本书结合高等院校开设各种类型体育课及体育选修课的现状，针对学生的体育兴趣、运动基础、健康状况，按照健身运动规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导等方面做了较详细的讲述。本书共3篇，分别为体育与健康、体育与文化、体育与技能。其中，体育与健康部分介绍了全新的体育健康观及体育保健方面的知识；体育与文化部分介绍了运动竞赛和国际国内主要体育竞赛方面的知识；体育与技能部分介绍了各项体育项目的技术动作、战术及相关的裁判规则，还对民族传统体育项目做了相关介绍。
本书实用性强，内容易懂、易学、易操作，既可作为大学体育的教学用书，也可作为日常锻炼与健身的参考用书。

第一篇 体育与健康
第一章 大学体育
第一节 体育概述
一、体育的起源与发展
二、体育的基本概念
三、体育的功能
第二节 大学体育
一、大学体育的地位
二、大学体育的作用
三、大学体育的目标
四、课余体育竞赛
第二章 健康
第一节 健康的含义
一、WHO健康的概念
二、健康的内涵
三、健康的标准
四、健康教育
五、健康促进
六、健康观的发展趋势
七、终身体育
第二节 体育与健康的关系
一、体能与健康
二、健康教育与健康
三、正确认识体育与健康的关系
第三章 体育锻炼的原则与方法
第一节 体育锻炼对健康的作用
一、体育锻炼可使人体健康发展
二、体育锻炼可促进人的心理健康发展
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
第二节 体育锻炼的原则
一、自觉积极性原则
二、循序渐进原则
三、持之以恒原则
四、全面锻炼原则
第三节 体育锻炼的方法
一、体育锻炼的一般方法
二、提高身体素质的方法
第四节 体育锻炼效果评价方法与标准
一、遵守体育锻炼的原则，进行体育锻炼效果的评价
二、体育锻炼效果的评价方法
第五节 如何制订体育锻炼计划
一、制订体育锻炼计划的依据
二、体育锻炼计划的内容
第四章 体育保健
第一节 安全锻炼与自我监督
一、身体适应性诊断与处置
二、身体应急性诊断与处置
第二节 运动损伤的预防与处置
一、运动损伤的原因
二、运动损伤的预防
三、常见的运动损伤与处置
四、运动损伤的急救方法
第二篇 体育与文化
第五章 运动竞赛的组织与竞赛欣赏
第一节 运动竞赛的种类、组织程序与规程
一、运动竞赛的种类
二、运动竞赛的组织程序与规程
第二节 运动竞赛的方法
第三节 体育欣赏
一、体育欣赏的文化内涵
二、体育欣赏的意义
三、体育竞赛的欣赏
四、提高体育欣赏水平
第六章 奥林匹克运动会、亚洲运动会、全国运动会
第一节 奥林匹克运动会
一、奥林匹克运动的起源和发展
二、奥林匹克运动的组织体系
三、奥林匹克运动的思想体系
四、奥林匹克活动体系
五、奥林匹克运动常识
六、奥林匹克运动与社会
七、奥林匹克运动与中国
第二节 亚洲运动会
一、亚洲运动会的起源和发展
二、亚洲运动会的常识
三、中国和亚洲运动会
四、亚洲冬季运动会
第三节 全国运动会
一、全国运动会的起源和发展
二、全国冬季运动会
三、全国残疾人运动会
四、全国少数民族传统体育运动会
五、全国农民运动会
六、全国青年运动会
七、全国水上运动会
第三篇 体育与技能
第七章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑
一、短跑技术
二、短跑练习
三、跑的专门练习
第三节 中长跑
一、起跑
二、途中跑
三、终点冲刺跑
四、中长跑的呼吸要求
五、中长跑的练习
六、中长跑战术
第四节 接力跑
一、起跑技术
二、传接棒
三、传接棒的练习
第五节 跳远和跳高
一、跳远
二、跳高
第六节 铅球
第八章 球类运动
第一节 篮球运动
一、篮球运动简介
二、篮球运动的基本技术
三、篮球运动竞赛的基本规则
四、篮球运动裁判方法简介
第二节 排球运动
一、排球运动简介
二、排球运动的基本技术
三、排球运动的基本战术
四、排球运动竞赛与裁判规则
第三节 足球运动
一、足球运动简介
二、足球运动的基本技术
三、足球运动的基本战术
四、足球竞赛的部分规则
第四节 乒乓球运动
一、乒乓球运动简介
二、乒乓球运动的常用术语
三、乒乓球运动的基本技术
四、乒乓球运动的初级练习
五、乒乓球运动的提高练习
第五节 羽毛球运动
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球运动的基本技术
三、羽毛球运动的初级练习
四、羽毛球运动的提高练习
五、几种常见的羽毛球运动违例现象及罚则
第六节 网球运动
一、网球运动简介
二、网球运动的基本技术
三、网球运动的初级练习
四、网球运动的提高练习
第九章 健美操
第一节 健美操概述
一、健美操的概念
二、健美操运动的特点
三、健美操的锻炼价值
第二节 健美操基础训练