本书以魏晋时期大文豪嵇康所著的《养生论》为主线，采取先译后释的方式，对全文进行直译或意译，对其中的大部分内容，根据作者的学识和医学经验进行了比较全面的诠释，使得《养生论》中隐藏的深意也被表露出来。本书的后半部分着力于拾遗，根据时代的发展、人们生活方式的改变、科技水平的提高、养生保健知识的不断丰富以及与时俱进的要求，对《养生论》中养生保健主体单一、养生保健知识缺乏等方面进行了拾遗补阙，并试用中西医相结合的方式，力图将中西医优势互补。这样一来，不但再现了传统文化的辉煌和古人养生的智慧，也融进了现代的科研成果，使得养生保健的理论更加全面、更加系统，养生保健的操作更加具体、更为实用，养生保健的效果必定会更好！

邓一齐，男，1954年1月生人，江西省抚州市东乡区人。中西医结合副主任医师，从医五十余年，积验颇丰，除疾痛、解倒悬无数。曾任东乡区中医院第二任院长。先后两次荣获“江西省模范卫生工作者”“基层模范卫生工作者”称号。在国家级、省级医学杂志发表论文数篇。曾被国家中医药管理局医政司全国痛证协作组聘为组员。

【上篇】 《养生论》诠释
导言
第一章 论养生保健
第一节 养生保健的由来
第二节 认识养生保健概念的重要性
第三节 中医养生事业的概况
第四节 西医保健的概况
第五节 中医养生与西医保健相结合
第六节 养生保健的倡议定义及解释
第二章 话天年
第一节 何谓天年
第二节 讨论天年的意义
第三节 推测天年期限的几种学说
第四节 笔者的天年期限观
第三章 长寿的意义
第一节 长寿的概念
第二节 不同的长寿观
第三节 长寿的意义
第四节 社会老龄化并非坏事
第四章 嵇康及其作品《养生论》
第一节 嵇康生平
第二节 《养生论》简介
第五章 《养生论》原文及白话译文
第一节 《养生论》原文
第二节 《养生论》白话译文
第六章 “导养得理，以尽性命
第一节 有关养生保健的三种不同认识
第二节 践不践行养生保健的区别
第三节 延长生命的路径
第四节 “以尽性命”的要领是防止病理性衰老
第五节 “以尽性命”贵在坚持及多管齐下
第七章 “世皆不精，故莫能得之”
第一节 魏晋时期养生保健的“不精”
第二节 现代养生保健的“不精”
第三节 魏晋时期养生保健的“难精”
第四节 现代养生保健的“难精”
第八章 “守之以一”
第一节 “守之以一”的五种见解
第二节 “守之以一”字义词性以及句子分析
第三节 “一”字的含义
第四节 “先天之精”不是人的本原物质
第五节 如何守一
第九章 “神形相亲”
第一节 神形相亲的含义
第二节 神与形的关系
【中篇】 《养生论》拾遗
【下篇】 长寿耳功及养生保健顺口溜
后记

