梁冬，正安康健创始人、正安自在睡觉创始人、冬吴文化创始人。中华中医药学会健康服务工作委员会副主任委员，师承国医大师邓铁涛先生、中医大家李可先生，亦是中医大师郭生白先生的入室弟子。与生命本质的多维度跨界相关的《生命》系列纪录片出品人及主持人；电台节目《冬吴相对论》《冬吴同学会》主讲人，深受广大听众的喜爱，节目被苹果App iTunes 评为“年度很受欢迎社会经济类谈话节目”；喜马拉雅FM精品节目《庄子的心灵自由之路》主讲人；电视节目《国学堂》主讲人；《新周刊》“2012年度生活家”。曾任百度副总裁，凤凰卫视主持人及主编。出版图书：《处处见生机》、《唐太宗的枕边书——梁言群书治要》、《黄帝内经说什么》系列（与徐文兵先生合著）、冬吴相对论·心时代文集之《欢喜》《无畏》（与吴伯凡先生合著）……

章 人心难测没什么问题，你对人心难测不了解才是问题
当你的人际关系陷入困境时，《人间世》可以帮你
帮人要“先正己”
对人心的难测不了解就会出问题
第二章 如何做一个智慧的好人
用某种方式定义自己的好，就等于在定义别人的坏
好人在强者面前刷存在感，不仅可怕，还很可悲
很多好人，内心通常都有一种叫“我慢”的东西
第三章 对别人的诋毁不愤恨，其实是对自己的保护
好人的潜意识里，往往觉得自己不是“平常人”
把心放空，生命才没有危险
你会用心“听”吗
“我是为你好”，实际上是一种“我执”
人性本“恶”，不认同你是常态
我们的所有痛苦，源自没有把自己放空
每件东西都有它自己的频率和节奏，我们要做的是顺应
第四章 与其关注十年之后的变化，不如关注十年之后有什么是不变的
做人做事，不要老想着去证明“我是谁”
努力做点儿什么并不难，难的是不做什么
做让自己睡得着觉的事，做让别人睡得着觉的人
以“无可奈何”的心态去做事
进入任何一个新环境，一定要心存敬畏
第五章 你现在正在做的事，三十年以后还想做吗
了解了天命和人为，就不会患得患失
对于不能控制的事情，千万别做
理解人心的多变和险恶，不抱怨
不求创造奇迹，但求不造成巨大的损失
尽量让孩子体验电脑、手机以外的真实世界
什么样的人应该学习《心经》
你的笑点和泪点，决定你究竟是一个什么样的人
不仅仅是为了快乐
第六章 如何与看不见自己过失的人相处
如果你不理解“人心惟危”，就会经常活在危险之中
儿童的教育问题，就是如何去处理其天性的问题
一切交流的本质都是“先迎合，后引导”
一个有价值的人，可能仅仅是因为他没有习惯性对抗的心智模式
如果你没有体验过动物的感觉，就很难理解什么叫“活该”“应该”
绝大部分人活得不好，主要是一些“天性”没有释放完
第七章 “有用”和“无用”都是达成目标的手段
看上去一无所用的树木，其真正有用之处在哪
很多时候，我们都会不小心把手段当作目标
第八章 对于拥有的保持敬畏，对于想要的保持淡定
一个肢体不全、志大才疏的人，也能活得好好的
未来，你的实际收入与不努力的人差不太多
拥有那些大家都希望拥有的东西，将来会成为一个很大的负担
第九章 自在的人会让自己舒服，也让别人舒服
长得丑有长得丑的美德，儿女笨有笨的好处
真正的好事儿哪里是努力来的
什么是“自在”让自己舒服，也让别人舒服
第十章 一切都会过去，一切都会留下来
大部分人都很想“有用”，这种想法对吗
在一切有效率的事情上，人注定都会输给机器
人最终的价值就是退步为消费者
现在，到底什么是我们共同相信的东西―价值观
你是钱的一部分，抑或钱是你的一部分
当一个人连钱都不相信的时候，他还相信什么
世界唯一能够确定的东西就是“不确定”
附录《庄子·内篇·人间世》

本书是《黄帝内经说什么》作者梁冬专为25-45岁，饱受生活、工作压力困扰的人群而作。他别出心裁地将《庄子》放在新时代的背景下解读，既保留道家经典著作的核心精神，又赋予其当代人(特别是年轻人)可以学习借鉴的社会意义，让他们找到属于自己的心灵自由的活法。梁冬的注解