普普通通的80后，10年间克服各种困难，生养了5个孩子。她不但可以把孩子们的生活安排的井井有条，还为自己安排了各种学习、考证、创业、出国学习、著书、运营自媒体、每月帮近百位妈妈做咨询……从学渣到带五娃创业的“超能斜杠妈妈”，她的精力从何而来？

王馨悦：正面管教讲师、国际公益组织Mops独一位中国籍妈妈导师、埃里克森国际教练学院的专业教练，百万妈妈信赖的专业导师，帮助10000+妈妈开启高效自律和开挂的人生。

写在前面的话
第一章 1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境
时间困境#1：落后于时代的导师
时间困境#2：后置的人生规划
时间困境#3：意志力的枯竭
时间困境#4：严重内耗的合作模式
时间困境#5：永远做不完的家务
时间困境#6：缺少有效的时间管理方案
时间困境#7：缺少适合的时间管理工具
超人妈妈的时间管理模型
第一部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率
第二章 管理意志力是管理时间的基础
01 琐碎又乱如麻的日常，妈妈如何获取意志力
02 为孩子建立6大核心习惯，让高效成为可能
03 孩子的分歧，是意志力消耗的隐形杀手
04 陪写作业，方法对了才有更多精力陪伴
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第三章 妈妈的时间管理，更多是选择性放弃
01 处理多重任务，完美是最大的谎言
02 别忘了你有一支军队，从老母亲到指挥官的角色转变
03 该授权的时候要放手，让孩子自己承担起责任
04 家务缠身，关键不在日程而在优先事项
05 五宝家的一天——“家多宝”的生活也可以很高效
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第四章 做全家的CEO，协作才能让生产力翻倍
01 家庭秩序是破局的关键
02 家庭愿景，站在更高视野建立成长型家庭
03 用对了这些方法，“猪队友”也会变身“小超人”
04 性格密码，让不同的个性成为协作的优势
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第五章 学会制定妈妈独特的时间管理方案
01 用“生命之轮”找到最需要改变的领域
02 smart五原则，设定未来一年可实现的目标
03 制定时间预算，来一场华丽的逆袭
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第二部分 不要紧盯现在，用全人生的眼光规划提高家庭效能
第六章 人生地图，设计你的第二次人生规划
01 想要的生活真的是设计出来的
02 10年后我们什么样儿？
03 葬礼游戏，重新看待你所拥有的一切
04 活在当下，找到每个年龄段的第一要事
05 用Ikigai模型找到喜欢的职业方向
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第七章 妈妈导师，传递隐性经验的最佳途径
01 为人父母虽不需要考试，却真的需要引路者
02 我和我的妈妈导师
03 如何找到适合自己的妈妈导师
04 妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来
小结
写在最后的话
参考书目

知名育儿畅销书作者
前麻省理工学院中国总
面试官
作者（右一）与蒋佩蓉
合影
2012年春天，我在优米
网的录影棚接受主持人的采
访，与她聊礼仪。听众的反
应很积极。有一个年轻的妈
妈问了我几个问题，我们很
谈得来。她告诉我她刚生了
老三，这个多宝家庭遇到了
很多关于如何养育孩子的问
题，但因为当时大部分的家
庭还都是独生子女家庭，所
以她没地方向别人请教。
我邀请她来参加我们的
妈妈公主团聚会，与其他多
宝家庭的妈妈公主们彼此取
暖。想不到现在，这位妈妈
已经成长为年轻的作者——
简单妈妈馨悦。
从2012年到现在，我们
这一群妈妈们每个月都会相
聚，彼此陪伴着走过了高峰
和低谷。我们有过抓狂的吐
槽，因为一些事流泪和叹气
过，但收获的更多的却是成
长的喜悦和得胜的欢呼。如
今，公主团的妈妈们都有了
自己的事业，散发着自己独
特的馨香。
我记得当年在北京，很
多人看到我一个人带了三个
男孩，都会很佩服地跟我说
：“我带一个孩子就很辛苦
了，你带三个，真的很了不
起！”其实，每一个孩子都
是上天给我们的礼物，而我
只是礼物比较多而已，所以
能力也就“被迫”提升了。我
也曾经像馨悦那样求助导师
，然后像我的导师一样去帮
助馨悦这样的年轻妈妈们。
现在我可以很自豪地说：馨
悦长大了，青出于蓝。她已
经成为很多年轻妈妈的妈妈
导师！她不仅自己养育着五
个孩子，还能同时创业，辅
导其他妈妈，最重要的是，
她可以跟先生一起同步实践
他们的家庭愿景！她的生活
条件塑造了她的时间管理能
力，所以她的书里才会有那
么多真实而又实用的干货。
读过我文章的读者们，
以及参加过妈妈公主团的妈
妈们都知道，我行文风格的
基因就是“透明、真实、敞
开和实用”。很多专家能长
篇大论地说很多高大上的理
论，但是这种理论带给我们
的感觉却是“太完美了，让
我很自卑，甚至绝望！我永
远也做不到那个程度！”但
我相信你看了馨悦的书，一
定不会有这种感觉，因为她
不会掩饰自己的挣扎和软弱
，反而会跟你分享那些因为
自己曾经的失败而学到的功
课，也会分享她通过辅导那
么多妈妈得出的经验，这都
是累积下来的真功夫。我也
相信，在看这本书的过程中
，你会经常感叹：这不就是
我吗？！既然她能这么做，
我肯定也能行！我相信读了
这本书以后，你的感受不会
是“馨悦离我太远了”，而是
“我感觉馨悦就是能读懂我
的姐姐，她离我很近”。
我相信，当你看完这本
书以后，也会跟我一样兴奋
，迫不及待地想要把这些经
验实践到自己的生活里！
祝愿这本书能够成为新
一代妈妈们的宝典，希望各
位妈妈可以通过阅读并实践
这本书中提到的各种方法，
成为新一代的妈妈导师，让
世界越来越美好！

