借由这本书，她希望每位读者都能够学会与自己和解，接纳真实的自我，同时学会与不同的人格类型相处，以宽容明智的态度去处理人际关系中的各种矛盾和困扰。
人格是由人格面具构成的，每个人都有许多不同的人格面具，以适应不同的情境。适应能力强、心理健康的人，人格面具之间的关系是和谐统一、融洽友好的。如果人格面具之间是相互对立的，当矛盾达到一定程度时，内心就会产生冲突，在行为模式上出现问题。本书介绍了13种人格类型，其中绝大多数都是较为常见的，每位读者都能够从中瞥见自己的影子，并通过对内容的学习更好地理解面具下的思维和言行。同时，书中也着重介绍了一些比较危险的人格，希望帮助读者在生活中提高辨识力，更好地保护自己。

韩雅男
心理科学传播讲师；
自由执业的心理咨询师；
心理学专栏作者。

PART 01 焦虑型人格：危险尚未降临，我已惶恐不安
令人窒息的母爱
随时都可能有坏事发生
理性的自我对话
与焦虑型人格者的相处法则
PART 02 抑郁型人格：我的存在，对世界毫无意义
我的冷美人姨妈
无意义是我的人生底色
内摄型VS依赖型
停止自我攻击与反刍
与抑郁型人格者的相处法则
PART 03 消极型人格：对你的所有挑剔，只为反衬我自己
“怪胎”女上司
贬低他人，衬托自己
你有你的闪亮，我有我的光芒
与消极型人格者的相处法则
PART 04 强迫型人格：如果可以，我希望一切完美有序
梅尔文的“红舞鞋”
以特定的方式过生活
强迫型人格障碍VS强迫症
与强迫型人格者相处的法则
PART 05 讨好型人格：生而为人，我很抱歉
凪的新生活
活在别人的世界
被讨厌的勇气
与讨好型人格者相处的法则
PART 06 自卑型人格：我把自己放得很低，低到尘埃里
填不满的黑洞
沉重的精神枷锁
接纳真实的自我
阻断自卑困扰的练习
与自卑型人格者相处的法则
PART 07 自恋型人格：我是最好的，我爱因为我被爱
自恋的“女王”
我和别人“不一样”
自恋创伤VS自恋放纵
走出病态自恋的沼泽
与自恋型人格者相处的法则
PART 08 被动攻击型人格：我很不满，却不敢直接表达愤怒
拖延背后的愤怒
用隐蔽的方式攻击
诚实而积极地看待自己
与被动攻击型人格者相处的法则
PART 09 表演型人格：为求关注，我要不遗余力地表演
办公室里的“戏精”
不遗余力地时刻表演
没有掌声也要从容前行
与表演型人格者相处的法则
PART 10 控制型人格：给你温柔关怀，让我成为你的主宰
以爱之名的伤害
披着羊皮的狼
隐性攻击者的策略
与控制型人格者相处的法则
PART 11 偏执型人格：心怀恶意的人太多，我不得不时刻提防
噩梦已终结
每个人都跟我过不去
改造非理性观念
与偏执型人格者相处的法则
PART 12 边缘型人格：被抛弃的恐惧，让我歇斯底里
天使与魔鬼之间
稳定的“不稳定”
并非生来如此
缺席不意味着抛弃
与边缘型人格者相处的法则
PART 13 反社会人格：不动声色，就能将你的生活毁灭
行走在身边的恶魔
当良知沉睡
反社会人格的成因
与反社会人格者相处的法则
后记

