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书名 | 怀孕40周看这本就够了 |
分类 | 生活休闲-养生保健-家庭保健 |
作者 | 邵玉芬等主编 |
出版社 | 江苏凤凰科学技术出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 作者简介 目录 序言 章孕1月(1~4周):恭喜你,怀孕了! 一生命的开端 1图解子宫内胚胎的变化 2及时发现受孕后的可靠信号 3准妈妈应学会计算孕周 4子宫环境极其重要性 5确定一家称心的产检医院 二准爸生活指南 1千万不要随意用药 2必须补充叶酸 3远离容易致畸的环境和物质 4孕早期的饮食调节 5出现腹痛、腹胀要倍加小心 6洗澡也要开始重视细节 第二章孕2月(5~8周):为你疲惫的早孕时光护航 一孕2月总叮咛 1孕2月的营养叮咛 2孕2月的胎教叮咛 3孕2月的产检叮咛 二孕5周:小胚胎开始发育了 1图解子宫内胚胎的变化 2夫妻性生活要格外小心了 3为孕妈妈打造健康舒适的居家环境 4蛋白质是构成生命的基础物质 5多补充维生素和矿物质 6胎教时光:为你的子宫骄傲吧 三孕6周:B超可以测到胎宝宝的心跳了 1图解子宫内胚胎的变化 2开始出现早孕反应 3积极应对早孕反应 4用饮食调节早孕反应 5早孕反应过程中要注意水和电解质平衡 6阴道出血应立即去医院 7胎教时光:温柔的诗篇 四孕7周:聪明应对日益明显的早孕反应 1图解子宫内胚胎的变化 2“酸儿辣女”的说法可靠吗 3吃酸有讲究 4胎教时光:提高胎教效果的呼吸法 五孕8周:胚胎进入快速发育期 1图解子宫内胚胎的变化 2请了解先兆流产 3请了解宫外孕 4孕妈妈请远离噪声 5孕妈妈万一感冒了怎么办 6让孕妈妈心情愉快的食物 7胎教时光:想象胎宝宝出生后可爱的样子 第三章孕3月(9~12周):呵护你的“害喜月” 一孕3月总叮咛 1孕3月的营养叮咛 2孕3月的产检叮咛 3孕3月的胎教叮咛 二孕9周:进入胎儿期 1图解子宫内胚胎的变化 2孕妈妈着装要宽松、舒适 3多吃有利胎宝宝发育的食物 4孕妈妈情绪不好,可能导致胎儿畸形 5孕早期疲惫嗜睡如何应对 6出现先兆流产怎么办 7了解职场孕妈产假权利 8胎教时光:有趣的胎教故事 三孕10周:度过流产危险期,宝贝安全了! 1图解子宫内胚胎的变化 2孕妈妈情绪不良,可能导致孩子多动症 3孕妈妈要慎选护肤品和化妆品 4孕妈妈也要正确保养皮肤 5合理饮食,避免便秘或腹泻 6禁食不利安胎的食物 7胎教时光:纯净的诗篇 四孕11周:胎儿有草莓那么大了 1图解子宫内胚胎的变化 2不要当宅妈,适当保持有氧运动 3尿频是正常的生理反应 4妊娠牙龈炎怎么应对 5孕早期便秘怎么办 6胎教时光:温暖的故事 五孕12周:次B超检查 1图解子宫内胚胎的变化 2通过B超数据核对宝宝胎龄 3正常范围的B超检查不会伤及宝宝 4孕妈妈尽量少做CT检查 5什么时候开始休产假 6鱼肝油和含钙食品要慎重服用 7慎食易过敏食物 8胎教时光:胎盘给予胎宝宝的 第四章孕4月(13~16周):迎来平稳愉快的孕中期 一孕4月总叮咛 1孕4月的营养叮咛 2孕4月的胎教叮咛 二孕13周:有桃子那么大了 1图解子宫内胚胎的变化 2散步是孕期最佳的运动方式之一 3口腔问题要认真对待 4夫妻性生活要节制 5孕妈妈要暂别高跟鞋 6孕妇奶粉要慎选 7胎教时光:那些有关宝贝的趣事 三孕14周:开始皱眉做鬼脸了 1图解子宫内胚胎的变化 2孕期旅行该注意什么 3孕期开车该注意什么 4孕期坚持工作有助于分娩 5职业孕妈妈该注意什么 6要增加五谷杂粮的摄入量 7应对妊娠性瘙痒 8胎教时光:给胎宝宝听音乐有讲究 四孕15周:唐氏综合筛查,甜蜜的“恐慌” 1图解子宫内胚胎的变化 