当孩子进入青春期时，大多数父母不知道该如何处理与他们的关系。这个时期，养育任务变得越发艰难，你必须摸爬滚打去搞清楚什么时候该握紧孩子的手，什么时候该放手；什么时候该引导，什么时候该跟随；什么时候该说出你的想法，什么时候该保持沉默。
在本书中，已经当上爷爷的啥佛学霸兼临床心理学家卡尔-皮克哈特用他的亲身经历、30多年的咨询实践以及令人信服的广博知识，从积极正面的角度告诉父母这个时期的重要性、关键性和独特性，娓娓道来青春期心理发展的3个主要阶段中常见问题的解决方法，帮助你培养一个独立自主和自我负责的孩子。
·青春期早期（9～13岁）
注意力分散、不安于现状又不愿意改变、开始反抗父母、不愿意学习等。
·青春期中期（13～15岁）
对他人的评价非常敏感、纠结于自我身份认同、被一些所谓的“朋友”引入歧途、不幸成为社交暴力的目标等。
·青春期末期（15～18岁）
约会安全问题、恋爱问题、物质滥用（抽烟、喝酒等）、沉迷于网络等。

凌春秀，国家二级心理咨询师，擅长解决原生家庭和青少年心理问题。毕业于天津师范大学外国语学院，热爱翻译，已出版的译著有：《青春期：青少年的教育、养成和健康》《我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者温暖感人的自愈故事》。

作者声明
前言
致谢
第一部分 青春期的到来标志着童年的结束（8～9岁）变化进行中
第1章 孩子的变化
第2章 父母的变化
第3章 关系的变化
第二部分 青春期早期出现的问题（9～13岁）与童年的告别
第4章 混乱与分心
第5章 怯于尝试与无聊
第6章 反抗与冲突
第7章 不愿做家务和不愿学习
第三部分 青春期中期出现的问题（13～15岁）建立朋友圈
第8章 青春与脆弱
第9章 同龄人与高人气
第10章 铁打的友情
第11章 校园暴力
第四部分 青春期末期出现的问题（15～18岁）表现得更成熟
第12章 冒险与准备
第13章 约会与浪漫
第14章 物质使用
第15章 互联网
第五部分 “试独立期”出现的问题（18～23岁）自力更生
第16章 毕业分离
第17章 苛求与压力
第18章 自律的必要
第19章 争取独立
第六部分 特殊情况 让青春期变得更紧张的因素
第20章 父母离异
第21章 成长速度异常
第22章 任性固执
第23章 独生子女
后记 教养成年子女

为什么要写这本书
“数月之前，那个讨人喜
欢的小可爱还快乐地和我黏
在一起呢，现在她却跟换了
个人似的！谁偷走了我的乖
孩子？”
为什么要写这本书？简
单地说，当孩子进入青春期
时，大多数父母不知道该如
何处理与子女的关系。我们
不妨来看看下面这三种常见
的情形：首先，已经习惯了
与孩子有亲密肢体接触的父
母需要调整自己，去适应一
个不想被搂搂抱抱而只愿接
受小小拥抱的少年；其次，
那个曾对父母无话不说的孩
子现在变得不愿过多袒露心
声了；最后，曾经在孩子崇
拜的眼神里几乎不会犯错的
父母，在青少年挑剔的眼光
中很多事情都做得不对了。
真是的，是谁把我们的乖孩
子偷走了呢？
到底发生了什么？随着
为人父母的感觉越来越不一
样，一位母亲这样反思：“
我们还在珍惜怀念那个可爱
的小人儿呢，他就一天天长
大了，这让人太难以接受了
！”一位父亲也伤感地引用
《绿野仙踪》（The Wizard
of Oz）里的一句台词来形
容自家孩子的青春期巨变：
“我老实告诉你，今时不同
往日了！”
是谁夺去了父母在孩子
眼中的魅力？不过，这种“
失宠”的情形是双向的。随
着父母越来越“不喜欢”他们
那越来越不“讨喜”的青春期
孩子，青少年也越来越瞧不
上他们那不再那么理想化的
父母了。对双方而言，那个
