章 体育概论
节 体育的概念
第二节 中职学生体育的学习目标
第三节 奥林匹克运动
第四节 亚运会及中国全运会
第二章 健康教育知识
节 健康的含义
第二节 影响健康的因素
第三节 体育促进健康
第四节 体质健康评价与测试
第三章 体育锻炼的基本方法
节 体育锻炼的基本原理
第二节 体育锻炼的原则
第三节 体育锻炼的内容与选择
第四节 运动处方的内容和制定
第五节 体育锻炼中的常见生理反应及其处理
第六节 运动损伤的预防与处置
第七节 体育锻炼自我监督
第四章 实用健身
节 有氧运动
第二节 力量素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 速度素质训练
第五节 柔韧素质训练
第六节 灵敏素质训练
第五章 田径运动
节 田径运动概述
第二节 跑的基本技术
第三节 跳的基本技术
第四节 投的基本技术
第五节 田径运动规则简介
第六章 球类运动
节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第七章 民族传统体育
节 跳绳
第二节 武术
第八章 体育游戏
节 投掷类游戏
第二节 奔跑类游戏
第三节 跳跃类游戏
第九章 体育竞赛与欣赏
节 运动竞赛的种类
第二节 体育竞赛的方法与编排
第三节 混合、顺序、轮换等竞赛方法与编排
第四节 体育竞赛成绩与名次的评定
第五节 怎样欣赏体育竞技之美
附录 国家学生体质健康标准

本教材以育人为宗旨，以增强体育意识、学会锻炼方法、提高活动能力、培养锻炼习惯为主线，根据青少年的身心特征，介绍了体育的概念、功能、锻炼计划及运动计划，以及跑步、健身、各种球类运动项目的技术与方法，让青少年在参与欣赏过程中形成锻炼意识与习惯，发展运动能力。此外，本教材还介绍了深受学生喜欢的、具有民族传统特色的体育项目以及趣味性极强的体育游戏等项目，为青少年余暇生活服务。本教材突出中等职业学校学生的心理、生理特点，以提高学生身心健康素质为目标，注重培养学生健康意识和行为，促进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的发展。