在生活中，很多家长都面临着各种育儿挑战。作为知名家庭教育专家，朱芳宜老师已在儿童情绪领域研究多年，具有丰富的育儿理论修养和实践经验。她认为，一些家长缺乏教育孩子的方法和技巧，也没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解，所以才会认为孩子“不听话、难管教”，甚至出现情绪失控、对孩子吼叫的状况。
本书基于儿童发展心理学及心理动力学的重要理论，针对幼儿成长过程中无法回避的情绪管理和情商培养，通过有场景、有对话、有孩子与家长心理活动分析的具体案例，阐述了孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征，同时给出切实可行的指导方法。
作为家长，我们应该深入了解孩子的成长轨迹，根据孩子的生长特点进行教育，达到理想的教养效果。更重要的是，我们还可以在教养过程中让自己和孩子一起成长，加深与孩子的联结，拥有更加温暖有爱的亲子关系。

朱芳宜，
家庭教育专家，国家二级心理咨询师
国家卫健委干部培训中心婴幼儿早期发展项目专家
“婴幼儿发展引导员”职业标准起草特邀顾问
中国教育电视台“请教请教”节目心理教育专家
金宝贝国际早教特聘专家
年糕妈妈学术顾问
腾讯视频客座育儿专家

推荐序
了解孩子，和孩子一起成长//III
前言
透过行为，看见自己与孩子//V
第一部分
读懂孩子的情绪
第1章 吼和哄会让孩子的情绪消失吗
第2章 先面对情绪，再解决问题
第3章 帮助孩子增强情绪调节能力
第4章 帮助孩子面对负面情绪
第5章 与孩子共情
第6章 应对孩子常见的情绪问题
第二部分
读懂孩子的需求
第7章 安全感是养育的根基
第8章 读懂孩子的“独立宣言”//189读懂孩子的情绪
第9章 孩子在用各种行为告诉你“妈妈你要看见我”
第10章 不要担心孩子犯错
第11章 一味地接纳和鼓励不会让孩子更优秀
第12章 帮助孩子解决社交难题
第三部分
掌握支持引导型的沟通方法
第13章 控制孩子行为的沟通方式为何无效
第14章 以支持为导向，耐心引导孩子
第15章 做支持引导型的父母，需要管理自身的情绪
第16章 有效的“RULER沟通模型”
后记

这本书系统地讲解了父母应如何通过孩子的行为，读懂孩子的情绪和需求，同时运用支持引导型的沟通方法来教育孩子。书中的观点既专业，又新颖、全面，切中了很多家长的“要害”。
这本书会帮助父母，让他们真正发挥家长的作用，搭建起良好沟通、融洽相处的亲子桥梁，促进孩子的心身健康发展。

朱芳宜老师作为一位育
儿专家，对全球促进儿童早
期发展的理论和探索有着深
刻的认识，她自己也有丰富
的育儿经验。针对一个还不
能充分表达自己意愿和想法
的孩子，在理论与实践相结
合的点上，朱老师在《读懂
孩子的情绪》这本书中为大
家提供了一系列方法，帮助
我们透过行为去读懂、理解
孩子的情绪，满足孩子内在
的需求。
蔡建华 国家卫健委干部
培训中心党委书记
家长在养育孩子的过程
中，不仅有很多欣喜美好的
时刻，也会面临大量茫然无
措、无助且无奈的场景。我
相信这本书会帮助天下父母
，让他们真正发挥家长的作
用，搭建起良好沟通、融洽
相处的亲子桥梁．促进孩子
的心身健康发展。
林红：北京大学第六医
院(精神11生研究所)儿童精
神科医生
朱芳宜老师曾帮助过千
万位妈妈走出育儿困境，她
给你的，不是泛泛而谈的理
论，而是真诚实用的解惑。
她让广大家长真正了解到孩
子的内心，看到他们行为背
后的情绪和需求，发现根源
上的问题，从而找到解决方
法。我相信，你会感谢这本
书。
李丹阳 “年糕妈妈”创始
人
我常想，人生有两件最
重要的事，本该生来带着说
明书——如何维系我们的身
体健康和提高我们的育儿能
力。但恰恰相反的是，我们
大部分人是在无知无畏或懵
懵懂懂中摸索前行。《读懂
孩子的情绪》有可能就是我
们期盼的那本育儿实战说明
书。
王怀南 “宝宝树”创始人
兼CEO
《读懂孩子的情绪》就
像递给天下父母一把进入孩
子内心世界的钥匙，能让父
母透过孩子表面的行为和情
绪，看到彼此深层的内在需
求。
钟佩菁 金宝贝儿童成长
教育集团课程与学术高级总
监
在与家长们接触的过程
中，我发现真正考验每个人
的不是单纯的育儿方法和技
巧，而是他们怎样理解和使
用这些方法和技巧。《读懂
孩子的情绪》基于朱老师多
年对儿童心理及亲子沟通方
面的研究，不仅能帮助父母
们知其然，更能帮助他们知
其所以然，真正由内而外读
懂孩子。
刘颖杰 “知阅”品牌创始
人