存在于幼年的“蜜月期”—那
段彼此欣赏的时光已经结束
了。不过，失去的只是短暂
的“迷恋”，而不是持久的爱
。
在计划组建一个家庭并
想象其具体情景时，很多人
对“养孩子”的设想都不够长
远。不过，从孩子9～13岁
开始，一直到25岁左右，父
母要面对的是一个越来越难
以应付的青少年，而不是只
需要照顾的小可爱了。父母
和孩子双方需要学习的东西
都太多了，所以在青春期养
育中，双方都得在黑暗中摸
索前进。父母的知识大多局
限于他们业已了解的，而青
少年此时的成长方式却前所
未有。所以我认为，对青春
期多一些了解很有必要。
养育青少年比养育儿童
困难得多，但最难的部分往
往最后到来。一般来说，在
适应子女的青春期时，那些
很难容忍关系发生变化的父
母往往是最难的，因为这是
一个关于如何重新定义关系
的时期。
无论组建家庭的时间是
早是晚，有一点千万谨记：
为人父母是一个终生的承诺
，是一场持久的战役；同时
，父母要对青少年可能经历
的那些发展性变化做好大致
的心理准备。对父母来说，
跟上青少年变化的最好方法
就是建立一套现实的预期，
提前了解孩子在成长的下一
步会遇到什么。“我们不希
望孩子在中学受到什么不公
平对待，但如果这种情况发
生了，至少我们不会感到意
外。”
父母可能不仅会怀念逝
去的美好时光，随着青春期
的到来，孩子不断变化，他
们还会持续地感到失落。成
长并不是简单地从过去到现
在，它还是一系列需要不断
适应、持续向前的变化。在
这个过程中，父母会觉得他
们每个阶段都在养育不同的
孩子，需要不断调整自己去
适应不同时期的青少年：不
管是不再那么依恋父母的青
春期早期、更专注于自我的
青春期中期、更喜欢冒险的
青春期晚期，还是更彷徨无
措的青春期末期。
那么，青少年会有哪些
预期的发展变化呢？了解这
些会对我们有所帮助。为此
，本书将以描述性的语言、
通俗规范的讲解引导父母去
了解常见的青春期变化，并
给出应对这些变化的实用建
议。如目录所示，本书是按
照便于读者阅读和搜索特定
年龄及关注领域的结构编写
的。总体结构如下：
第一部分描述了青春期
是如何预示童年的结束（8
～9岁），如何以不受欢迎
的方式改变孩子并相应改变
父母的反应以及亲子关系的
。
第二部分描述了青春期
早期（9～13岁）常见的问
题以及与童年的告别。
第三部分描述了青春期
中期（13～15岁）常见的
问题以及建立朋友圈的复杂
性。
第四部分描述了青春期
末期（15～18岁）常见的
问题以及青少年成长过程中
的冒险行为。
第五部分描述了“试独立
期”（18～23岁）常见的问
题以及追求自力更生时会遇
到的挑战。
第六部分描述了一些特
殊的情况，其中四个让青春
期变得更为紧张的因素是：
父母离异、成长速度异常、
任性固执、独生子女。
后记预测了一些成年子
女教养方面常见的问题，因
为“一旦为人父母，永远为
人父母”，这是一份以各种
方式进行的、持续终身的职
业。
各个孩子之间存在着巨
大的差异，所以，在描述青
春期的一般过程和各阶段常
见的问题时，我指的是这些
问题发生的“倾向性”及严重
程度，而不是“必然性”。虽
然我指出的一些变化适合很
多青少年，但没有任何一个
适用于所有人。青春期就是
如此变化无穷。如果一个家
庭有多个孩子，那么父母会
经历每个孩子不同的青春期
。
虽然我认为养育青少年
比养育儿童更具挑战性，但
青春期的复杂性并不意味着
父母注定要和孩子一起经历
痛苦。并非如此。
“可怕的青春期”这一流
行的刻板印象在

本书是一份专门为从青春期到成年这段艰难旅程绘制的简明地图，它不同于市场上的其他青春期心理学图书，而是从比较积极正面的角度告诉父母这个时期的重要性、关键性和独特性，为父母提供了青春期4个阶段常见问题的有效解决方法，有助于他们培养一个独立自主和自我负责的孩子。