序言
人性皆有裂痕，那是光
照进来的地方
每个人都是独一无二的
，我们经常会说这句话，
但人与人之间的差异表现
在哪里，又是怎样形成的
，却鲜少有人能够给出合
理的解释。不仅如此，我
们还可能会对个体之间的
差异产生严重的误解，继
而引发冲突、隔阂与痛苦
。
不只是看不懂他人，有
时我们甚至连自己也看不
清楚：不明白为何总在不
快乐、没有成就感的漩涡
里徘徊；在感情中一次次
地被他人伤害；任何风吹
草动都会让内心变得紧张
不安；期待被身边的人认
可，不自觉地开启讨好模
式……还有些时候，我们以
为自己知道自己行为的原
因是什么，其实只是误解
。 人的复杂之处，就在于
思维、情感与行为之间经
常会出现不一致的情况。
正因为此，我们才有必要
学习和了解人格心理学，
这对于自我完善、心理疗
愈、理解他人，乃至提升
洞察力、实现安全有效社
交，都有积极而重要的意
义。 那么，到底什么是人
格呢？
人格是构成一个人的思
想，情感及行为的特有统
合模式，这个独特模式包
含了一个人区别于他人的
，稳定而统一的心理品质
。听起来比较晦涩，或许
借助荣格的人格面具理论
来诠释，会更容易理解一
些：人格是由人格面具构
成的，每个人都有许多不
同的人格面具，以适应不
同的情境。从某种意义上
来说，成长就是不断形成
人格面具的过程。适应能
力强、心理健康的人，人
格面具之间的关系是和谐
统一、融洽友好的。如果
人格面具之间是相互对立
的，当矛盾达到一定程度
时，内心就会产生冲突。
在处理内心冲突的时候，
人们常用的方法有三种：
压制、分裂与整合。
压制某一个人格面具，
无法让这个面具真正消失
，只能把它压
到潜意识里，但稍不留
神它就会冒出来。由于是
无意识的，所以我们很难
觉察到。这也是为什么有
些时候我们无法解释自己
做出的某些行为？ 在正常
情况下，不同的人格面具
之间是相互关联而又有区
别的，这叫作分化。如果
把两个人格面具分裂，避
免两个面具同时出场，结
果你应该能够猜测到，人
会反复无常、出尔反尔，
前一秒匆忙地作了决定，
后一秒就开始反悔。
人格面具多，证明分化
得好，但这不是心理健康
的唯一标准。除了分化以
外，整合也很重要。如果
人格面具之间都是疏离的
，人格就会支离破碎；如
果人格面具之间都是对立
的，内心就会不断地产生
冲突。所以，无论是心理
咨询还是心理治疗，都是
对人格面具进行整合。
通过对荣格人格面具理
论的了解，我们应当能够
领悟到一个真相：人格特
质本身没有好坏之分，没
有必要排斥或压抑任何一
个人格面具，无论它是不
是自己喜欢的。因为每个
面具都有存在的理由，人
格也有适用的情境，懂得
恰当地利用，都可以给我
们带来益处，这也是人格
健全的表现。只有当某一
人格面具过于明显或过于
固化，无法适应不同的情
况，让自己或他人（或两
者）难以忍受时，这一人
格面具才会成为一种障碍
，而我们真正要关注的是
这一倾向。
这就好比，每个人或多
或少都有点自恋的人格特
质，这是对自己存在的肯
定。成熟的自恋是心理健
康的基础，无论外界对自
己的评价如何，内在自我
始终都相信自己是有价值
的。如果自恋过了头，认
为自己比周围的人都完美
，强迫别人认可自己，无
根据地夸大自己的才干与
成就，认为自己的想法是
特殊的，应当享有他人没
有的特权……而在这种自大
之下，又长期体验着脆弱
的低自尊，那么就属于自
恋型人格障碍了。
没有人会主动选择人格
障碍，它通常都是遗传性
和成长经历的混合产物。
拒绝接受人格障碍对任何
人而言都没有好处，更好
地了解人格障碍、接受人
格障碍，才能够以恰当的
方式去应对它，才能更好
地认识自己、了解他人。
当我们能够剖析自己的人
格特质，觉察到令自己或
身边人感到困扰的根源，
识别出被压抑的人格面具
，接纳它们的存在，不再
排斥或回避，知晓它只对
某些特定的情境作出反应
时，可以让我们减少许多
不必要的内心冲突和痛苦
，改善思考问题、处理问
题的行为模式，获得心智
上的成长，实现与自我的
和谐相处。 在认识人格、
剖析自我的过程中，我们
也能够间接地学会洞悉他
人，知晓不同人格类型的
人思考和处事方式的差异
，给予理解与尊重，并根
据对方的人格特质采取不
同的应对方式，与之更好
地 相处。
本书中介绍的人格类型
，多数都是比较常见的，
我们或多或少都能够在自
己或身边人身上瞥见它们
的影子。当然，也有极少
数人格特质是不太常见却
极具危害性的，之所以要
把这部分内容呈现出来，
是为了让读者也能够了解
、辨识和闪避严重的人格
障碍者设下的危险圈套，
保护自己免受伤害。近两
年网络上曝光的江歌案、
翟欣欣骗婚、北大女生遭
男友精神控制自杀案等事
件，都是值得警醒的前车
之鉴。
真心地希望，每一位手
捧这本书的读者朋友，都
能够学会用不
加评判的视角去看待自
己的

