陈航武，浙江省幸福种子公益事业发展中心理事长，海恩生命教育体系创始人，国家二级心理咨询师，心理疗愈和家庭教育专家，生命科学的探索者和分享者。
作者于2009年开始从事教育事业，接受了心理咨询、催眠、NLP、等多个流派的系统训练；他以东方的释、道、儒文化为体，以现代科学和身心调整技术为用，创立了海恩生命教育体系，提出“修身·齐家·兴业·济世”的生命观，并将其研究成果应用在心理咨询、校园教育、企业建设和个人成长等领域，获得显着效果。
10年间，服务了上万家庭，拥有上千例个人身心疾病和家庭治疗的个案经验。海恩生命教育体系和幸福种子公益组织，已经活跃在全国30多个城市，设立了多个实践基地，共培养了100多位家庭教育讲师，300多位专业心理咨询师和2000多位公益志愿者，为各地政府机构、公益组织、留守儿童家庭以及社会各界人士提供了50万人次的服务。

和市面上太多分享自己
如何培养哈佛儿女，并窄
化成功定义的模范母亲的
育儿书不一样，航武把“以
育儿为主线的家庭幸福”这
件事描述得冷静、科学、
易懂而又不失温度。
——钱志龙加州大学教
育学博士
在服务困境儿童的过程
中，深感提供物质资助并
不能真正帮到孩子。如今
儿童身心健康成长*核心的
需求不是钱，恰恰是人们
以为*不缺的——爱！然而
，如何给孩子正确的爱，
却是普罗大众一生必修的
重要课程。航武老师的这
本书，值得每一个人认真
拜读！
——卢赛莲 兴业证券慈
善基金会原秘书长
父母在陪伴孩子成长的
过程中，常常会引发父母
自己很多的情绪和困惑，
而这些问题有可能就是父
母自己内在*需要面对的问
题。航武老师的这本书把
家庭教育的方法和心理疗
愈的方法相结合，家长既
能学习到如何支持孩子的
成长，又能疗愈自己的内
在。
——陈玮 高级家庭教育
指导师

第一章 做父母，是一生一世的修行
从“无证上岗”到优秀父母：中国家长“爱的必修课”
养儿育女：从“本能教育”到“爱的教育”
不做“完美父母”，只做会成长的父母
如何满足孩子的安全感与价值感
在孩子的不同成长阶段，如何提供爱的养分
第二章 爱的觉醒：看见自己，才能读懂孩子
亲子关系的改善，真的就在“一念之间”
疗愈童年未解心结，与孩子共同成长
看见“控制欲”的心理动力，让孩子自由成长
摆脱对“完美小孩”的追求，让孩子轻松前行
看清“无条件的爱”，不做溺爱型父母
每个人都是一座“冰山”，水面之下的才是真相
第三章 爱的土壤：培育健康夫妻关系，让孩子快乐成长
聪明的父母，懂得尊重另一半的位置
不抱怨的妈妈，是孩子最好的人生导师
有智慧的爸爸，懂得用合理的方式建立威严
理性处理夫妻矛盾，不让夫妻“战争”误伤孩子
学会平衡事业和家庭，不做“工作狂”爸爸或“女强人”妈妈
不做爱的“拯救者”，让身心回归平常
第四章 爱的序位：理顺家庭关系，让孩子无惧前行
拒绝“爸爸的小棉袄，妈妈的小情人”——警惕子女配偶化
当孩子试图“主持正义”——避免孩子成为父母的协调人
当爷爷奶奶成为“心理父母”——如何解决隔代抚养难题
4.“我把儿子弄丢了”——避免家族成员替代父母的角色
5.“无厘头的愤怒”来自哪里——家族中的情绪双重转移
画出你的“家族树”，看清家族里的爱恨纠缠
第五章 爱的语言：学会沟通，让“情感银行”保持富足
学会“一致性沟通”，让亲子之间不再有“代沟”
看见“顶嘴”背后的需要，不轻易对孩子下判断
爱的五种语言，用对方能接受的方式来表达爱
避免说这几句“口头禅”，不对孩子进行情感勒索
身教更胜言传，用潜意识沟通激发孩子的正向能量
第六章 爱的疗愈：当创伤不可避免，父母可以帮孩子做什么
父母离异，怎样将孩子受到的伤害降到最低
生二胎：怎样做才能让老大安心
重组家庭：后爸后妈如何收获孩子信任
单亲家庭：有一种爱叫作放手
领养家庭：到底要不要告诉孩子真相
及时修复分离创伤，避免亲子间的联结断裂
第七章 爱的实践：用一生的时间练习爱
爱的发现：如何发现天赋，让孩子实现梦想
爱的镜子：从看见到改变，优秀父母进化指南
爱的习惯：从他律到自律，让爱成为一种习惯
爱的圆满：借助造物的力量，追求个人与家庭生活的圆满

