人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角显露在外，庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。呈现出来的痛苦，无论愤怒、委屈、恐惧抑或悲伤，或许你从来都不曾知道，它背后隐藏的真正原因……
在成年人的故事背后，一般都潜伏着一个受伤的小孩，童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭，会在负性移情中重建，创伤是留在心底的抛弃或背叛，是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸……
这样的情景常常发生：当伴侣中的一方千方百计地“求关注”，想与对方沟通时，对方却“看不见”，他的目光直接越过了伴侣，人还在，但思想已经抽离。这往往会刺激“求关注”的一方情绪更加激昂，甚至歇斯底里，而“看不见”的一方则更加冷酷无情地回避……在亲密关系中，如果一个人从不反省困扰自己的真实冲突，就总是会被无意识的恐惧、伤害、失望所击中。
拥抱你内心那个脆弱受伤的小孩，聆听他，安抚他，为自己的每一部分给予温柔的关心……

罗西·马奇-史密斯（Rosie March-Smith），英国心理协会的注册心理治疗师。她撰写了大量教育和心理健康问题，并从事了20多年的私人执业心理医生工作。

推荐序一
推荐序二
译者序
前言
第1章 隐藏的冰山
陪伴导游
早年恐惧
投射恐惧
第2章 内心的小孩
受虐待的孩子
暴力和枪支
时间问题
背景知识
对伴侣们的一个打击
揭示性材料
第3章 其中一个“我”：次人格的防御机制
做好结束的准备
需要去保护
消极遗产
并非井然有序
打破信任
仁慈的暴君
基本构成
被迫酗酒
第4章 亲密关系中的恐惧与不安全感
情感不可获
互补的对立面
微妙的蓄意破坏
远离焦虑
恐惧无处不在
第5章 疾病的困扰
事实的真相
酒精和抑郁症
左翼青年
当悲剧敲响警钟
其他方式
达成妥协
第6章 会遗传的有害信念
父亲与儿子
依恋类型
女人的屈从角色
第7章 妥协回避、权宜之计的代价
共谋是不诚实的
不健康的四人小组
第8章 执子之手，与子偕老
我们这个时代的精神

