

在当今这个时代，“焦虑
”这个词好像总是伴随着无
数的家长萦绕不去，尤其是
妈妈这个群体。每当这个时
候我就会对妈妈们说：从长
远的时空来看，焦虑几乎是
不存在的。从空间来说，整
个宇宙漫无边际，连我们赖
以生存的地球都不过是一粒
尘埃，何况我们？我们连做
一粒尘埃的资格都没有，我
们所谓的焦虑何处安身？从
时间来说，我们的一生在整
个历史的长河里连弹指一挥
间都算不上，我们焦虑的那
些事、那些瞬间又何值一提
？
这样看来似乎人生中的
一切都是虚无缥缈的。那到
底什么才是最真切的东西？
我认为是感受，我们活着的
每一分每一秒那些感情、那
些感受是真真切切的，恰恰
是这一瞬又一瞬的感受组成
了我们的一生。这个想法源
自我年幼的时候。
我记得那时候我还是一
个小学生，有一天我和我的
好朋友在放学回家的路上边
走边聊天，我的好朋友说他
长大了要住大别墅，他把别
墅的墅念成了ye，我当时就
直戳戳地纠正他说：“那个
字哪里念ye啊，那个字念
shu，不念ye。”回家后我还
洋洋自得地把这件事当成一
个笑话讲给我母亲听，我母
亲当时对我说了一句话，她
说：“你用你的傲慢伤害了
你最好的朋友。他当时一定
感觉很尴尬很难堪，因为你
说的虽然对，但是没有注意
方式方法。”
从那时起我就逐渐明白
了一件事，你懂的知识有多
少不重要，你的眼中有没有
人，有没有体会到对方的感
受才是最重要的。
而在今天，我看到一位
又一位家长因为一个生字、
一道错题对孩子大吼大叫，
我看到一个又一个家庭因为
孩子卷子上的分数而鸡飞狗
跳，我就想值得吗？
我们当然要引导孩子学
会知识，我们当然要担负起
家长的责任让孩子有个好前
途，但是这一切的前提都是
先保护好孩子当下的感受。
我知道要做到这一点非常难
，所以我们需要学习，我们
需要学习到切实有效的方法
，我们需要学习到切实可操
作的步骤，才能支持我们真
的实现这一点。而我在二十
多年的时间里一直在家庭教
育和心理学的领域不断探索
，就是为了这个目标在努力
奋斗，我和无数的家长共同
借助教育学、心理学积累了
很多真正能帮到孩子的方法
，我把这些都整理到我的书
中，希望对阅读这本书的你
有所帮助。
让我们在平和和安宁中
，在轻松和愉悦中帮助孩子
进步。一起加油吧！