第1章
吼和哄会让孩子的情绪消失吗
你还记得孩子小时候蹒跚学步的样子吗？那时的他非常坚强，跌倒了会爬起来，继续走——而你只是陪着他、保证他的安全，必要的时候扶他一把。孩子从走到跑仿佛是一眨眼的事情。
孩子学说话的时候呢？他先是和你咿咿呀呀，然后慢慢学会了叫“爸爸”“妈妈”——而你只是陪着他，听到他第一次喊出“爸爸”“妈妈”时兴奋得拍手叫好，然后一字一句地教他说更多的话。
孩子在学走路、学说话这些事情上，我们允许他失败、允许他反复练习，并且鼓励他的进步。然而，在孩子的学习上，我们却没有这样的耐心。
对情绪的学习和对走路说话的学习是一样的，首先，孩子得有机会体验和练习。孩子需要通过体验情绪来认识和理解情绪，再通过与你的互动，学习表达和调节情绪的方式。每一次情绪的发生，都让他有机会练习所学到的技能，从而慢慢掌握情绪理解、表达和调节的能力。
但是，在很多情况下，当我们面对孩子的真实情绪时，我们往往没有给予孩子这样的机会。
当孩子生气时，我们不会像他学习走路说话那样让他体验愤怒的情绪，而是告诉他不可以发脾气，或者马上哄好他，让他别再生气。我们绝不会对一个学走路时跌倒的孩子说：“别走了，要不又跌倒了！”我们会让他有充分的体验机会，因为我们以为走路跌倒是正常的。那么，我们为什么要把人类本能的愤怒情绪看作不正常的呢？
当孩子生气扔东西时，我们不会把这种行为看成他因为技能尚不成熟而犯的暂时性错误，不会像他学说话时那样耐心地示范正确方式给他，而是把他看成品行不端的孩子，责备和批评他。
事实上，我们对孩子学习情绪的过程操之过急了。为什么？答案只有一个：作为成人，我们自己都不曾有机会认真学习过情绪！
如果我们对情绪有足够的了解和学习，就会明白它并不是可怕的豺狼虎豹，而是我们每个人不可分割的一部分，就像说话、走路一样。如果情绪体验被阻止和剥夺，我们就无法成长为一个功能健全的人。
然而在现实中，很多时候我们都在剥夺孩子体验和学习情绪的机会。
当孩子闹情绪时，我们习惯性地采用“哄”和“吼”的方式，试图帮助他们快速平静下来。事实上，无论是“哄”的溺爱方式，还是“吼”的独裁方式，都可能使孩子形成一个特征——情绪化。因为，当情绪产生时，“吼”和“哄”并不会让它消失——这些情绪仍会积聚在一个人的身体里，并且慢慢地越积越多。一些被阻止哭闹和发脾气的孩子常常会变得更加情绪化，甚至会演化出一些不得当的“问题行为”。正如《失控》的作者沙法丽·萨巴瑞博士所说：“感受永远不会因为遭到禁止而消失，它只会被扭曲，并且以异常行为的方式表现出来。”
那么积聚在身体里的情绪到了哪里呢？对此，劳拉·马卡姆博士有一个关于“小背包”的比喻，我觉得极为贴切。她说，每个孩子身后都有一个隐形的小背包，里面装着他们未能释放的情绪。比如处于分离焦虑期的孩子，妈妈的离开让他感到焦虑和难过，然而长辈们并不允许他哭，并且试着用吼或哄的方式让他尽快平静下来，告诉他：tt别哭了，等你不哭了再来找我！”或者说：“你别哭了啊，我带你去买好吃的。”这样一来，孩子的焦虑情绪无法得到释放，而是被压抑了，而这些被压抑的情绪就装进了孩子身后的“小背包”里。
一位妈妈告诉我：她的孩子平时交由外婆照顾，每次自己离开时，为了避免孩子难过，外婆都会提前给孩子打开电视看动画片，以吸引孩子的注意力。
从表面上看孩子安静了下来，不会因为妈妈的离开而哭闹，而事实上孩子的情绪并没有得到释放，只是暂时被搁置，进入了孩子身后的“小背包”里。整整一天，这个“小背包”有很多机会可以装满孩子的情绪，比如孩子和小朋友打了架、被老师批评或冤枉了、心爱的玩具丢了等。那么，当“小背包”里的东西越来越多，孩子快背不动时，该怎么办呢？自然而然，他会本能地想把“小背包”放下来。放下来交给谁呢？最直接的对象通常就是妈妈，这恰恰说明妈妈是孩子感觉最亲近、最安全的人，所以就会出现“妈妈没回来什么都好，妈妈一回来孩子就变得娇气，牙也不会刷了、脸也不会洗了、饭也不会自己吃了”的情况。因为孩子“背包”里装的是积压的情绪，所以，他最简单直接的减负方式就是哭闹和发脾气。只有当“小背包”里的东西清空后，孩子才能够快乐、轻松地前行。
如果孩子的情绪一直得不到释放，“小背包”里的东西越积越多，那么，超负荷的状况就会导致他难受得哼哼唧唧，无论是在吃饭、睡觉，还是在与朋友玩耍的时候。P3－5