哈佛大学（Harvard University），简称哈佛，坐落于美国马萨诸塞州剑桥市，是一所享誉世界的私立研究型大学，是著名的常春藤盟校成员。这里走出了8位美利坚合众国总统，133位诺贝尔奖得主、18位菲尔兹奖得主、13位图灵奖得主曾在此工作或学习，哈佛大学在文学、医学、法学、商学等多个领域拥有崇高的学术地位及广泛的影响力，被公认为是当今世界高等学府之一。

在座无虚席的哈佛“幸福课”课堂上，不仅有本校学生，还有外校学生，甚至一些学生的家长也慕名前来听讲，世界各地的新闻媒体工作者更是络绎不绝，大家都想亲身感受这门神奇的课程，哈佛“幸福课”的影晌范围在迅速扩大、
在哈佛的校报上，学生们纷纷写下了自己对这门“幸福课”的热爱。甚至助教们也说，自从上“幸福课”以来，身体出奇的好，心情也好多了。“它的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”哈佛“幸福课”带给人们神奇的力量，让不幸的人们走出痛苦，变得更加积极乐观。
《哈佛必修课：哈佛幸福课》引导大家去关注事物积极的一面，当我们学会了用积极的眼光去看待外界，我们就会发现，那些让我们不快乐、不幸福的烦恼其实都不值一提，是完全没有必要的，而幸福、快乐也就顺理成章地来到了我们身边。

序章一 风靡全球的哈佛幸福课
幸福课在哈佛大学选修课中排名第
最受欢迎的哈佛导师和他的幸福人生
一座连接心理学和幸福生活的桥梁
哈佛幸福课正从美国走向世界
哈佛“幸福培训课程”在中国
积极心理学帮你度过幸福危机
不只是讨论“美好生活”那么简单
泰勒·本一沙哈尔对幸福的十条心理建议
设定有利于幸福的“幸福基准线
序章二 你撞上幸福了吗
幸福不是一种自我安慰的幻觉
幸福是不需要辩护就拥有的权利
幸福是生活的终极目标
拿着错误的幸福地图，走得越快就越离谱
换一种眼光，换一个世界
别让想象力绑架了我们的生活

第一篇 幸福是什么：透视幸福的DNA
第一章 解读幸福金字塔的秘密
幸福是一种主观的感受
幸福是一门科学，更是一种能力
幸福：比满足和舒适更多一点
言不由衷的伪幸福
幸福不是二进制的非此即彼
幸福是速食面，还是免疫针
幸福就是老天给什么，都是享受
边际收益：无法摆脱的幸福递减律
第二章 你为什么不幸福
生活水平在提高，抑郁症却在加剧
我们这么富有，为什么还不开心
实现心中的梦想，你就幸福了吗
探讨幸福的疑问，识破幸福的假象
幸福是偶然，也可以成为必然
用积极心态驱赶不幸和困苦
第三章 谁剥夺了幸福的权利
真正能伤害到你的，只有你自己
除了你自己，没人可以小看你
不要总认为别人比自己幸福
如果幸福是一个数轴，你在哪一点上
别感慨最穷困时的生活远比现在幸福
幸福大魔咒：得不到的才是最好的
幸福的”抑郁大敌
生活“不幸”，常常是坏情绪在作祟
越担心的事越容易发生，幸福的距离由你来定
没有完美，只有完整
……
第二篇 追求幸福：幸福是至高的财富
第三篇 当下的幸福：我们并非不快乐

哈佛大学创办于1636年，是美国最早的私立大学之一，也是美国最古老的高等学府，被誉为“高等学府王冠上的宝石”。在美国有“先有哈佛，后有美利坚”的说法。哈佛大学对美国的社会、经济、文化、科学和高等教育等都产生了重大的影响，是莘莘学子梦想中的求知殿堂。300多年来，哈佛大学先后培养出多位美国总统、多位诺贝尔奖获得者、多位普利策奖获得者、数十家跨国公司总裁。此外，哈佛大学还培养出了一大批知名的学术创始人、世界级的学术带头人、文学家、思想家、外交家等。哈佛大学的影响足可以支配整个美国。
哈佛大学为什么能培养出如此多的世界顶尖级人物？这得归功于哈佛大学先进的教育理念及教育体制。在哈佛大学，经济学课程以及实用的法律课程始终位列前三。然而，2006年，这一传统局面被打破了。哈佛大学课程设置委员会公布的信息显示，该学年最受学生欢迎的选修课是——“幸福课”，其火爆程度和听课人数超过了哈佛大学的王牌课程“经济学导论”，而讲授者竟然是一位名不见经传的年轻讲师泰勒·本一沙哈尔。这一结果不仅震撼了哈佛大学，也震撼了整个美国。哈佛“幸福课”引起了前所未有的轰动，欧美等世界各地主流媒体都对其进行多次报道，哈佛“幸福课”亦被全世界各大企业领袖们誉为“摸得着幸福”的心理课程。
在座无虚席的哈佛“幸福课”课堂上，不仅有本校学生，还有外校学生，甚至一些学生的家长也慕名前来听讲，世界各地的新闻媒体工作者更是络绎不绝，大家都想目睹这门神奇课程的尊容，哈佛“幸福课”的影响迅速扩大。
在哈佛的校报上，学生们纷纷写下自己对这门“幸福课”的热爱：“上这门课之前，听到‘冥想’这个词，我会不以为然。但是现在，我惊奇地发现，它真的让我在接下来的几个小时里放松了。”“我从记‘感恩簿’中收获最大，在那里，我每天写下充满感激的事情。”“我认识的每个上过这门课的人都说，这是他们在哈佛上过的最好的课。一位和我要好的女生说，它改变了她的生命，给了她一种看问题的不同视角，对幸福的理解也改变了。”“上这门课，真是一种享受。它非常有趣，而且值得学生学习。”一位读经济学专业的本科生说：“事实上，这门课并不会帮我拿攻读学位的学分。但比起其他课程，我更喜欢做这门课的作业。”
甚至助教们也说，自从上“幸福课”以来，一年中，身体出奇地好，心情也爽多了。“我改善了我的饮食、睡眠、人际关系，还有人生的方向感。这些对我来说，都是很重要的东西。”另一位助教称，这门课的出勤率平均在95%以上，他说：“它的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”哈佛“幸福课”带给人们神奇的力量，让不幸的人们走出痛苦，变得更加积极乐观。
本书汇集了哈佛“幸福课”最精华的教学思想和理念，结合当代大众普遍渴求幸福的心理需求，对我们为什么不幸福、什么才是真正的幸福、谁剥夺了我们的幸福、什么在阻碍我们得到幸福、怎样才能感知幸福等等问题分章讨论。并辅以日常案例，层层深入，从心态、情感、工作、财富、健康等几个方面解答了长期盘踞在人们心中的对幸福的困惑，并给出了详细的指导建议。对于目前快节奏、高压力生活下，年轻人心中普遍存在的消极情绪和迷茫感，无疑会起到良好的舒缓和引导作用，为大家指明幸福的方向和人生目标。从这个意义上来讲，《哈佛幸福课》也是一本极具励志意义的心理教科书。