千百年来，幸福都是人类毕生追求的目标，也是美好人生的一项衡量标准。幸福是否真的具有如此重要的价值？丰衣足食、功成名就、笑口常开、自得其乐……什么样的生活状态才称得上幸福？幸福的程度可以被精确测量吗？在这本内涵丰富的小书中，作者丹尼尔·M.海布伦博士用幽默平实的语言详解幸福的内涵，悉数幸福的来源，并对物质、美德、福祉与幸福的关系进行了深入探讨，为实现美好人生提供了宝贵的参考。

丹尼尔·M.海布伦，美国圣路易斯大学哲学副教授，罗格斯大学哲学博士，在心理学、道德伦理、人类福祉等领域深耕多年。著有《追求不幸：难以实现的福祉》（牛津大学出版社，2008）等数篇论文与专著。

致谢
第一章 惊人的事实
第二章 幸福是什么
第三章 生活满意度
第四章 测量幸福
第五章 幸福的来源
第六章 超越幸福：福祉
第七章 跳出自我：美德和意义
第八章 美好人生
译名对照表
参考文献与扩展阅读

作为一个心理学教授
，这么多年来我经常被问
到一个问题，那就是“什
么是幸福？”。正如一千
个读者心中就有一千个哈
姆雷特，每个人对幸福的
理解都很不相同。有没有
一些基本的、具有普遍性
的元素，可以让人们在不
同的观念中找到那些关于
幸福的共同启示呢？
对幸福的感受可能是
几千万年的人类进化史选
择出来的人类优势。相比
其他的哺乳动物，人类在
组织形态学方面有一些独
一无二的特征，比如狭短
的骨盆、裸露的表皮、健
硕的大脑等等，所有这一
切形态特征催生了很多人
类独特的心理和行为特性
。我们喜欢思考、有智慧
、会交流、爱说话、有责
任心、心地善良、重视合
作、理解他人等等，这都
是人的本领，其他野兽在
这些方面的能力都不如我
们。过去，学者们片面地
解读达尔文的进化论，产
生了社会达尔文主义，造
成20世纪人类巨大的互相
残害，带来各种形式的冲
突，引起战争和种族矛盾
，最终害苦了我们。而我
们积极心理学家认为，弘
扬人的积极天性，方能道
法自然，让人幸福。举一
个特别简单的证据：人类
有一对重要的神经叫迷走
神经，是人体内最长最古
老的神经通道。它发源于
脑干，通过咽喉、颈部抵
达心肺内脏，再到贲门附
近。长期以来，科学家以
为迷走神经只跟呼吸、消
化、心脏活动和腺体分泌
有关系，后来才发现它与
道德、快乐、幸福行为密
切相关。当迷走神经张开
时，人们就特别开心。人
类站起来以后，迷走神经
自然而然就是舒展的状态
。当你看到美好的事物，
你会有什么反应？一定是
抬头挺胸、心胸开阔，此
时迷走神经便充分舒展。
当你发现事情糟糕时，会
大喊“哎哟”，声音短促、
急迫，此时迷走神经就受
到压迫。
哲学家康德曾经说过
一段意味深长的话：“有
两种东西，我对它们的思
考越是深沉和持久，它们
在我心灵中唤起的惊奇和
敬畏就会日新月异，不断
增长，这就是头上的浩瀚
星空和心中的道德定律。
”为什么仰望星空和思考
道德会产生一模一样的反
应？康德是个哲学家，他
不知道原因，但是他有这
种体验，这其实就是迷走
神经张开之后自然而然带
来的体验。
幸福也不是简单的快
乐，幸福是一种有意义的
快乐。在英文里，“幸福”
和“快乐”用的是同一个词
happy，所以说英文的学
者过去一直在争论是幸福
重要还是意义重要。其实
，我们中文很智慧，幸福
与快乐是两个不同的概念
，所以二者之间没有矛盾
。意义是大脑前额叶的产
物，是智慧和理性创造出
来的感受，也是各种神经
机理和文化的作用。意义
的标志是一种智慧的感受
。“行到水穷处，坐看云
起时”，有人看云舒云卷
、落霞孤鹜、鸟欢蝉鸣、
花开花谢，都能领会其中
之意而生愉悦之情，这就
是有意义的快乐。
希望这本书可以帮助
人们用科学的视角审视那
些“不一样的幸福”，从而
帮助大家理性地看待幸福
，科学地认识幸福，用人
文与进步的历史思想面对
生活中的不开心、不快乐
，甚至痛苦与悲伤，找到
属于自己的幸福。的确，
生活总是不能尽如人意，
有很多突发的负面事件，
让人们手足无措、猝不及
防，但是内心强大积极的
人，总能在这些时候找到
生活的快乐，找到生活的
意义，找到让自己幸福起
来的方法。这是人性的光
辉，更是大自然对人类心
灵最珍贵的馈赠。
著名作家海伦·凯勒写
过一本《假如给我三天光
明》，里面描述了她自己
的一种重要心灵体验，其
实也是对我们所有人的真
诚劝告。她说：“我想知
道为什么有些人在森林里
面走了一个小时却什么也
没有看到。我一个看不见
任何东西的人却看见了无
数的事情。我看到一片叶
子上对称的美感，我看到
银杏树表面那种光滑的触
感，我看到树枝上那种粗
糙的凹凸不平。我作为一
个看不见的人可以给那些
能够看见的人一个启示：
去善用你的眼睛，就像明
天你将会失明一样；去聆
听美妙的天籁、悦耳的鸟
鸣、奔腾的交响曲，就像
明天你将会失聪一样；去
用心抚摸每一个物件，就
像明天你将会失去触觉一
样；去闻花香，去品尝每
一口佳肴，就像明天你将
永远无法闻到香味和品尝
味道一样。”
用心去欣赏生活中的
真、善、美。幸福在身边
，幸福在眼前，幸福在人
间！