本书为《帮助家庭暴力受害妇女“五步法”工作手册》配套小画册，家庭暴力像毒瘤侵害着你、我和她。在紧张、恐惧和无助的生活中，我们丢失了自尊与自信每个人都渴望拥有温馨的家庭，每个父母都期盼孩子能健康成长，远离家庭暴力不再受其伤害，是每一个女性应该享有的权利！为改变处境我们要努力。我们要做一次新的选择。本手册主要内容是拒绝家庭暴力的“五步法”。

中国婚姻家庭研究会立志于团结全国从事婚姻家庭问题研究的单位和人员，以中国特色社会主义理论体系和社会主义婚姻家庭观为指导，开展婚姻问题的理论研究、宣传倡导、教育培训和咨询服务活动。

步骤一鼓起勇气，说出真相
1.了解处于多重困境中的我
2.大声说出真相
步骤二如何收集和固定证据？
1.哪些东西可以成为证据？
2.保存固定证据
步骤三如何运用法律保护自己？
步骤四有效地获得警方和相关机构的帮助
1.遭遇家暴，要去哪些部门求助？
2.建立持续向外界求助的信心
步骤五建立危险评估的意识
1.对加害人及环境的评估
2.运用“家庭暴力危险评估量表”测评为高危
3.面对家暴危险处境如何办？