本教材内容分为8个学习单元：老年运动与生理、老年运动与心理、科学安排老年运动、老年体质与运动测量、传统运动保健、现代运动保健、老年人常见病症运动处方、老年运动与二十四节气。全书图文并茂，内容简明扼要。本教材适合作为涉老专业的教学用书，也可以作为社区居家养老服务中心、养老机构为老年人服务的工作人员和老年人的学习、参考用书。

序
前言
学习单元一老年运动与生理
模块一老年运动与运动系统
模块二老年运动与神经系统
模块三老年运动与内分泌系统
模块四老年运动与循环系统
模块五老年运动与呼吸系统
模块六老年运动与消化系统
模块七老年运动与泌尿系统
模块八老年运动与生殖系统
学习单元二老年运动与心理
模块一老年运动与认知
模块二老年运动与情绪
模块三老年运动与人格
学习单元三科学安排老年运动
模块一老年运动的要点
模块二老年运动量的控制
模块三老年运动的注意事项
学习单元四老年体质与运动测量
模块一体质
模块二运动测量
模块三国民体质测定标准(老年人部分)
学习单元五传统运动保健
模块一太极拳
模块二八段锦
模块三五禽戏
学习单元六现代运动保健
模块一步行
模块二日光浴
模块三手指操
学习单元七老年人常见病症运动处方
模块一缓解肩膀疼痛
模块二缓解腰部疼痛
模块三缓解膝部疼痛
模块四改善失眠症状
模块五改善痔症状
模块六预防心脏病
模块七预防糖尿病
模块八预防高血压
模块九预防中风
模块十克服更年期障碍
学习单元八老年运动与二十四节气
模块一简介
模块二节气与老年运动
主要参考文献