教养成年子女
“我以为养育任务已经完
成了！”
我们必须完成对成年子
女的放手，这不是一个简单
的任务。在青少年成长的每
一个阶段，父母都面临着要
对他们放手的压力，因为青
春期的孩子要追求更多的个
性表达、更坚定的独立主张
，决心成为独特的自我，在
更广阔的世界中开辟自己的
道路。放手往往是养育过程
中的一种痛苦体验，因为它
总是会带来风险和丧失。
以下面这位家长为例，
她以非常感性的语言表达了
放手时的失落感：“这就是
我付出那么多得到的回报吗
？现在她把我撇在一边，对
我们的感情置若罔闻，我为
她做了那么多，她却要离家
自顾自地生活？”
“是的，”我回答，“这就
是父母在艰难地熬过孩子的
青春期后得到的回报。它被
称为‘独立’。在孩子的成长
过程中，坚持握紧他们的手
，给予引导和支持，这是对
孩子的爱。但在青春期结束
时，放手是出于更深沉的爱
。”
因此，当孩子在大学毕
业时结束青春期，并获得功
能上的独立和合适的身份之
后，他们会发现，真正棘手
的生活难题是在不远的将来
，而不是过去。而对于父母
来说，对成年子女的养育任
务将持续终身。
为人父母的挑战不会在
青春期结束时消失，因为随
着青少年拥有了更多行动和
自我定义的自由，成长的两
条轨道（走向独立和身份认
同）仍在不断向前延伸。例
如，当青少年搬到离家更远
的地方，更专注于自己繁忙
的生活时，与父母的距离会
变得更远。他们与父母的不
同之处会变得更多，例如，
当青少年一心为事业奋斗时
，或受到一个重要伴侣的强
烈影响时。生活的改变还在
继续，在这个过程中，父母
必须放手更多，接纳更多，
去适应这些改变。
然而，当父母干涉或批
评子女的决定时，会发生什
么呢？当他们拿出身为家长
的权威，干涉子女的人生选
择，指责子女的人生规划时
，又会发生什么呢？如果他
们这样做，与成年子女的关
系就会变得紧张，因为年轻
人认为，自己的人生该由自
己做主了。
关于独立，成年子女的
回答是：“我知道，我不能
像以往那样回家过节，你们
很失望。让你们不开心不是
我的本意，但我有自己的事
情要做。放心，我会把自己
的生活安排好，你们不用操
心。”
关于身份认同，成年子
女的回答是：“我知道，皈
依不同教派，去和我选择的
对象结婚，这让你们很难接
受，但这是我的选择。我有
权决定自己的信仰，你们的
反对请恕我无法理解，我的
选择也无须你们同意。”
当青少年认为自己已经
成年时，父母在养育子女方
面所能做的最大调整就是改
变亲子关系的规则。在整个
青春期，青少年仍然认为，
在很多方面还是得由父母说
了算，要遵守父母制定的规
则，满足父母的要求，行动
要取得父母的同意，做父母
认为有意义的事。而当迈入
成年的门槛时，情况就不一
样了。父母必须开始更多地
让成年子女做决定，要根据
孩子的计划来调整各种安排
，适应孩子新的自我定义。
面对不断变化的现实，坚持
原有立场的父母会发现，任
何企图干涉、指责子女的行
为都有可能破坏双方的关系
。如果父母拒绝放弃对子女
的控制，拒绝接受子女正常
的重新自我定义，就可能会
让成年子女实现独立的过程
变得苦不堪言。
当然，改变并不完全是
单方面的。随着时间的推移
，父母也在发生改变，喜好
的东西不一样了，人生道路
发生了转折，甚至可能换了
伴侣。由于关系中的双方都
在不断成长，很难分辨出是
谁在做出重大改变，因此每
一方都经常指责对方变得越
来越难以适应。
就像诗人艾略特所说：“
在一个逃亡者的世界里，朝
相反方向走的人看起来像在
逃跑。”那么，谁在这段关
系中变得更疏远、更难以相