不做“完美父母”，只做会成长的父母
著名心理学家温尼科特提出了“足够好的妈妈”的概念。他说：孩子需要一个不会报复的人（妈妈），因此可以滋养出“时刻准备好接纳我的本能排山倒海般涌出”的感觉（摘自《温尼科特传》）。
但是，这个“足够好”的概念却依然引发了很多父母的焦虑。很多父母（尤其是新手父母）在学习了心理学知识之后，生怕自己被贴上“不尽责”的标签，所以在养育孩子时特别紧张，生怕自己将从原生家庭带过来的“不好”的性格特质影响到孩子的成长。
尤其是在社交媒体发达的年代，“养育孩子”已经成为一个不断被众人拿来检视与讨论的议题。每当网上出现引发争议的育儿方式时，网络上许多人就会开始讨论为什么这些方法会对孩子造成伤害，有的网友还会分享自己童年遭受过的类似伤痛。这让很多父母感到压力巨大，好像自己一不小心就会伤害孩子的心理健康，从而背上了沉重的“完美父母”的重担。
这种观念的结果是什么？
结果是父母开始用高标准去看待孩子的表现。只有孩子乖巧懂事、有礼貌、成绩好，并且受到周遭亲朋好友的肯定，父母才会觉得自己是成功的爸妈。然而，一旦孩子的表现不符合期待，外在表现没有达到标准，爸妈就会觉得丢面子，认为自己是不负责的父母，会被长辈亲友嘲笑是不成功的父母。
互联网和社交媒体进一步放大了这种焦虑。看到朋友圈里别的家长在带着孩子旅游、画画、培养各种特长，焦虑就开始发作，生怕自己做得不够好，阻碍了孩子的天赋成长。所以，我们要求自己在“带孩子”这件事上尽力做到完美。
但是，身为父母这件事，或许该学着练习“不完美”。
孩子的成长过程是一个“爱的爬爬梯”。每一个阶段，父母都需要面对一个新的，甚至是陌生的孩子。孩子越小，这个变化的过程就越快。刻意追求完美的父母，往往会更加焦虑，反而不利于孩子的健康成长。
德国一项调查研究显示，很多人认为刚成为父母的前两年所带来的压力程度，比起离婚和失业所产生的压力还严重。不仅如此，这些受访者还说，如果坦承这些挣扎与不安，会让他们看起来像是个很差劲的父母，会很没面子。毕竟，大家都说“母爱是本性”“孩子出生后就会知道该怎么做”，好像当父母是件很自然、很简单的事情。
但显然，当父母不仅不是自然而然就会的，而且需要持续的学习。
前阵子我看到一则新闻，一位新手妈妈说自己生完孩子后，生活发生了翻天覆地的改变。她还说，如果可以重来，会选择不要生小孩。她遭到众多网友攻击：“你自己决定要生的，生了就不要抱怨。”当父母承认自己的挣扎时，得到的不是接纳与支持，反而是社会大众与周遭亲友的指责与批评。 当周遭没有支持，许多爸爸妈妈只好戴上“完美父母”面具，隐藏起自己的挫折与挣扎。给自己戴上了“完美面具”，实际上也就相当于给孩子戴上了同样的面具。因为只有孩子表现优异，只有孩子很成功，父母才会觉得有面子，觉得“我是个成功的父母”。
但是，“完美父母”并不存在，每个父母都会犯错。
而孩子也不需要完美父母，他们需要的是能够花时间和力气去了解他们的父母——愿意看见他们的需求、听他们说话、不断学习、不断改变的父母。
作为一个心理咨询师，我经常需要在“教导父母”与“安慰父母”之间取一个平衡。在我看来，父母伤害孩子不奇怪，也不可怕，可怕的是父母不愿意学习、改变，不愿意弥补自己对孩子造成的创伤。
曾经有位来访者，我们姑且称她为“月梅”吧。从她在朋友圈和其他社交媒体上发出的信息来看，她似乎过着一个所有女人都渴望的“梦幻人生”：她有两个可爱的孩子，分别是六岁和两岁；她热爱她的工作和家庭，先生高中时期便与她相恋；父母住在附近的小区，也非常热衷参与这对年轻夫妻的生活；朋友圈里一天到晚都有她穿着精致服装，参加社交活动的照片。她的生活看起来近乎幸福完美。
但是，这样一位“完美妈妈”却来找我咨询，说自己快要失控了。她感觉自己已经不再喜欢自己的孩子。内心深处，她担心自己是个失败的母亲。她想成为小时候梦想中的妈妈，却发现自己持续被手机、工作，以及朋友圈里对她发的萌宝照片的回复所干扰，她觉得自己并没有真实投入孩子的生活中。
她觉得自己愿意为孩子付出一切，并认为自己尽了全力。然而，他们家的气氛依然沉重、紧张。她和老公之间没有任何肢体接触；她的大儿子饱受重度焦虑所苦，总是大闹脾气，很少开怀大笑。虽然她父母经常出现在他们生活中，并且全心爱着孩子，但她始终觉得自己正在被父母的目光审视，这让她格外紧张。她知道自己应该投入到孩子的生活之中，但不知为何却没有动力改变现状。内心的自责与潜藏的羞愧感促使她持续参与各种社交活动，有意用任何可以带她逃避痛苦现实的事物来使自己分心。
这种压力让她在面对孩子时越来越失去耐心。比如当儿子的焦虑发作，抗拒去某个地方或尝试某件事情时，就会引发她的情绪化反应。她的

