本书是国家海洋环境监测中心8名队员亲身感受的记录，收录了队员们自己拍摄的海量照片和小视频，原汁原味地展现给读者，让去过大洋的人回忆大洋生活，带领没去过大洋的人游览大洋，特别是增加了相关知识点，可以让没有见过大海的内陆青少年朋友们了解海洋，认知海洋，热爱海洋。

第一篇 准备篇
2020年6月4日 出征会
2020年6月5—6日 到达青岛，进入防疫程序
2020年6月7日 登船
2020年6月8日 出境前的准备
2020年6月9日 起航
第二篇 航行篇
2020年6月10日 科考数据发布系统
2020年6月11日 穿越第一岛链
2020年6月12日 微塑料走航试验
2020年6月13日 出现日本飞机
第三篇 工作篇
2020年6月14日 维护潜标
2020年6月15日 D2站
2020年6月16日 D1站和D10站
2020年6月17日 晴天捞浮标钓鱼
2020年6月18日 微塑料拖网
2020年6月19日 欣赏朝霞
2020年6月20日 晕着晕着就习惯了
2020年6月21日 夏至，父亲节
2020年6月22日 下午茶
2020年6月23日 D11站
2020年6月24日 D12站
2020年6月25日 端午节
2020年6月26日 行在海上
2020年6月27日 白云朵朵
2020年6月28日 大风大浪
2020年6月29日 D6站
2020年6月30日 D7站，日本舰船贴身护卫
2020年7月1日 过政治生日
第四篇 景色篇
2020年7月2日 航行在去马里亚纳海沟的海上
2020年7月3日 到达马里亚纳海沟
第五篇 马里亚纳海沟篇
2020年7月4日 采到世界最深海沟的水样
2020年7月5日 海上生明月
2020年7月6日 年轻的朋友来相聚
2020年7月7日 返航
第六篇 返程篇
2020年7月8—9日 回程路上
2020年7月10日 百万年的沉积物
2020年7月11日 有奖吃包子
2020年7月12日 过宫卉海峡
2020年7月13日 行驶在东海
2020年7月14日 进入黄海
第七篇 结束篇
2020年7月15日 靠泊青岛港
2020年7月16日 入境结束航行
2020年7月17日 回家
第八篇 感想篇
结缘与海
深蓝的种子
追逐蓝色梦想
故地重游
西太——成长之旅
海洋和我的故事
我的西太之旅
西太的夕阳更炫
西太随笔系列之——通宵之后的美景
西太随笔系列之——两太之美
西太随笔系列之——海上望月