五宝妈超强时间管理工具、表格、锦囊大放送，方法简单，却招招管用。
为孩子建立睡眠、饮食、沟通、安全等6大核心习惯，建立一周日程优先事项表、孩子家务清单……
做全家的CEO，借力并授权家人——解放妈妈双手、赢得婆婆理解、老公支持、孩子热爱！
教孩子独立、不拖沓、不磨蹭、自我管理的同时，还能帮助父母打理家务、照顾弟妹。
四色全彩，环保油墨印刷，舒适的阅读体验

认识馨悦十几年了，从
当年对婚姻恐惧排斥的小女
孩，到今天当之无愧的超人
妈妈，好似一部精彩的电影
。馨悦“神”存在于我们的朋
友圈，伴随着第四个第五个
孩子的出生，我们一次一次
地惊讶她是怎么做到的？如
今秘密公布于众，相信将会
鼓励和帮助更多的妈妈们，
勇敢而有智慧的管理好自己
，管理好时间 ，管理好人
生。
——玫琳凯资深精英首席
经销商-高露予
孩子是父母们的产业，
想做到“经营有道”，一定是
需要不断学习的——在我看
来，最值得学习的对象，一
定是将自己的家庭经营得充
满活力和成长性，把自己的
子女们养育得健康、出色，
同时以自己的经验和教育理
论相结合，帮助更多父母做
得更好。忠阳和馨悦，是我
接触过的多子女父母之中，
最接近这个样式的。
——vipkid首席技术官 郑
子斌
第一次听到在北京养5个
娃的“简单妈妈”馨悦时，我
简直惊掉了下巴。如今养一
个孩子都困难的时代，她竟
然能养5个孩子，还能有时
间和老公约会、有时间创业
、有时间去帮助其他妈妈。
如今，看到她把经验糅合成
书，真的为她高兴。女性的
身份不应该只有太太、妈妈
，更应该是自己。相信这本
书能让你智慧的作妈妈，从
容的做自己！
——-奥运体操冠军 莫慧
兰

