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内容推荐 为了帮助人们有效地延缓衰老过程,作者详细介绍了导致衰老的诸多因素,以及怎样从生活方式、饮食习惯、运动锻炼、疾病防治、心理健康等方面,寻找延缓衰老的方法。本书侧重于方法的介绍,具有很强的实用性、指导性,是中老年读者希望延缓衰老、健康长寿的推荐读物。 目录 \t章 健康就在你手中:中医教你手穴保健
\t劳宫穴——静心安神降血压
\t外劳宫——五脏保健是内行
\t合谷穴——万能穴,不忽悠
\t少商穴——止咳平喘效果好
\t商阳穴——通便利咽治咳嗽
\t少冲穴——急救穴,要牢记
\t中冲穴——养生先养心
\t阳池穴——阳光撒满身
\t鱼际穴——天然的清咽润喉糖
\t少府穴——祝你天天好心情
\t第二章 察言观色识百病:中医教你自我诊断
\t健康先看“面”色行事
\t解读眼睛的颜色
\t鼻子发红,问题不小
\t由“唇情”望诊健康
\t舌头,吐露你的健康密码
\t牙齿是健康的晴雨表
\t观耳形色,测其疾病
\t头发异常,脏腑出病
\t肤色变异常,身体在生病
\t健康掌握在你的“手”中
\t第三章 膳食合理疾病少:中医教你健康饮食
\t第四章 人生无处不养生:中医教你起居调摄
\t第五章 让美丽容颜长驻:中医教你美容养颜
\t第六章 健康与苗条同行:中医教你减肥瘦身
\t第七章 求医不如求自己:中医教你防治小病
\t第八章 自己开药不求人:中医教你科学用药
\t第九章 从头到脚都要养:中医教你生理保健
\t第十章 自然道养自然身:中医教你时令养生 |