美国国家体能协会篮球力量训练指南 由美国国家体能协会联合多位篮球体能训练领域的专 家共同打造，旨在为篮球教练、运动员、体能训练师等相关领域的从业人士提供关于篮球力量训练的专业知识和科学训练方法。书中既分析了篮球运动和不同位置球员的特点和训练需求，还提供了涉及力量测试、爆发力测试、速度和灵敏性测试、有氧测试等针对篮球运动员的体能评估方法，并基于此提供了针对全身、上半身、下半身以及核心的练习。此外，书中还提供了针对不同位置球员在赛季后、休赛季、赛季前和赛季中的训练计划设计方法和示例，以帮助篮球教练、体能训练师指导运动员科学训练，不断获得更好的成绩。

前言［帕特里克·尤因（Patrick Ewing）］ v
简介［贾维尔·吉勒特（Javair Gillett）和比尔·布尔戈斯（Bill Burgos）］ vii
第 1 部分 专项运动抗阻训练原则
第 1 章 抗阻训练的益处
比尔·布尔戈斯（Bill Burgos）
第 2 章 运动项目和运动位置的分析
史蒂夫·史密斯（Steve Smith）、罗比·西卡（Robby Sikka）和
泰勒·博施（Tyler Bosch）
第3 章 测试方案和运动员评估
安德鲁·巴尔（Andrew Barr）、亚历山大·里泽（Alexander Reeser）和
塔尼亚·斯皮泰里（Tania Spiteri）
第4 章 专项运动训练计划设计指南
凯蒂·福勒（Katie Fowler）、阿曼达·D. 金博尔（Amanda D. Kimball）
第 2 部分 训练技术
第5 章 全身训练技术
比尔·福伦（Bill Foran）、埃里克·福伦（Eric Foran）
第6 章 下半身训练技术
穆巴拉克·马利克（Mubarak Malik）
第7 章 上半身训练技术
布赖恩·D. 杜（Bryan D. Doo）
第8 章 核心训练技术
约翰·沙克尔顿（John Shackleton）
第3 部分 训练计划设计指南和训练方案示例
第9 章 赛季后训练方案
约书亚·博霍塔尔（Joshua Bonhotal）、布赖斯·道布（Bryce Daub）
第 10 章 休赛季训练方案
约书亚·博霍塔尔（Joshua Bonhotal）、布赖斯·道布（Bryce Daub）
第 11 章 赛季前训练方案
尼克·希金斯（Nic Higgins）、斯科特·汤姆（Scott Thom）
第 12 章 赛季中训练方案
尼克·希金斯（Nic Higgins）、斯科特·汤姆（Scott Thom）
参考文献
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