本书是作者在教练实践中的所思所想。每一篇文字都是作者在给客户做完教练后的感悟，代表了作者当时当下的感受与思考。
本书包含八辑，分别记录作者在教练实践中八个维度的思考。从第一辑“相信的力量”、第二辑“聚焦目标”、第三辑“当下与联结”、第四辑“创造觉察”、第五辑“教练的修为”、第六辑“与客户共舞”、第七辑“教练之路”到第八辑“教练感悟”，表达了作者对教练核心能力的理解、教练修为内涵的阐述，以及走上教练之路的内心修炼。
本书主要是写给那些对教练技术感兴趣的人看的。但如果读者从自我发展的角度去看这本书，也会从中获益。教练这门学问是人们自我发展、自我了解的极好的智慧。教练技术本身就是高级别的沟通艺术。

叶世夫，广东青叶藤教练中心创办人，中国大陆第二位获得ICF（国际教练联合会）MCC（Master Certified Coach）大师级资格的职业教练，美国领导力创新发展中心（CCL）领导力发展教练，中国大陆早期的领导力发展教练之一，自2005年开始长期专注于教练实践与中国本土职业教练培养，组织并参与了众多国内外大中型企业的领导力发展教练项目，擅长于高管领导力发展、企业高潜人才发展教练，拥有丰富的教练实践经历。开发并讲授ICF高级别ACTP国际认证课程《NLP职业教练核心能力训练项目》、 ACSTH国际认证课程《NLP教练之道》，是中国大陆最早获得ICF授权培养国际认证教练的华人导师之一，多年来培养了大量的中国商业教练。2019年作为中国教练的代表人物之一接受《人物》杂志采访。

自序 愿做教练艺术殿堂的门童
推荐序1 同道同行
推荐序2 润物细无声
推荐序3 陪伴生命的旅程
推荐序4 艺术的传承
推荐序5 人对了，教练就对了
推荐序6 高高山顶立低低海底行
第一辑：相信的力量
全然地相信
如何相信
教练的亲和力
客户知道答案
把方向盘交给客户
信任自我
信任的奥秘
第二辑：聚焦目标
教练的目标设定
教练目标的层次
“成果交付”与教练目标
从“知道”到“做到”有多远
团队教练就是演奏交响乐
第三辑：当下与联结
“接触”时刻
与客户同频同在
教练的“跟随”
修炼“不知道”的艺术
教练的“评判”
教练的当下状态
客户的当下状态
承托内心的灵魂
教练的节奏感
教练联结的修为
与自己建立联结
“刚刚好”的联结
第四辑：创造觉察
聆听客户内在的声音
“陷入”与“抽离”
教练的持续性
做“不过度用力”的教练
被教练的高峰体验
不要纠缠于“事情”与“问题”
教练的自我觉察
创造觉察的最佳时机
觉察的三个层次
客户的觉醒时刻
“NO”后面总有“YES”
负面情绪也是资源
客户的深层逃避
两个自我的冲突
教练的直觉力
教练的直觉反馈
直接沟通的最佳时机
教练的逻辑：GROW教练模型
专注与心流状态
第五辑：教练的修为
在乎他，而非他的成功
教练的“陪伴”
等待的智慧
教练过程中的留白
教练的情绪调节
教练的情感预热
“用脑”和“用心”
自己舒服了，他人才会舒服
教练的爱与能量
运用“系统”能量
越真实，越有力量
教练的自信
第六辑：与客户共舞
对的客户，教练才能有效
合适的是最好的
被教练状态决定了教练效果
持续教练关系才是真正的教练关系
客户需要“自我负责”
我们的世界是我们自己选择的
客户管理与教练效果
如何管理客户
让客户与孤独共舞
不要企图帮助客户
管理者也要有教练的智慧
第七辑：教练之路
教练，提升人生格局的金钥匙
活得明白
教练需要持续学习
教练需要持续反思
教练实践是必经之路
关于“道理我都懂，就是做不到”
关于职场中年危机的思考
职业路上的归属感
自我角色的定位
关于学问的扎实性
对学问的专注
让学问生活化
以战养兵
教练在企业中的价值
我对教练职业的思考
