经由本书，学习释放关系中的误解与恐惧，让爱成为你的选择。

[美]恰克·斯佩扎诺

知见心理学创始人，国际知名的关系心理学专家。他在关系咨询与训练的领域拥有超过35年的经验，提出了一套人与人关系之间的独特见解。身为一位作家、个人成长研习会带领人、演说家与治疗师，恰克博士运用心理学的语言，再加上隐喻的方式，和我们分享他的智慧与洞见。

这本书就像是你灵性成长途中的路标。事实上，一路上有366个路标——为一年当中的每一天设计（包含闰年的情形）。每个路标都各异其趣，却又不离其旨。关键讯息是，如果你陷入痛苦之中，那代表你选择的是别的事物，而不是爱。因此，请选择爱。深陷痛苦时，感觉它，但要选择爱。当害怕的时候，诚实面对，但要选择爱。当不开心的时候，坦诚以告，但要选择爱。当你选择爱，就是选择了天堂。

1.亲密能疗愈一切 

2.任何不是爱的行为，都是在呼求爱 

3.宽恕改变观感 

4.宽恕并非小我所能，而是大我透过我而完成的 

5.承诺和自由是同一回事 

6.关系中的另一半是我的队友 

7.伴侣不是为了满足我的需求而存在的 

8.我越爱控制另一半，对方越变得无聊 

9.只有当我试图索取时，才会觉得被拒绝  

10.连接就是拥有爱、宽恕和喜乐 

11.破碎的心，是一种用罪疚感控制他人的企图 

12.每个防卫背后都藏有旧伤痛 

13.我控制，因为我承受不了事情这么美好  

14.若想在关系中美梦成真，我就持续看见、感受我所想要的 

15.当我希望自己的某个需求得到满足时，我反而会给出我觉得我所需要的 

16.支配与被支配的需求来自于恐惧 

17.在任何冲突中，双方行为相反，事后的感觉却一样 

18.祝福是牺牲的解药 

19.连接才是我的实相 

20.当我在他人孤立之处与他结合，对方获得疗愈，而我得到一份礼物 

21.创造力将满足我的所有需求 

22.在关系的河流中，重要的是桥梁，而不是两边的河岸 

23.我不接受父母的地方，会在我身上表现出来  

24.如若心怀怨怼，把自己当成引发怨怼的人，向他道歉 

25.如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色 

26.当我感到依赖且需索无度时，我放下，并信任  

27.直到接受为止，抗拒的才会消失 

28.丰盛来自于愿意领受 

29.若不是全赢，便不是真理 

30.痛苦就是我将连结之线切断的地方 

运用高层心灵向彼此敞开，结合成纯粹的光与爱，不仅支持彼此，更支持所有在自我内在和亲密关系中受苦的灵魂。直面你的使命所在，让亲密关系成为成长的高速路。

——心灵海创办人 游明裕（Robert）& 王婷莹(Mavis)