1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境
做了近10年的全职妈妈，这让我意识到，其实全职妈妈的时间管理并不比职场妈妈轻松。甚至，从某些层面来说，做一个合格的全职妈妈比职场妈妈面临的挑战更多。
这是因为外部环境的约束较少，不用每天打卡，不用加班，不用为每月的KPI（绩效考核）劳心劳力，自由的空间相对比较大。对于很多中国孩子来说，有时候主动管理要比被动接受更为困难。
做做家务、陪陪孩子、刷刷手机……一天的时间很容易就会过去。但当有一天孩子们大了，离开家的时候，我们又该如何面对“空巢”时光呢？广场舞？麻将？刷剧？
对于想要终身成长的妈妈来说，当然不想就这么浑浑噩噩地过日子，我们想改善自己的生活质量，让自己的生活更有意义。这时，我们首先要面对的就是如何管理时间。可惜的是，我们所面对的时间管理困境，真的不是学几种时间管理方法就能解决的。
很早的时候，我就接触过很多种类的时间管理工具，例如：番茄时间管理、GTD时间管理……也读过一些关于时间管理的书，例如《第五代时间管理》《如何掌控自己的时间和生活》……也使用过手机或者电脑中的一些时间工具。但是，使用后效果并不好，多半都是无果而终，都没有给我的生活带来多大的改变。我由此得出了结论：“这些都是外来的东西，不适合我。”
这些年，我逐渐意识到，其实并不是这些工具本身有什么问题。一方面是因为我个人能力上的一些问题，就好像我们和专业的厨师使用同样的调料，做出来的饭菜却有很大差别；我们与造型师使用同一套化妆品，但最终展示出来的效果却会有很大的差异。
另一方面的原因是，市面上绝大部分的时间管理工具或者课程，都是根据职场困境而设计的，而妈妈——尤其是全职妈妈——则是一个特殊群体，我们工作的主要场所、合作伙伴和服务的客户与职场存在本质上的区别。
也就是说，妈妈们与职场人士所面对的困境其实是有很大差别的，所以，很难把职场中的时间管理工具照搬到家庭生活当中——尤其是孩子还小的时候。
在我看来，要想真正改善妈妈们的时间管理问题，首先就要了解妈妈们到底会面对哪些特殊的困境，再根据这些不同的困境，设计不同的执行方案。
时间困境#1：落后于时代的导师
在大多数比较成熟的公司，新员工入职的时候，便会有入职课程，甚至有的公司还会安排一个成熟的员工作为导师，手把手地带新人。目的就是让新人快速融入，提高工作效率，少走弯路。
想一想，什么样的人可以扮演导师的角色呢？一定是最了解公司文化，熟悉公司业务，奋斗在一线的资深人士才能担任这样重要的角色。
公司在管理方式还有培训手段上会不会沿用二三十年前的内容呢？会不会请一个远离一线工作的人来培养自己的员工呢？ 可是，中国妈妈的大部分导师都是自己的妈妈或婆婆。初为人母的妈妈们大都是从老人那里获取经验和指导的。但是，长辈们的经验大多都已经不合潮流了。
中国社会在过去的三四十年间，无论从生活环境、文化氛围还是科学技术等方面，都发生了翻天覆地的变化。这也导致了祖父母辈养育孩子的方式已经不再适用于当下的时代。
可能有人会说：“他们的观念和方式也会根据时代的变化而改进吧？毕竟这些年是他们在推动社会的发展。”
答案是：几乎不可能。
美国的科学家在研究中发现，大部分的人都有确立品位的窗口期，包括对食物、音乐、生活习惯甚至是信仰的偏好，都是在这个窗口期之前确立的，此后很难改变。
这个窗口期是在十几岁到二十几岁之间。更小的小孩更喜欢去尝试各种各样的风格，无所谓喜欢不喜欢。过了窗口期，一个人的喜好大体就定下来了。
在线音乐服务软件Spotify 2015年的年度数据显示，大多数人不再听新歌手的歌曲的精确年龄是33岁。这恰好印证了为什么我们去KTV的时候，可以通过观察每个人所点的歌曲来确定他出生的年代。
大多数父母的思想都停留在他们的年轻时代，他们已经过了窗口期，整体的观念已经固化，几乎难以改变。我们的妈妈坐月子的时候，居住条件相对较差，尤其是在农村，她们无法像现在这样勤洗澡，长期把自己捂得严严实实的，担心身体受凉留下后遗症。而现在的居住环境已经得到改善，大多数家庭都已经住进了楼房，但老一辈的人还是不让我们洗澡，继续让我们捂得严严实实的。这导致有的妈妈月子里浑身起痱子，甚至有新闻报道新妈妈在坐月子期间进了医院……
我们父母小的时候能吃饱就已经不错了，哪还有什么油水一说？所以，在坐月子的时候，她们会吃点儿荤腥食品来补充一些营养；现在的年轻人大都营养过剩，如果坐月子时还是大鱼大肉地吃，可能会导致乳腺堵塞——我曾经就经历过。
我们的父母做爸妈的时候没有纸尿裤，所以，她们会觉得纸尿裤有各种问题……总是想要用尿布。
其他的教养方式更是如此，他们刚做父母的时候，能让我们吃得饱穿得暖就已经很好了，哪还会有闲工夫考虑