处，谁又需要更善解人意呢
？不管发生什么，在责备成
年子女造成一些隔阂或裂痕
之前，父母需要清楚自己正
在扮演的角色。“也许在他
失恋的时候，我们应该多一
点体谅，在他开始一段新恋
情时多一点支持。”
成年后，子女与父母的
关系必须重新定义。当青少
年变得更关注个人生活而不
是家庭生活时，父母会发现
，他们与子女的社会距离和
情感距离更远了。这个时候
，年轻人满脑子都是如何成
家立业，花在父母身上的心
思会少很多。当年轻人与在
乎的人走进婚姻殿堂时，父
母的重要性就更小了。而等
到他们也为人父母时，父母
的排名还得再降一降。面对
这一现实，父母一定要记住
，在成年子女的生活中，变
得不再那么重要并不意味着
爱的丧失，这只不过是因为
子女有了对他们而言更重要
的关爱对象。
人生处于不断的变化之
中，每个人都得面对不断改
变的生活方式和人际关系。
每个人都要不断调整自己去
适应各种要求，从旧到新，
从相同到不同，从熟悉到陌
生，从已知到未知，从想要
到不想要。父母必须像对待
青少年的变化那样，继续与
成年子女的变化共舞。他们
必须牢记：父母的职责不是
把子女塑造成自己想要的样
子，而是不管子女最后成为
什么样的人都一如

养育青春期孩子的几年
，对家庭来讲如同“渡劫”。
过去十几年里形成的养育习
惯会被打破，孩子变得陌生
，他们生理上变得敏感，情
绪激烈，认知快速变化，行
为则足以造成终生的影响—
—无论正面还是负面。如果
你面对这一充满风险和挑战
的时期不知所措，那么这本
书可以帮助你做好准备。
——李松蔚 心理学博士
，心理咨询师
提到青春期，很多人都
会认为这是为人父母必然要
面对的巨大挑战，叛逆、早
恋、霸凌……各种字眼都会
出现在我们眼前。作为父母
，我们需要比孩子提前半步
成长，才能真正懂孩子。这
本书描绘了青春期孩子的成
长蓝图，作者从积极的角度
讲述了孩子在青春期每个阶
段出现的积极变化，让父母
提前做到真正懂孩子，并且
提供了极为有效的问题解决
方案。推荐每一位青春期孩
子的家长阅读！
——李璇 果妈阅读创始
人&CEO　
青春期是个热门话题，
要想把它说明白并不容易。
处在青春期的孩子常把自己
视为大人，想脱离父母，想
要成人般的感觉和自由，而
父母仍然把他们视为孩子，
想继续把控和拥有他们，不
愿意与他们分离。于是，两
代人的“战争”就在所难免。
本书作者主要从发展心
理学的角度，帮助父母理解
孩子在青春期不同阶段的心
理发展特点，适应孩子的青
春期，使父母和孩子不再对
立和冲突，而是友好合作，
从而帮助孩子顺利度过青春
期，让孩子在父母恰当的爱
里健康快乐地成长。
——沈家宏 广州沈家宏
心理创始人，精神科医师，
中国心理学会注册督导师　
谁偷走了我们的乖孩子
？TA是大小孩，还是小大
人？青春期大概是父母一路
养育过程中闻之色变的时期
。似乎叛逆、执拗、冲动、
疏离……充斥着青春期的亲
子关系。这本书系统深入地
拆解了青春期的问题，建设
性地给家长提出了很多实用
的思路和方案，帮助孩子成
为更好的“大孩子”，成为更
好的大人。青春期不可怕，
我们不要把孩子看成一个需
要解决的问题，而应该和孩
子一起解决问题！
——晴天妈妈 3个孩子
的咨询师妈妈，亲职帮创始
人

第1章
孩子的变化
“想想吧，如果你忠诚的狗开始表现得像猫一样冷淡疏离，你会怎样？”
在我们的一生中，不管是内心世界还是外在现实，都在一刻不停地发生变化，这个变化过程不断地颠覆和重置我们的生存条件。它不断改变我们的环境、体验或状况，从旧的、相同的、已知的，到新的、不同的、未知的。青春期就是这样一个不断经历变化的过程，所以父母要应对的挑战实在是太多了：重设心理预期、识别青春期迹象、了解青春期的基本变化、密切留意孩子的自尊。