关于MCC头衔
第八辑：教练感悟
为生命而活
遇见真实的自己
人生平衡
巨变下的“底气”
定能生慧
给自己一个空间
选择与自由
“受”比“施”需要更大的勇气
感恩贵人
后记 写给今天的自己

愿做教练艺术殿堂的门
童
2005年，我走进了教练
这门学问的大门。从那时到
今天，我都一直在实践中探
索这门与人性相关的学问，
其间内心有过困惑与怀疑，
也有过思索与欣喜，也看到
我的很多教练客户因为教练
这门学问在人生路上越过了
一道又一道的坎，焕发出智
慧的光芒。随着实践的深入
，我越来越感觉这是一门探
索人性本质的艺术，涉及很
多与人性相关的学科，具有
很大的包容度，对于如何推
动一个人的自我发展有着特
殊的意义。
教练之所以吸引我是因
为它的核心理念：人都是具
足的。我感觉这是对人性的
极大尊重。很多心理学科的
基本理念也是相信人本自具
足，教练在此基础上发挥得
淋漓尽致，并体现在教练的
过程中。在此理念之下，教
练鼓励活出真实的自我，绽
放自然天赋，鼓励自我负责
，鼓励自我与他人、世界系
统的平衡与和谐。这样，人
就像大自然的每个生命一样
，自然地活出内在的自我，
活出自己的生命意义。
就像我的一位学生所说
：刚刚走进教练这门学问的
大门的时候，我以为是一百
米赛跑，只要我学会了其中
的概念、技巧，我就可以帮
助很多人。当我真正修习教
练这门学问的时候，我才发
现这是一场马拉松赛跑，需
要不断地学习与积累，需要
在实践当中持续地磨炼自己
的心性与提高技能。我发现
学习教练技术，其实是在学
习如何做人。做教练做到最
后，完全可以抛开所有的所
谓技能，用一个生命去影响
另一个生命。当一个人的修
为不够的时候，是无法真正
教练他人的。教练的每一个
核心能力都在修炼教练自我
的心性。于是我发出感慨：
学教练就是学做人，人做对
了，教练就对了。
在探索教练技术的十多
年里，我听了无数生命的故
事，被很多人、很多故事所
感动。其问我一直期待探索
教练技术的核心价值，也就
是教练如何帮助一个人触摸
到他内在的智慧，推动他的
自我发展。我在修炼各种核
心能力的过程中寻找答案，
似乎感知到一些关键的因素
，但也只是九牛一毛。教练
的智慧是博大的。
多年来，每当我完成一
个教练个案，我都会有所思
考，并把自己的所思所想记
录在微信里。本书正是我近
几年在教练实践中的所思所
想。每一篇文字都是我在给
客户做完教练后的感悟①，
虽然只代表了当时当下的感
受与思考，却为我后来做教
练提供了很有价值的参考。
对于很多学习教练的人来说
，我在修炼教练的路上对遇
到过的沟沟坎坎的反思也许
是有参考价值的。于是我萌
生了用此书表达我作为一名
教练实践者的思考的想法。
本书包含八辑，分别记
录了我在教练实践中八个维
度的思考。从第一辑教练的
基本理念“相信的力量”，到
第八辑“教练感悟”，表达了
我对教练核心能力的理解、
教练修为内涵的阐述，还有
走上教练之路的内心修炼。
我觉得“相信”是教练的核心
修为。很多人头脑中知道要
相信，但实际上很难做到。
在第一辑中我描述了自己在
“相信”中的理解和实践。第
二辑目标思维是教练的基本
技能，也是教练效果达成的
关键。第三辑“当下与联结”
是一种教练状态，其中的含
义不仅仅是一种技术，更是
一种状态与内心的修为。第
四辑“创造觉察”是教练的关
键核心能力，需要很多经验
的积累。第五辑“教练的修
为”综合了教练自我修炼的
核心状态，也是对教练角色
状态的描述。第六辑是对教
练关系中客户与教练关系的
描述。第七辑“教练之路”是
对期待从事教练工作的人的
心路历程的描述。第八辑“
教练感悟”是我平时教练客
户当中的一些零星的感悟。
