上篇 定得住才能行得远
章 极重大之时，沉得住便是静者
人生如处荆棘丛林，静则不伤
静水流深，大音声希
流言声中过，是非不沾身
谋定而后动，临危而不乱
急功近利的人，往往得不偿失，
把事情做透，于深耕细作时沉住心性
第二章 极复杂之时，拆得开便是智者
千头万绪总有源，机变则通达
看问题要全面，想办法要周详
说话做事前，先考虑能否承担后果
做事细致周密，照顾到每一个环节
抓住事情的关键点，解决复杂的情况
斗志不斗气，不逞一时之快
处世常取舍，有得必有失
第三章 极关键之时，抓得住便是明者
不执迷于欲望，满足于简单
初学者不要拿两支箭
认准目标，切勿因小失大
经常自省，修正个性上的缺失
别在犹豫中错失良机
细节是成败的关键
地狱与极乐，都在一念之间
第四章 极矛盾之时，看得透便是悟者
因境而变，随情而行
与他人发生矛盾，秉持理解与共存
感谢对手让我们变得更加强大
打破僵化思维，用变通突破困境
与其压抑自我，不如一吐为快
矛盾来自心魔，而不是他人的品评
第五章 极寂寞之时，耐得住便是逸者
众人皆醉我独醒，独处者深思
接受寂寞，才能享受寂寞
不要依靠不能依靠的人
学会从容地面对失败
将冷板凳坐热是一种能力
怀着信念前行，脚步会越来越轻
第六章 极困难之时，打得通便是勇者
狭路相逢勇者胜
不是每朵鲜花都能成为果实
抱怨于事无补，行动才有改变
行百里者半九十，梦想毁于半途而废
正视自我，他人并非比你优秀
敢于突破，畏惧是心灵的桎梏
享受过程，将苦难变为甘美的回忆
下篇 沉住气才能成大器
章 承载寂寞，忍耐苦痛：心志上要沉得住气
十年磨一剑，沉住气性厚积薄发
熬得住艰辛，才能挺得起人生
积蓄力量，静待时机
人生得意，切勿忘形
守住低处，方能抵达高处
成功来自更多积极的努力
第二章 胸藏甲兵，腹隐韬略：谋略上要沉得住气
想要获得成功，必须懂得忍耐
鹬蚌相争，渔翁得利
软硬兼施，恩威并用
抓住机遇，顺势而为
曲直并用，学会转变
知己知彼，才能百战百胜
经得起嘲笑，成就大胸怀
第三章 鲁莽是魔，冲动是鬼：情绪上要沉得住气
情绪失控，伤人伤己
胸怀博大，怀海纳百川之气量
不感情用事，不冲动行事
远离浮躁，脚踏实地
急于求成，只会适得其反
遇事别慌，沉着冷静
第四章 动如脱兔，静如处子：行动上要沉得住气
理论不是空谈，行动要出结果
每天多做一点，就离成功更近一点
专心致志做事，成功需要聚焦
将大目标分解，以小步取代大步，
认真对待工作中的小事
制定可行计划，坚持执行
张弛有度，平衡有道
第五章 睿智从容，淡定取舍：抉择时要静得下心
做自己，才能与众不同
不取悦他人，按自己的意愿生活
不随波逐流，保持独立的思考
善待自己的梦想，活出积极的人生
执着专一，才能成功
从容取舍，只在一念之间
第六章 收敛锋芒，不骄不躁：处世上要沉得住气
大智若愚是一种处世哲学
难得糊涂，让人生更美妙
保护他人隐私，不侵入心理雷区
身有才华，但无需时时卖弄
与其深陷欲望，不如急流勇退
不与他人做无谓的争辩
三思而后言，杜绝冲动鲁莽

从古至今，世人学成一门技艺、成就一项事业，无不要靠定力。心有定力者能够不为物役、不为境转，目标持久、信念执着、意志坚强、果断决策。本书分为上下两篇，全面阐释了心有定力者应具备的心态与做事方式，启迪读者于事情重大之时沉得住、复杂之时拆得开、关键之时抓得住、矛盾之时看得透、寂寞之时耐得住、困难之时打得通，在心志、情绪、行动、抉择上都能沉得住气，定得住心，长此知行合一，定能行稳致远。