中医的养生理论和养
生术是中国人民在长期的
生产生活、医疗实践过程
中发明创造的。时至今日
，关注养生的志士仁人越
来越多，养生正在成为时
代主题。但如何进行合理
、高质量的养生，却是需
要人们认真学习、思考和
实践的。
《养生论》由三国时
期魏国“竹林七贤”之一，
著名的文学家、思想家、
哲学家、音乐家、书法家
、养生家嵇康所著。嵇康
崇尚老子、庄子，讲究服
食养生之道，曾说“老庄
，吾之师也！”他主张回
归自然和“越名教而任自
然”的生活方式，赞成万
物禀受元气而生的思想。
嵇康懂得中医药知识，对
《黄帝内经》《神农本草
经》等中医古籍素有研究
，这为他撰写《养生论》
奠定了中医学理论基础。
嵇康将历代碎片化、
与养生相关的理论以及零
乱的论述组织在一起，理
出了头绪，并加以发挥，
撰写成《养生论》，提出
了许多新的观点，并在该
篇中首次提出“养生”这一
名词。嵇康的《养生论》
内容极其丰富，虽只有
1223个字，然而一字值
千金，因其浓缩了养生精
华，如养生三大原则——
守之以一、神形相亲、养
之以和，以及具体措施如
恬淡虚无、晒以朝阳、润
以醴泉、蒸以灵芝等，字
少易记，且易操作。《养
生论》内容具有权威性，
可谓是从个体层面上阐述
养生保健知识的上等之作
，至今在中医养生领域还
占有一席之地。
《嵇康＜养生论＞诠
释及拾遗》的作者邓一齐
，中专时学的是西医学专
业，后毕业于江西中医药
大学中医专业本科，为中
西医结合专业副主任医师
，从医五十余年，学验俱
丰，在学术上有独到见解
，在医术上有独特疗效，
深得患者好评。邓一齐医
师曾任江西省抚州市东乡
县中医院第二任院长，退
休后，创办了邓一齐中医
诊所，现仍在一线工作。
他曾先后两次荣获江西省
卫生厅“模范卫生工作者”
称号，在国家级、省级医
学杂志发表学术论文数篇
，曾被国家中医药管理局
医政司全国痛证协作组聘
为组员。
邓一齐医师乐于钻研
养生理论，践行养生技术
，致力于传播健康养生理
念和方法。他研读《养生
论》20多年，他认为《养
生论》所言极是，百读不
厌，常读常新，《养生论
》蕴含的养生理念相较于
近30年来世界卫生组织（
wHO）倡导推广的“合理
饮食，适量运动，戒烟限
酒，心理平衡”的健康四
大基石，无论是从理论还
是实际应用，都要完美得
多，对指导人们养生保健
具有很大的价值，堪称古
代养生文献的绝作。然而
《养生论》毕竟成书于
1700多年前，其词义深
奥难懂，要把《养生论》
内在的含义理解透，需花
一定的时间和精力进行学
习；若不对《养生论》进
行诠释，大有明珠暗藏之
嫌。为了让更多的人了解
嵇康的学说，并利用此学
说为大众的健康长寿事业
服务，以助力健康中国建
设，促进全民身体健康，
提高人均寿命值，邓一齐
医师诊疗之余，勤于笔耕
，《嵇康＜养生论＞诠释
及拾遗》便是缘此撰成。
该书以《养生论》为主线
，采取先译后释的方式，
对全文进行直译或意译，
对其中的大部分内容，根
据作者的学识和医学经验
进行了比较全面的诠释。
此举悲天悯人，使得《养
生论》的文言文被翻译成
白话文，其中所隐藏的深
意也被表露出来了。书中
后半部分着力于拾遗，根
据时代的进展、人们生活
方式的改变、科技水平的
提高、养生保健知识的不
断丰富以及与时俱进的规
律要求，邓一齐医师对《
养生论》中的养生保健主
体单一、现代养生保健知
识的缺乏等方面进行了拾
遗补阙。该书下篇特别收
录了邓医师自创的保健操
“长寿耳功”和养生保健顺
口溜十首，以利于读者习
练和对全书的记忆。该书
采用中西医结合的方式，
力图使得中西医知识优势
互补，如此不但再现了传
统文化的辉煌和古人养生
的智慧，也融合了当代科
研成果，使得养生保健的
理论更加全面、系统，养
生保健的操作更加具体、
实用，养生保健的效果必
定会好上加好！
在本书著述过程中，
邓一齐医师坚持以唯物辩
证法为指导思想，本着严
谨的科学态度和实事求是
的精神，几易其稿，力争
使《嵇康＜养生论＞诠释
及拾遗》一书内容融科学
性、新颖性、正确性、趣
味性、有效性于一体。我
认为，本书值得一读，因
其是一本为您增寿添福的
书，是一本为社会健康助
力的书，是一本有助于人
类尽早享尽天年的书。有
鉴于此，当本书即将付梓
之时，邓一齐医师邀请本
人作序，本人义不容辞，
欣然为之。
单宝枝博士
中国中医药出版社编
审
世界中医药学会联合
会翻译专业委员会会长
世界中医药学会联合
会中医人类学专业委员会
副会长
世界中医药学会联合
会中医健康管理专业委员
会常务理事
2022年2月18日于上海
阳光花城