重设心理预期
我所说的预期，是指人们选择持有的那些心理定式，这些心理定式帮助他们在漫长的人生中，在时间的流逝和环境的改变中预估自己的应对方式。人类的必备技能之一，就是知道如何为将来做好现实的准备。
在养育进入青春期的孩子时，父母能否预见孩子的下一步变化很关键。当一些正常的改变、矛盾、问题和冲突出现时，对常见青春期变化的现实预期可以使父母避免被蒙在鼓里。为了理解现实预期的重要性，可以考虑一下当预期不现实时会发生什么。具体地说，不妨考虑一下当三种预期（预测、期许和条件）不现实、不符合青少年的成长现状时，会发生什么，父母又会产生怎样的情绪反应。
未实现的预测（父母认为“会发生”的事情）会导致父母的焦虑和担忧。“发生什么了，为什么孩子不像从前那样喜欢和家人待在一起了？” 未如愿的期许（父母“希望发生”的事情）会让父母感到失望、被辜负。“发生什么了，为什么孩子不像以前那么用功了？”
未满足的条件（父母认为“应该发生”的事情）会让父母感到愤怒、被背叛。“发生什么了，为什么孩子不像以前那样什么都跟我们讲了？”
现实的预期可能是：相对父母而言，青少年更愿意与同龄人为伴；学习成绩不再是个人的头等大事；与父母的交流中会出现更多疏忽大意或故意为之的谎言。拥有现实的预期可以帮助父母冷静地调整自己的情绪，并对一些虽令人难以接受但通常会出现的发展性变化做出理性的反应。
一些预设的心理定式，如心理预期（无论是预测、期许还是条件），如果没有得到满足，就可能会产生一些不愉快的情绪，所以，在任何一种事与愿违的情形下，父母都有可能情绪失控。例如，当他们被焦虑、失望或愤怒冲昏头脑时，就会不假思索地说出一些不该说的话，让大家都不好过。
“你过去是多棒的一个孩子呀，现在是怎么回事？”
“你在学习上变懒了！”
“我再也不能相信你了！”
当然，正如前面描述的那些常见青春期变化一样，“预期”某些变化会发生并不意味着要“接受”或“赞同”。我认为父母要坚持让孩子做到：①一直参与家庭生活；②努力学习、不放松；③和父母说真话。但是，如果他们已经预料到青少年可能会出现一些与童年行为相比令人大跌眼镜的行为，那么一旦发生这种变化，他们做出冲动、过度或适得其反的反应的可能性就会小很多。
事实上，如果对孩子更“青少年化”的表现早有预期，父母就可以冷静地、理性地、实事求是地、恰如其分地解释正在发生的事情。“我们理解，你这个年龄的孩子可能会变得跟以前不一样。你可能认为，用不着跟着我们一起出门了，可以不写学校留的作业了，不想说的事情就可以不跟我们说了。当然，这些态度上的变化都是正常的，因为你觉得自己不是小孩子了，想表现得更像大人了。我们说这些不是在批评你，也不是要说服你改变想法。虽然我们对你的这些态度改变并不意外，但这并不说明我们打算接受你的那些行为。只要你还在我们的照管之下，我们就得为你操心。所以，有些话我们要跟你说清楚。在家里你不能当甩手掌柜，在学校要按时完成作业，大小事情都要告诉我们，不准隐瞒、不准撒谎。这是硬性要求，要是做不到，你就得受点惩罚。”
那么，父母从何得知孩子的青春期什么时候开始呢？
识别青春期迹象
事实上，这并不难判断。以下是大约29个恼人的行为变化，通常出现在9～13岁之间，也就是小学高年级或初中低年级。这些变化通常让父母不愿接受，因为它们发出了青春期已经开始的信号。
为什么是“恼人”的呢？因为这些变化和其他类似的变化消除了父母对一个孩子的过往定义，这个定义是父母业已习惯的，却是孩子想努力去改变的，因为他想开始一段个性化的、独立的成长过程。
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