本书本来是写给那些对
教练技术感兴趣的人看的，
但完成本书后，我感觉也适
合普通读者，因为教练这门
学问是人们自我发展、自我
了解的极好的智慧。教练技
术本身就是高级别的沟通艺
术。
在完成本书的过程中，
我得到了很多人的支持，青
叶藤教练中心的各位教练为
我提供了很多帮助，特别感
恩何明慧、林杰琼两位老师
不遗余力地把我多年的微信
文字整理出来，从而构成本
书的主体。也感恩一些教练
前辈们的鼓励，让我有信心
把自己粗陋的文字发表出来
。
教练的学问是一门为人
处世的艺术。我一直有个愿
望：成为教练艺术殿堂的一
名门童，为了让更多的人走
进这充满魅力的艺术殿堂尽
自己的一点力。希望此书给
想更深入了解教练技术的人
们一点启发。做好这个门童
，就从这本小书开始吧。
叶世夫
2020年9月15日
（顺德）青叶藤教练中
心

本书作者结合多年行业经验，通过简短生动的案例、故事，辅以内涵丰富的插图，一点一滴呈现教练智慧精华，为广大读者提供更新、更丰富的教练智慧及心得感悟。态度决定命运，而选择一种什么样的态度，决定权在你手中。人生的苦与甜、得与失、幸与不幸，其实都只在一念之间。教练的责任就是帮助你摆脱抱怨，跳出狭隘的“牢笼”，引导你调整看法，修一颗充满正能量的心，积极一世、幸福一生。

写给今天的自己
我难以想象自己未来有
一天故去后，自己会是怎样
的，这个世界是怎样的，因
此不去想了。只是从过半百
开始，我就很想抓住一些东
西，总觉得时间很紧，太多
太多的事情想做、可做。常
常后悔以前的自己怎么就把
这么珍贵的时间浪费在无谓
的东西和事情上呢？因此，
每天都疲于奔命，狂奔于事
业和生活的旅途中，于是觉
得自己“贪”“嗔”“痴”样样齐
，也没有“活在当下”。可是
我就是这样子偏执地、一天
又一天地“贪嗔痴”下去。我
发现自己没有达到修行人的
“悟”的境界，就算是我一直
期待的“无为”的境界也只是
用来体验世界的途径。所以
觉得自己距离“修行人”还有
很远的距离。但不知道为什
么，我却感觉自己比以往任
何时候都活得更加真实，通
俗一点说是痛并快乐着。
就这样，我的内心时而
翻江倒海，时而风平浪静。
人生路上，我与形形色色的
人相遇，千人千面，面对千
奇百怪的挑战，欣喜与焦虑
交集。生活，就这样奔向逐
渐老去的岁月。别人看我也
许会赞许我事业小有成绩，
也许可怜我的劳碌命，但那
都是别人以为而已，我好像
，只是为了赶路而赶路，没
想过其他。
很多人问我图啥，其实
我也不知道图啥，只知道我
这样可以与每一个哪怕只是
擦肩而过的人彼此会心一笑
，如果有缘，同路同行一段
路，彼此温暖慰藉，如此这
般，已经很好了。有时候我
还真的很想分享我的所思所
想，也很想听听每个人的故
事，就像唠嗑，感觉心与心
在一起，这就是我的生活欲
望。我一直知道“幸福不是
必然的”，抓到一点算一点
。
我知道每个个体都很渺
小，所以认为傲慢的人好可
笑，削尖脑袋计算他人并以
胜者自诩的人也很可笑……
其实每个人都是绝顶聪明的
，谁能骗谁？
但每一个人也很重要很
重要，因为生命有限，能在
生命力旺盛的时候尽情做自
己，尽情与他人共舞，享受
太阳下五彩的世界，最好还
能为他人贡献点什么，那此
生也就值了。所以，这个渺
小的自己对自己来说很重要
。否则自己是否曾经活过也
不知道了。
有朋友问我“人是什么？
”我说“我也不知道”。何必
去想呢，活成自己想要的样
子就已经很好了。但很多人
是在按照别人眼里的自己活
着呢。如果这样，当我们离
开人间时不是太不值了吗？
此刻身体有些抱恙，寒
夜里的海岛狂风大作，似有
鬼哭狼嚎，于是我胡言乱语
一番，只是记录下自己心里
当下的痕迹。
叶世夫
