本书是针对这次新冠肺炎给人造成的心理恐慌而编写的一本科普图书，主要内容包括“认识新冠病毒肺炎”“了解自己的免疫系统”“环境对免疫系统的影响”“免疫系统的激活”“预防新冠肺炎及其他传染病的通用方法”“疫情下的心理调适”“新冠肺炎的治疗及患者的心理疏导”“出院患者的康复管理”等，旨在从健康管理的角度出发，帮助读者掌握自我健康调适的方法，让广大群众解除心理压力，学会应对疫情的基本常识，从而引导大众走出新冠肺炎疫情的阴霾。

章我们身边的微生物1
第2章这次的新冠病毒是什么来路17
第3章我们赖以生存的免疫系统31
第4章影响免疫力的各种因素47
第5章如何保持良好的免疫平衡状态65
第6章预防新冠肺炎及其他传染病的方法107
第7章疫情下的心理调适129
第8章新冠肺炎的诊治147
第9章出院患者的康复管理161
参考文献170