2进行唐氏综合筛查的相关事项 3孕期变丑怀的就是男孩吗 4铁:人体的造血材料 5钙:坚固胎宝宝的骨骼和牙齿 6胎教时光:儿歌《小毛驴》 五孕16周:用心体会胎动 1图解子宫内胚胎的变化 2次感受胎宝宝的胎动 3摆脱烦躁,孕妈一定要平静 4重视腹泻的治疗 5胎教时光:多抚摸胎宝宝 第五章孕5月(17~20周):体会胎动的感动和惊喜 一孕5月总叮咛 1孕5月的营养叮咛 2孕5月的胎教叮咛 二孕17周:准备孕妇装吧 1图解子宫内胚胎的变化 2孕妈妈要换上孕妇装了 3应对怀孕期间的工作压力 4孕中期是游泳的好时期 5平衡饮食,预防过度肥胖 6胎教时光:多和胎宝宝聊聊天吧 三孕18周:自我检测胎动 1图解子宫内胚胎的变化 2孕妈妈自我检测胎动 3孕妈妈饮食坚持“四少” 4挑食,孕妈妈有妙招 5应对妊娠斑 6应对腿部抽筋 7胎教时光:闪光卡片胎教 四孕19周:“孕味”如此迷人 1图解子宫内胚胎的变化 2孕期好眠胜千金 3会休息的孕妈更轻松 4孕妈妈不宜去拥挤的场所 5别补过了,导致营养过剩 6远离加工食品,食用“完整食品” 7胎教时光:正确给胎宝宝讲故事 五孕20周:去做第二次B超吧 1图解子宫内胚胎的变化 2本周可进行B超畸形筛查 3孕中期外出旅行应计划周全 4孕妈妈不宜过多进行日光浴 5补充维生素C,有效提高免疫力 6胎教时光:故事《小蝌蚪找妈妈》 第六章孕6月(21~24周):享受“孕味”十足的美好时光 一孕6月总叮咛 1孕6月的营养叮咛 2孕6月的胎教叮咛 二孕21周:胎宝宝有300克重了 1图解子宫内胚胎的变化 2学会测量宫底高 3保养有方,无惧妊娠纹 4孕期胀气不用怕 5热量摄取因人而异 6胎教时光:给胎宝宝进行抚摩胎教 三孕22周:胎宝宝的动作更多了 1图解子宫内胚胎的变化 2乳房增大了,换个合适的胸罩吧 3有目的地训练宝宝的听力 4用正确的方式进行音乐胎教 5吃东西时细嚼慢咽 6避免高糖饮食 7减少吃盐,口味清淡 8补充维生素D,促进胎宝宝骨骼生长 9胎教时光:给宝宝取个亲切的乳名吧 四孕23周:皱巴巴的微型老头 1图解子宫内胚胎的变化 2运动要格外小心 3上下班要注意安全 4适当增加奶类食品的摄入量 5胎教时光:准爸爸也要参与进来 五孕24周:不做“糖”妈妈 1图解子宫内胚胎的变化 2轻拍腹中的胎宝宝 3孕妈妈多吃核桃,宝宝更聪明 4肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养 5预防和应对妊娠糖尿病 6胎教时光:故事《萝卜回来了》 第七章孕7月(25~28周):精心照顾你大腹便便的日子 一孕7月总叮咛 1孕7月的营养叮咛 2孕7月的胎教叮咛 二孕25周:胎宝宝大脑发育的又一个高峰期 1图解子宫内胚胎的变化 2孕晚期,活动安全细则 3孕晚期,做家务安全细则 4孕妈妈饮食应粗细搭配 5食用油要精心挑选 6适当摄取胆碱含量高的食物 7补充DHA,促进胎宝宝脑部发育 8应对胎位异常 9胎教时光:常玩踢肚子游戏 三孕26周:胎宝宝的眼睛睁开了 1图解子宫内胚胎的变化 2每周监测孕妈妈体重增长是否正常 3孕晚期应做的检查 4及时调节心情,预防孕期抑郁症 5去拍摄“大肚婆”的纪念照 6预防和应对妊娠高血压综合征 7胎教时光:神奇的乳汁 四孕27周:胎宝宝长出了柔软细密的头发 1图解子宫内胚胎的变化 2开始规划你的产假 3解读妊娠期怪梦 4孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆 5不宜空腹、饭后吃水果 6不宜过量食用温热补品 7胎教时光:宝贝趣事一箩筐 五孕28周:胎动像波浪一样 1图解子宫内胚胎的变化 2预防巨大儿 3预防和应对孕期痔疮 第八章孕8月(29~32周):步履蹒跚,憧憬和宝宝见面 