13种常见人格类型的案例×描述×探索×相处；
以宽容的眼光去发现不同人格类型的闪光点；
以明智的态度和底线思维去应对各种人格类型；
作者在本书中通过丰富的实例，激发读者的阅读兴趣，让读者直观地了解人格这一重要的心理学概念，认识到每种人格特质都有其存在的意义，当某一人格特质被过分压制或过分夸大，才会形成人格障碍。

后记
碍于时间和篇幅，只好
就此落笔。遗憾的是，还
一些人格类型没来得及详
细介绍，如依赖型人格、
分裂型人格、施虐型人格
等，但生活中比较常见的
、能在多数人身上体现出
的人格特质，我们基本上
都做了介绍，做这样的取
舍也是为了更好地发挥本
书的实用价值。
作为一名执业心理咨询
师，在撰写本书的过程中
，出于谨慎和敬畏，我在
结合实际工作经验的同时
，也参阅了大量的人格心
理学专著，如《隐形人格
》《变态人格心理学》《
披着羊皮的狼：如何与控
制型人格相处》《无处不
在的人格》等优秀作品，
尽量详尽地把每一类型的
人格特质解释清楚，让没
有心理学基础的读者也能
够读懂并运用到生活中，
更好地了解自己、了解身
边的人，同时提高对危险
人格者的辨识力，保护自
己免受伤害。
由于水平有限，可能会
在撰写过程中存在一些疏
漏和错误，欢迎读者批评
指正！

珊莎近日的睡眠很不好，总是做一些追杀的噩梦，脾气也变得很暴躁，动不动就跟同学闹别扭。身为大学教师的父亲，当然也知道青春期的孩子比较叛逆、易激惹，但他还是无法接受这样的情况出现在自己女儿的身上。
父亲很关注珊莎的状态，也花了不少时间和精力去处理和珊莎的关系。母亲提醒他说，珊莎可能就是升学压力有点儿大，多给她一些时间和空间。父亲嘴上说理解，但他还是认为不能掉以轻心，珊莎的问题肯定比表现出来的更为严重。他还不断地向妻子强调，自己就是担心女儿，任何负责任的父母都不会轻视孩子的问题。 上一次的模拟考试，珊莎的成绩不太理想，勉强接近重点高中的分数线。父亲第一时间联系了班主任，但班主任认为，一次考试说明不了什么，珊莎的平日成绩还是不错的。父亲依然不放心，认为珊莎可能是心理上有困惑，就连忙预约了一套完整的专业心理评估，其中也包括智力测试。
心理评估结束后，珊莎本人是很欣慰的，因为她第一次体验到了全然被理解的美妙。然而，父亲却对心理评估的一些反馈很不满，他嘴里念叨说：“珊莎从小学东西就很快，学习成绩一直都很好，报告却显示她的智力只是一般水平，我根本不信。”关于珊莎的梦境，心理医生的观点是，不要把自己逼得太紧，噩梦也显示了父母对她的期望过高，特别是父亲。父亲不认可这一说法，他觉得谁都不如自己更了解自己的女儿。
很快，父亲就在网上花高价给珊莎报了一个课程，并承诺每天晚上陪她一起学习。他还坚信，用这样的方式陪伴女儿有助于构建融洽的父女关系，他完全可以依靠自己的能力找回那个他一向很了解、一向引以为傲的小女孩。
父亲告诫珊莎，他所做的一切都是“为她好”，希望她健康快乐，这个世界上没有谁比他更想把她照顾好。珊莎被动地接受了父亲的安排，但她已经对学习和生活感到有些厌倦，内心的压抑和痛苦无处诉说，现实的处境也让她无能为力。
披着羊皮的狼
看到珊莎的生活处境，你会认为，父亲真的是为珊莎好吗？真相恐怕没有那么美好，父亲不仅欺骗了珊莎，也欺骗了他自己，他所做的一切不过是打着关心和照顾的幌子，以爱之名来实现自己的意愿。
许多细节都透露出，珊莎的父亲总是按照自己的想法行事，哪怕是面对家人，也不知道什么时候该止步，什么时候该让步。他经常强调，自己是最关心女儿的人，当妻子有不同的意见时，他会说一些让对方感到愧疚和自责的话，比如“任何负责任的父母都不会轻视孩子的问题”。其实，珊莎的母亲也很有责任心，当她听到这样的话并相信自己可能忽视了女儿的问题时，她就会停止现有的做法，而这正是他想要的结果。更巧妙的是，这种合理化解释将他真实的目的悄无声息地掩盖了。 P143-145