我们几乎每天都会谈论关系困扰，在办公室、学校、
酒吧、更衣室、度假村甚至卧室。大概没有人会否认这是
这个时代的悲哀。如果按这个趋势持续下去，英国近半数
的婚姻会以离婚告终，成为欧洲离婚率最高的地区，甚至
高于美国。我们大概能够预计未婚夫妇的分手率，包括男
女同性恋和双性恋者。为何会有如此多的关系产生破裂？
究竟是什么原因令爱变成一种绝望？
男性和女性相信令他们坠入爱河的人是“对”的人，
是能够长期相互照顾的伴侣。显然，对许多人来说，造成
悲剧结果是由于一些问题的潜在原因从未被意识到及深层
次地探究过。在多数情况下，关系破裂是由于伴侣一方或
双方处于童年时期未妥善解决的问题的状态中。这些问题
迫使夫妻双方在多重危机中寻找自我，被另一半的行为所
伤害，似乎对问题的任何部分都无法理解。这些未解决的
事件也会影响他们与伴侣之外的其他人互动。
这本书不仅仅关注夫妻问题，关系困惑出现在人类世
界的众多范畴：兄弟姐妹、子女、父母、同事等。如果任
其发展，儿时未解决的议题将不断出现。人们痛苦的程度
常常决定其是否会寻求专业帮助，这通常也是促使危机化
解的开端。
作为一名使用综合方法的心理治疗师，我开展咨询工
作已有近20年，针对个体工作（大多数在关系治疗方
面），同样也会与关系出问题的夫妻一起工作。然而，大
多数人并没有觉察到这些问题会受久被遗忘的童年期的缺
失的影响。在混乱和绝望的外部世界里，挣扎是显而易见
的。然而，这个状况背后的驱动力是源于无意识的“控制
者”，即人们自身分裂的部分，与成人自体（adult
self）失去联系，并通过“固着”（frozen in time）的
儿童观点来工作，从而保护自己免遭进一步的伤害。他们
在内心虚构了一个神秘的戏剧人物，拥有无穷的力量，可
以毁坏伙伴关系，破坏后代或兄弟姐妹间的亲密关系，能
够抛开爱情和友情，最重要的是影响到自己与自己的关
系。
如果这些隐藏的控制者不被发现并被整合进精神之中
的话，它们最终将控制我们所有关系的构成或性质。它们
不分昼夜地工作，他人无意的动作会勾起它们的反应，它
们自己的思考过程也会勾起它们的反应。只有当这种制约
在一定程度上被意识到了，人们才会对此有所理解，这也
是咨询师和心理治疗师的关键任务。
来访者需要对可能有进无出的未知领域做好准备，或
许会不得不和冷嘲热讽的另一半进行斗争。接受自己存在
未知的自我部分，且这部分自我在每日的生活中以未经觉
察的方式工作着，是件棘手的事情，所以来访者必须积攒
足够的勇气。他们也需要一种对所学知识进行反思的能
力，建立联系并有意识地识别剧中人物何时及如何出现，
这或许就是全新的情感结构建立的契机。
层层析出
大量的研究表明，近3/4的思想是潜藏的，1/4的思想
运行着我们每日的生活。当心理危机发生时，仅仅依靠这
一小部分的想法是不够的，往往要通过分析那些潜藏的部
分来获得答案。逐步剥开埋藏在无意识层面的想法是传统
临床治疗使用了近一个世纪的较好的方法。古典分析方法
无可非议，但需要长程治疗及高额花费。
我和使用综合方法的同事在这个过度扩张的社会里找
到了许多行之有效的方法（大部分基于分析法）。这些更
加折中的方法支持了本书的主题：在一个相对短的时间内
发现核心问题，以及回顾过往的绝对必要性。你可以说我
们关注的不是果实，而是根。在治疗领域，这样的论点与
较新的规则相比或许有些过时了：认知行为疗法就是一个
例子，它更多关注的是如何解决当下的问题。
认知行为疗法因其清晰的工作模式，要求来访者列举
清单以及完成家庭作业，被国家公共医疗卫生服务支持，
也被认为是很好的治疗方法。不过世间没有万灵药，有时
效果并不如预期的那样好。正如《意识与潜意识》中指
出：“瞬间闪入脑海的想法或许会错失这种烦恼事件本身
的意义……我们需要同时解决事物表面的烦恼（负性自动
化思维、意象）以及更深层的‘根’（潜在信念和假
设）。”
在我最初开展实践工作的时候，来访者多年持续接受
咨询是很正常的现象。目前，这种需求悄然转变为直面问
题的短程心理治疗方式，特别是紧急个案，核心问题通常
在最初几个小时内就会出现，这时不应该暂时搁置，等以
后再进行更深入的探索了解。分析方法简练而经典，理应
地位显赫，然而实用性的做法更加立竿见影。根本原因很
快显现出来是有可能的，甚至在有限的时间内达到令人满
意的全面洞察。目前，产生于21世纪的心理渗透现象是否
会加速甚至引起更快速的干预，随后介绍的案例研究会更
好地说明这一观点。
下一代
第一个与我们建立关系的是父母或抚养者。如果童年
经历过缺失，那么他们在抚养孩子时会带入复杂或痛苦的
信息，最终可能使我们也遭遇同样的缺失。我们有时始终
无法预测妈妈或爸爸的心情，我们会努力在家中维持和平
局势，不管采取什么措施（通常是顺从，或对某些人格类
型来说

人际关系中的问题，往往起源于一个人的童年经历及性格类型，作者作为一个经验丰富的心理医生，集中且深入地讲述了亲密关系和重要人际关系的影响因素，分析了背后的心理机制，并指出了认识和改善问题的方向。愿所有读者合上书页后，拥抱你内心那个脆弱受伤的小孩，聆听他，安抚他，为自己的每一部分给予温柔的关心。

所有关系的背后，追本溯源，都是人与自身的关
系。人经由不同的机制，投射也罢，移情也罢，总之
是把自己放到了他人的身上，从而把自己和自己的关
系变成了和他人的关系，然后通过和他人的关系来处
理自己和自己的关系。作者用通俗易懂的语言将复杂
深奥的道理讲了出来，一个个生动的案例淋漓尽致地
呈现了早年生活中的经历、潜意识的力量在我们当下
的关系中所起的作用。相信这本书会令所有身处关系
之中，对探索关系、提升关系质量感兴趣的人，心生
喜悦并有所收获。
——樊富珉，清华大学心理系教授、博士生导
师，清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主
任，中国心理学会认定心理学家、注册督导师，中国
科学技术协会全国临床与咨询心理学首席科学传播专
家
特别令人印象深刻的是罗西对不同的治疗理论与
实践的联系方式，多年的治疗经验在此闪耀出光辉。
——迈克尔·雅各布斯，心理动力学疗法创始人
之一
罗西·马奇-史密斯投入大量精力与热忱开展了很
多夫妻工作坊，她丰富的经验为我们提供了富有洞察
力的创见，这些见解成为我们必不可少的指南。
——彼得·霍金斯教授，心理治疗师
我们都希望与他人的关系变得更美好，罗西提供
了一个更好的、富有洞察力和有意义的旅程。
——大卫·汉密尔顿，英国南肯特大学咨询系