一孕8月总叮咛 1孕8月的营养叮咛 2孕8月的胎教叮咛 3孕8月的产检叮咛 二孕29周:妈妈要开始记录胎动了 1图解子宫内胚胎的变化 2摸摸胎宝宝的胎位是否正常 3开始记录胎动,监测胎宝宝健康状况 4饮食要结合孕晚期胎宝宝发育特点 5饭后可适当嗑瓜子 6有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶 7预防和应对早产 8胎教时光:光照胎教 三孕30周:胎宝宝约有1500克重了 1图解子宫内胚胎的变化 2孕妈妈千万别贪食荔枝、马齿苋 3孕妈妈进补要适度 4去医院进行骨盆测量 5应对心悸、呼吸困难 6应对胃灼感 7胎教时光:童谣《动物数字歌》 四孕31周:胎宝宝的房子变小了 1图解子宫内胚胎的变化 2补充促进胎宝宝大脑发育的α-亚麻酸 3上班族孕妈妈应适时停止工作 4性生活频率要注意啦 5孕妈妈腰背疼痛怎么办 五孕32周:胎宝宝约有1600克重了 1图解子宫内胚胎的变化 2在决定休产假前你还应该考虑到的因素 3准备好母婴用品 4根据体重科学控制食量 5宝宝B超提示脐带绕颈请别着急 6胎教时光:尊重胎宝宝的作息时间 第九章孕9月(33~36周):坚持吧,幸福近在眼前 一孕9月总叮咛 1孕9月的营养叮咛 2孕9月的胎教叮咛 二孕33周:圆润可爱的小宝贝 1图解子宫内胚胎的变化 2提前预订一名称心的月嫂 3慎重选择剖宫产 4胎教时光:通过看、听、体会进行美育胎教 三孕34周:不用担心早产了 1图解子宫内胚胎的变化 2进行胎心监测 3警惕胎心传出的危险信号 4脐带血到底要不要留 5孕妈妈可适当吃点坚果 6尽量不要吃夜宵 7吃一些清火食物 8胎教时光:动物宝宝与生俱来的求生本领 四孕35周:已经发育成一个新生儿了 1图解子宫内胚胎的变化 2补充维生素K,预防产后大出血 3应对孕期小便失禁 4应对妊娠水肿 5警惕胎膜早破 6胎教时光:孕妈妈晒太阳有益于胎宝宝脑健康 五孕36周:宝宝离你越来越近了 1图解子宫内胚胎的变化 2查查胎盘功能 3为自然分娩加分的6种方法 4克服临产期焦虑综合征 5孕妈妈需要充足的休息 6家人多关怀和爱护孕妈妈 7胎教时光:孕期音乐 第十章孕10月(37~40周):亲爱的宝宝,欢迎你的到来 一孕10月总叮咛 1孕10月的营养叮咛 2孕10月的胎教叮咛 二孕37周:随时可能和宝宝相见 1图解子宫内胚胎的变化 2了解临产征兆 3准备好入院分娩前的物品 4孕妈饮食要为临产做准备 5补充镁元素 6适当多吃鲤鱼和鲫鱼 7锌元素,帮助孕妈妈顺利分娩 8胎教时光:剪纸、绘画或手工编织 三孕38周:已经是足月儿了 1图解子宫内胚胎的变化 2帮助孕妈妈克服临产恐惧 3胎教时光:温暖的胎教故事 四孕39周:最后的冲刺 1图解子宫内胚胎的变化 2了解顺利分娩的因素 3选择何种分娩方式 4无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩 5辅助分娩的方式有哪些 6自然分娩的产程 7自然分娩的第二产程 8自然分娩的第三产程 9勇敢面对分娩疼痛 10树立分娩的自信 五孕40周:喜极而泣,迎接宝宝的到来 1图解子宫内胚胎的变化 2留住宝宝的次 3坐月子早叮咛 4按时做产后检查 5禁止过性生活 内容推荐 本书以怀孕10月为纵线,分40周阐述,包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导,为孕妈妈40周孕期生活全程护航。本书还特别强调了一些不科学的妊娠观点,提醒读者要重视真正怀孕的9个多月和孕前的准备,鼓励夫妻双方从身体上、物质 |
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