本书是促进大学生体质健康素质发展和激励大学生积极进行身体锻炼的指导用书，旨在唤起大学生关注、维护自己的健康，为大学生走上健康之路有所帮助，使大学生对健康的期望成为现实，并伴随莘莘学子度过大学生涯。
打开《大学生体质健康理论》一书，你会发现它为你提供的各个章节，都与你的体质健康密切相关，它在帮助你全面了解《国家学生体质健康标准》的同时，还向你介绍维护健康的知识。认真思考这些问题，会对你一生的健康大有裨益。书中还附有《国家学生体质健康标准》评分表，并专门设计了体质健康状况评价结果的记录表，使你在对自己测量结果进行自我评价时更为方便。本书可满足你将大学阶段的每一次测试结果进行记录，便于你动态观察分析自己的体质健康状况。另外，书中还向你介绍了目前较广泛使用的与健康有关的体适能评价标准和心理健康、社会健康等评价量表，其目的是为了便于你全面、科学、准确地掌握自身体质健康状况，进一步维护和提高健康水平。

第一章 科学健康观
第一节 健康的概念与标准
第二节 亚健康
第三节 慢性疲劳综合征
第二章 健康维护
第一节 现代社会的健康隐患
第二节 应对健康隐患的对策
第三章 心理健康
第一节 心理健康概述
第二节 情绪与心理健康
第三节 应激与心理健康
第四节 挫折与心理健康
第四章 运动与健康
第一节 体育锻炼对人体健康的积极影响
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的自我监控
第四节 课外体育锻炼记录与评价
第五章 体适能与健康
第一节 体适能概述
第二节 提高心肺功能的锻炼方法
第三节 提高肌肉适能的锻炼方法
第四节 提高柔韧性的锻炼方法
第五节 体适能的自我评价
第六章 营养与健康
第一节 营养素
第二节 能量
第三节 健康膳食
第四节 饮食的合理调配
第七章 体重与健康
第一节 肥胖和消瘦的概念与评价
第二节 肥胖和消瘦对健康的危害
第三节 肥胖和消瘦的预防和治疗
第八章 学生体质健康测评
第一节 大学生体质健康测试内容与方法
第二节 大学生体质健康标准评分表
第三节 国家学生体质健康标准评价结果记录表
参考文献