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书名 你的烦恼不孤单/了不起的你
分类 少儿童书-启蒙益智-低幼读物
作者 (英)波皮·奥尼尔
出版社 化学工业出版社
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简介
内容推荐
本书是一本简单又有趣的练习册,清晰地阐述了很多关于焦虑情绪、想法、经历的知识和例子,同时向孩子们展示了如何以简单易行的方式去理解和克服这些挑战。孩子可以独立阅读,也可在家长的帮助下使用。
作者简介
蔺秀云,北京师范大学心理学部教授、博士生导师,资深家庭治疗师,中国社会心理学会婚姻家庭委员会常委兼副秘书长,中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长,中国心理卫生协会咨询师委员会常委,美国加利福尼亚大学伯克利分校、杨百翰大学、密歇根大学等多所高校的合作访问学者,《心理学前沿》《心理发展与教育》编委。
目录
写给父母的话
写给孩子的话
什么让你不开心?
练习:介绍一下自己吧
练习:给心情泡泡涂颜色
练习:现在感觉怎么样
练习:猜猜菲斯的感觉
人人都会担忧
紧张的时候怎么办?
练习:我的大脑会变色
练习:试试随处可用的小技巧
练习:用画手印来放松
练习:挑选我的战斗口号
感觉好烦怎么办?
练习:用数数来集中注意力
练习:把烦恼转移到日记里
练习:制作我的日常连环画
被吓到了怎么办?
练习:可怕的东西也有可爱之处
放心!没那么糟糕
“万一”坏事发生怎么办?
练习:揪出那些“不太对”的想法
练习:写下与我有关的事实
练习:画出我担心的事
摆脱不了担忧怎么办?
练习:和自己聊聊天
练习:专心地呼吸
练习:把担忧关在罐子里
坏事发生也没关系
压力好大怎么办?
一步一步增长勇气
练习:为克服挑战做计划
练习:尝试有助于放松下来的小活动
练习:捏鼻子呼吸
觉得自己不好看怎么办?
练习:夸夸镜子里可爱的人
照顾好自己才会能量满满
和小伙伴闹别扭了怎么办?
朋友有真也有假
练习:找找我和朋友的相同点和不同点
练习:让我感到幸运的事
练习:让我感到为难的事
勇敢前进吧!
练习:我的行动计划
致父母:还可以做些什么
随便看

 

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更新时间:2025/3/14 9:23:38