本教材共九章节，图文并茂，分基础理论篇和运动实践篇，生动形象得向学生体育与健康的理论知识，以促进学生身心健康和提高文化素养，在实践中结合大学生身心发育的特点及我国高校体育教学的现状，培养大学生的兴趣，以达到"终身体育"。

章 体育与健康概述
节 现代健康观
第二节 体育运动对健康的影响
第二章 生活方式与健康
节 生活方式对健康的影响
第二节 健康的生活方式
第三章 体育锻炼的科学知识
节 体育锻炼内容的选择
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的注意事项
第四章 健康体适能
节 体适能概述
第二节 提高健康体适能的主要方法
第五章 营养与健康
节 营养对健康的影响
第二节 营养素
第三节 平衡膳食
第六章 体育锻炼卫生保健知识
节 体育锻炼的卫生常识
第二节 运动损伤的预防与处理
第三节 女子运动卫生保健
第七章 医疗保健体育
节 医疗保健体育概述
第二节 医疗体操
第三节 保健按摩
第四节 传统保健养生方法
第八章 奥林匹克文化
节 奥林匹克运动会的历史与发展
第二节 奥林匹克运动的思想体系
第三节 中国与奥林匹克运动
第九章 田径运动
节 跑
第二节 跳
第三节 投掷
第十章 足球运动
节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球比赛场地及规则简介
第十一章 篮球运动
节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 篮球比赛场地及规则简介
第十二章 排球运动
节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球比赛场地及规则简介
第十三章 乒乓球运动
节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第三节 乒乓球比赛器材、场地及规则简介
第十四章 羽毛球运动
节 羽毛球基本技术
第二节 羽毛球基本战术
第三节 羽毛球比赛场地及规则简介
第十五章 网球运动
节 网球基本技术
第二节 网球基本战术
第三节 网球比赛场地及规则简介
第十六章 武术运动
节 武术概述
第二节 初级长拳
第三节 太极拳
第四节 传统养生保健功法
第十七章 游泳运动
节 自由泳和蛙泳
第二节 游泳安全防护
第十八章 形体健美
节 健美操
第二节 健美运动
第三节 瑜伽
第十九章 休闲运动
节 跆拳道
第二节 轮滑
第三节 台球
第四节 街舞
第五节 定向运动
附录 《国家学生体质健康标准》简介
附录一 《国家学生体质健康标准》的实施说明
附录二 《国家学生体质健康标准》的测试方法
附录三 《国家学生体质健康标准》的测试评分表