书于2021年

全然地相信
今天，客户告诉我，她感受到的多年以来一直无法跨越的内心障碍被打破了，生命豁然开朗。我知道这并不是教练技术让她做到的，而是她的内在生命力让她做到的，这让我想到了教练状态中的“相信”。
“相信”，是教练永恒的根基，是相信系统的力量，相信自然的完美，相信每一个人都有他独特的完整世界，相信一切都在系统序列中趋向动态平衡，因此有了“一切都是最好的安排”的说法。
若教练不相信系统，他就会企图用自己的力量去改变什么，系统的流动便被阻隔，客户也会因此不相信自己，进而作出不符合自己系统的决定。
当我们相信每个人的内在智慧，也就是相信系统的力量，客户自己的内在智慧便被启动，客户触摸到前行与成长的激发点，此时此刻的成长便是客户自身的潜能被激发的结果。
阻碍客户触摸到深层智慧的往往是因为他欠缺安全感，需要他“努力”抗争，企图控制而非利用变化，比如——
不断向外求，客户以为是外在环境让自己失去能力进而产生对抗之心，但往往是越抗争，离自己的内在智慧越远。
追求大量不需要的、以为重要的东西，其实是企图填满内在安全感不足的黑洞。客户因为不相信自我而向外抓取，越向外抓取，内在越空洞，越感觉无力。
自我系统是动态平衡的，得失之间自然调节，当客户只急于实现眼前利益，他便无法看到得中之失、失中之得，也就错失了系统的资源。
作为教练，如果不相信客户自己有足够的内在智慧，便会用自己的认知引导、干预客户的世界，着急取得成果，这样就只能取得看起来不错的效果而丢失了真正的教练意义。
当教练完全相信客户，完全相信系统的力量，走进客户的内在智慧，与之共舞，即使客户处于迷茫、失落或者愤怒当中，教练也能通过表象看清背后的资源信息，陪伴客户寻找这些资源信息里的力量，相信客户拥有自救的能力，甚至比客户更相信他的生命力。正是这份相信，客户会因此发挥出内在的天赋潜力，这才是教练需要的结果。
当教练相信客户，他不会急于取得“教练成果”，而是更看重客户的自我觉察，允许一切在时间长河中流淌，当客户触摸到内在的智慧，教练便悄然离去，留下空间，绝不邀功请赏。
相信客户的教练，会像黑暗中的掌灯者，带着敏锐的觉察力照亮客户探索路上的一草一木，给予客户内在的希望。
“人法地，地法天，天法道，道法自然”，一切以“自然”为根本，去相信生命的奇迹，这是我理解的教练的“相信”。
如何相信
教练怎样才算真正相信客户？
教练相信，客户是有自我生命力的，是具足的，就如同相信粮食发酵可以酿出酒来、种子可以发芽长成参天大树一样，我们也相信每个人都自带生命成长的能力和自我修复的能力，而且这种能力是与生俱来的，也是神奇而巨大的。当这种能力被释放，人便可做到自己想做的自己，这就像身体免疫力增强可以治愈百病、伤口可以自行愈合一样，是人体系统本身自带的能力，精神与智慧也是一样。孩童自己就能学会走路，学会复杂的语言，这就是其中的一种智慧的具足。
我们相信人的学习能力与自我修复能力，就如同相信石缝里的植物会因势成长，找到最适合自己的生长方式一样。教练就是让人们沿着这种上天赋予的能力，用这种神奇的智慧寻找到自我成长的最佳路径，运用自身的智慧学习成长为真实而独特的自己。这种智慧会在客户完全相信自己、专注而平静，且充满动力激情的时候发挥得淋漓尽致。这也是教练过程中教练的着力点。
人们内在的对生命力的渴望正是这种能力的信使。这种深藏的渴望被包装成情绪、感受、信念等外衣，如果我们因为这些外衣而以为客户没有能力，就会急切地将自己的经验与主观意志强加给客户，过分热心地帮助客户解决问题，急切地给出教导意见，客户也就关闭了自我内存的智慧。
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