如今有一种普遍观点认为，我们心灵的很大一部分是隐藏的。正如冰山只显露出它的尖端一样，无意识占整个心灵的2/3，并且有时候会像冰山那样构成威胁。无意识也可以是一个美好的支持者，是那个在我们不能够回答时它却知道所有答案的令人着迷的朋友，前提是我们学会如何问问题。它通过梦境、表象、直觉、感受和记忆来呈现，它巨大的储存能力可以和一个极度先进的计算机相媲美。它告诉我们的身体如何工作，它提醒我们那些被我们忘记了的紧急任务，它记录我们所做过的和感受过的一切。
如果这还不够令人印象深刻，那么不管我们这个神秘王国的操作方式看起来多么随机，量子物理学家约翰·哈格林（John Hagelin）告诉我们（2006）：“我们正在使用的最多也就是人类心理潜能的5%。”但是，正如那充满凶险的冰山一样，这强大的具有创造力的心理能够用它令人费解的力量使我们幸福的希望下沉。如何来解释这充满冲突的状态？为什么一个人可以接近他心灵的深处，而另一个人却在挣扎？如今来看，在我们人类潜能在某种程度上得到揭示之前，我们都处在未知之中。
我们知道，恐惧和不安全感是两个主要的揭示不快、消极感受的无意识表现。正是这种理解能够将今天的实践者带人一潭相对熟悉的水中，和来访者富有成效地工作，致力于在隐藏的控制者施加影响时抓住它们的意义（像早期先驱们所做的）。可是，除了对隐藏之域中那些更加温和的控制得以一瞥，我们对于敲击或者揭示人类心理更加神秘的部分仍然是无力的。因为心理治疗在一个世纪前才得以开展，我们可能不得不等待另外一个百年，去发现在我们心灵表层之下的丰富世界，以及我们如何有意识地与它们取得联系。
同时，我们可能开始使用拥有的信息去勾勒一些不寻常的个案，从而对不寻常的各种现象有一个简单的了解，这些现象已经在我的咨询室中某些个案身上表现出来了。部分材料和咨询或心理治疗直接相关；部分并不是这样，显然不是从第一眼看上去就相关。但是，我们至少应该承认我们心灵表层下十足的复杂性，将它们比作冰山、海床、岛屿或者地球上的根，并且承认这些线索的重要性。
办公室问题
Leo是一名商务顾问，他意识到自己在会议期间过于频繁地去厕所，且会议的重要性和膀胱的需求有着奇怪的联系。这个问题变得非常严重，以至于促使他寻求治疗帮助。“我受到了恐慌的袭击。”他悲伤地说，“这太难处理了，因为它们会发生在我开车去上班的路上以及办公室里。我知道这些恐慌和膀胱的微弱控制都与压力有关，但是它们正在毁掉我的晋升机会。我担心同事们会质疑我的稳定性。这些也在严重地影响我的婚姻生活，我的妻子无法理解我怎么了，以及我为什么不能像个男人一样战胜恐惧。”
随着我们探讨他现在和以前的经历，一幅图像浮现出来了，那就是他从来没有过很高的自信心；他在学术上是一位高成就者，但是在社交环境中非常焦虑和害羞。以前在学校中遭受的欺侮令他非常不快且害怕，但是他坚持完成了学业，并且考入了大学，获得更高的学历。几年之后，他结婚了，即使有一点点担心，但看起来他对自己的新生活十分满意，他能够偿还得起之前“抵押”的一大部分。
当办公室中的压力激化了他的需求时，Leo开始害怕因为表现不好而降级。在公众面前丢脸的可能性（失去工作或同辈间的玩笑）是令他不断挣扎的附加负担，尽管到目前为止没有人对他有任何评论。他遭受的恐慌袭击残酷地增多。他甚至开始在办公室里穿着尿不湿。广场恐惧症成为另一个问题：他不敢去超市，害怕待在空阔的场所，他还很害怕在收银台前突然恐慌，在顾客长队的前面，他害怕自己需要扔下手推车而跑去厕所。他的妻子对于他成为一个可靠的伴侣感到绝望。在这个时候，Leo准备好尝试心理治疗。
在第二次会面中，我们聊了他的童年。是的，确实发生过尿床（他的父母非常严格，他那时是一个敏感的小男孩），但是这种分析在我们的工作中并没有什么效果，因为尿床现象在正常的期限内消失了。看起来更像是这些创伤和Leo早年生活中的不可预测事件联系在一起了，可能是某个紧急的本能需求置他于极度尴尬之地。
P2-4