本书是一本亲子书，是由著名亲子专家陈航武写给妈妈来学习阅读的。在养育孩子的过程中，除了支持一个孩子长大成人，对于家长而言，更是一场事关自己的“修行”！家庭教育看似教的是孩子，其实是让家长得到成长、得到提升，这样才能影响和滋养孩子，给孩子最好的爱及最好的教育。本书的主题，是让妈妈学会爱——爱自己，以及爱孩子。在书中，陈航武老师从心理学角度入手，从“爱的觉醒”“爱的土壤”“爱的序位”“爱的语言”“爱的疗愈”“爱的实践”六个方面，全方位教妈妈如何去爱自己、爱孩子。比如在“爱的觉醒”一章中，陈老师教妈妈如何看见自己的需求，也看见孩子的需求，从而不做控制型及溺爱型父母。再如“爱的语言”一章中，陈老师教妈妈如何用对方能接受的方式来表达爱，从而让“情感银行”保持富足。这本书比较适合妈妈群体阅读，且书中列举了非常多的真实案例，既让妈妈有代入感，又增加了可读性，可以让妈妈即学即用，从教育理念、教育方法等多个方面提升自己。

市面上太多分享自己如
何培养哈佛儿女，并窄化
成功定义的模范母亲的育
儿书不一样，航武把“以育
儿为主线的家庭幸福”这件
事描述得冷静、科学、易
懂而又不失温度。
航武大器早成地胜任了
这份我自己都觉得很难的
工作，除了他心理咨询的
深厚功底之外，更关键的
是，他是一个有信仰、发
大愿的终身学习者。除了
给家长们一些立竿见影的
应对良方，他更反复强调
家长们自我觉察和自我修
复的必要性。
尤其打动我的是，在他
积累的广泛案例中，他关
注到了很多其实已经越来
越普遍的非典型场景和非
优势人群：离异、单亲、
重组、领养、二宝家庭、
隔代养育以及子女配偶化
、情感勒索等衍生问题。
我也亲身体验过航武的
讲课现场，被他能把话说
到妈妈们心里去的沟通方
式深深吸引。
钱志龙博士

养育孩子的过程，除了支持一个孩子长大成人，更是一场事关自我的修行！妈妈只有不断地自我觉醒与成长，才能打破原生家庭的“魔咒”，在养育的过程中多一些觉察、反思以及改变，给到孩子成熟且丰盈的爱！
本书是一本探索亲子间爱的流动、帮助妈妈自我成长的书！在书中，陈航武老师从三个层面帮助妈妈提升爱的能力：
学会爱自己，疗愈自己童年未解心结。帮助妈妈不断地和自己的内心保持紧密联结，从而绽放生命的活力，活出真实的自我；
提升爱的能力。包括如何减少抱怨、如何减少对孩子的控制欲、如何读懂孩子和丈夫的需求、如何停止对“完美父母”“完美小孩”的追求等；
掌握爱的方法，包括培育健康夫妻关系（爱的土壤）、理顺家庭关系（爱的序位）、掌握爱的语言（沟通能力）等。
通过对本书的阅读，妈妈不仅仅能够学到育儿的知识，也能够让自己变得更优秀、更成熟。
孩子的成长，妈妈的修行，
让我们遇见孩子，遇见更好的自己！