徐峰，主任医师，教授，医学博士、博士后导师；现任北京中医药大学第三附属医院副院长。北京中医药大学临床全科系主任。
●中华中医药学会全科医学会副主委
●中国老年学和老年医学学会保健康复分会副主委
●中国中医药信息学会海峡两岸中医药交流合作分会副会长
●中国中医药信息学会全科医学分会副会长
●中华中医药研究促进会常务理事
●中国医疗保健靠前交流促进会基层卫生会常务委员
●国家二级心理咨询师
参编全国“十二五”“十三五”规划教材，参与并主持了多项重量省部级科研课题，《世界中西医结合杂志》《中国医药科学》《现代医生》等多家杂志编委，出版《糖尿病患者科学饮食》《黄帝内经实用养生术》等10余本科普书籍及《中医心质学》等学术专著，发表论文几十篇。
擅长中西医结合治疗脑血管病、老年痴呆症、高血压、面瘫、神经性头痛、突发性耳鸣、失眠、眩晕、亚健康等。主要从事脑血管病及神经心理学研究，尤其对脑梗死后遗症、失眠、耳鸣及眩晕的治疗有独到之处。具有丰富的临床诊治经验。

Part 1 浅说人体健康的总指挥——阴阳
何为阴阳，阴阳的特性是什么
何为阴阳
阴阳的特性
阴与阳亦敌亦友
阴阳与气血密不可分
补气即补阳，活力四射
补血即养阴，身心濡润
气血互生共长，才能阴平阳秘
身体分阴阳，你知道吗
人体阴阳为何会失衡
亚健康就是轻度阴阳失衡
脏腑分阴阳，阴阳失衡疾病来
Part 2 体质分阴阳，养出令人羡慕的好体质
平和体质：阴阳平衡的好体质
测一测，你属于平和体质吗？
平和体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
阴虚体质：不温不燥先滋阴
测一测，你属于阴虚体质吗？
阴虚体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
阳虚体质：助阳不畏寒
测一测，你属于阳虚体质吗？
阳虚体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
气郁体质：理顺气，调情绪
测一测，你属于气郁体质吗？
气郁体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
气虚体质：补元气，顺好气
测一测，你属于气虚体质吗？
气虚体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
血瘀体质：通血脉，脸不黑
测一测，你属于血瘀体质吗？
血瘀体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
痰湿体质：健脾除湿不怕胖
测一测，你属于痰湿体质吗？
痰湿体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
湿热体质：祛湿散热，不爱长痘
测一测，你属于湿热体质吗？
湿热体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
特禀体质：过敏也是一种体质
测一测，你属于特禀体质吗？
特禀体质从何而来？
跟着“我”全方位平阴阳、调体质
Part 3 脏腑生病，到底是补阳还是滋阴
心，阴阳失调了
失眠多梦
心烦
面色苍白无华
肺，阴阳失调了
气短
自汗
咳嗽
……
Part 4 食物分阴阳，吃得好不如吃得对
Part 5 动为阳，静为阴，动静结合调阴阳
Part 6 顺时养生，阴阳分清

万物皆有阴阳属性，四季分阴阳、时辰分阴阳、食物分阴阳、体质分阴阳、动静有阴阳之别、疾患也分阴阳。本书在阴阳调和的理论基础之上，重点、全面解析了不同体质人群的阴阳调养方法，五脏六腑阴阳失调该如何调养，如何根据自身状况选对阴阳属性的食物，如何采用不同的运动方式调理阴阳平衡等。让我们离健康越来越近，养生越来越合理。