《教育就是培养习惯(第2版)》全面阐述了一套系统的养成教育方法，是作者经过八年的养成教育理论研究与实践的一个总结和理论提升，同时注意到读者的需求，行文尽量通俗易懂。因此，《教育就是培养习惯(第2版)》既是教师和父母实施养成教育的助手，也是学生培养良好习惯的帮手。
《教育就是培养习惯(第2版)》经中国关心下一代工作委员会专家委员会的审定，被列为全国养成教育实验学校（幼儿园）的通用教程。《教育就是培养习惯(第2版)》由两篇组成：上篇主要介绍养成教育的基本理论、内容以及习惯培养方案；下篇侧重介绍与学生当前学习任务紧密联系在一起的学习习惯，突出培养学生终身学习的习惯、在校学习的习惯以及形成自己的学习风格。内容详实、丰富，兼具理论性、可读性及可操作性。

上篇 养成教育的理论和内容
第一章养成教育的基本理论 / 2
第一节什么是养成教育/ 2
第二节什么是习惯/ 3
第三节人的行为模式和行为水平/ 4
第四节养成教育的内容及其特点/ 5
第五节养成教育的关键期/ 7
第六节养成教育与人格/ 9
第七节养成教育与人的素质/ 10
第八节养成教育的途径/ 11
第九节养成教育的方法/ 11
第十节养成教育在家庭教育中如何贯彻/ 22
第十一节养成教育在学校教育中如何贯彻/ 27
第二章养成教育的14项内容及操作 / 31
第一节诚信/ 31
第二节遵守规则/ 38
第三节责任/ 42
第四节计划周密、有条理/ 47
第五节合作/ 51
第六节爱心/ 61
第七节追求效率/ 71
第八节学用结合/ 81
第九节善于思考/ 85
第十节掌握终身学习的能力/ 93
第十一节创新/ 97
第十二节乐观自信/ 106
第十三节毅力顽强/ 115
第十四节成功/ 122
下篇 学习习惯和学习个性的养成
第三章终身学习的五大习惯 / 132
第一节主动学习的习惯/ 132
第二节不断探索的习惯/ 138
第三节自我更新的习惯/ 144
第四节学以致用的习惯/ 150
第五节科学管理知识和处理信息的习惯/ 155
第四章在校学习的三大核心习惯 / 158
第一节将课本读活的习惯/ 158
第二节悟透每堂课内容的习惯/ 176
第三节动脑筋做题的习惯/ 195
第五章克服不良学习习惯 / 212
第一节纠正厌学的习惯/ 212
第二节纠正马虎的习惯/ 215
第三节纠正没有目标的习惯/ 218
第四节纠正没有计划的习惯/ 221
第五节纠正磨蹭的习惯/ 224
第六节纠正不专心的习惯/ 225
第六章用自己的风格学习 / 229
第一节决定学习个性的主要因素/ 229
第二节十种类型的学习个性/ 248
第三节通过训练形成自己的学习个性/ 272
参考文献 / 294

养成教育的研究成果表明，优等生成功的两个关键
内因是良好的学习习惯与学习个性。学习习惯的培养是
学习个性形成的前提。一、习惯决定命运培养良好的学
习习惯是养成教育的根本任务之一。科学大师爱因斯坦
曾说过这样一句俏皮话：“如果人们已经忘记了他们在
学校里所学的一切，剩下的就是教育。”这里说的教育
就是习惯。习惯是一种顽强的力量，它可以主宰人的一
生。因此，从小就应该建立各种好习惯，世界著名心理
学家威廉?詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种
习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，
收获一种命运。结合孙云晓教授在《教育的秘诀是真爱
》一书中对培养习惯的具体要求，综合起来，自我培养
习惯主要有如下原则与方法。1. 几代人相互学习，共
同成长如今的青少年是历史上最优秀的一代人，是值得
信任并且大有作为的一代人。看看飞速崛起的信息产业
，大展宏图的主将不正是年青的一代吗?正如陈会昌教
授所说，从历史高度看，当代中小学生的思想品德和个
性面貌总的来说是在进步。第一，青少年是时代精神最
紧密的追随者。第二，现在的青少年独立性、自主性明
显增强了。第三，青少年是当前市场经济社会道德价值
体系的探索者和创建者。第四，人格和人性的复归在现
代青少年身上表现得非常明显。第五，现代青少年，个
性中的创新性比过去的青少年好。第六，现在的青少年
其实并不是没有理想、抱负，只不过他们的理想不像我
们过去那样“远大”“空洞”。第七，现在的青少年比
过去更加外向，更富于激情，等等。总而言之，培养良
好的习惯需要几代人相互学习、共同成长才能完成。2.
培养习惯，警惕非人格化习惯的养成是需要技能的，但
是要想从根本上培养起良好的习惯，单靠技能是远远不
够的。譬如，有人提出微笑服务时，要求服务者露出八
颗牙齿。大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的
笑容确实是灿烂的。应当说，这一要求是有依据的，但
是，稍有社会经验的人也明白，露出八颗牙齿的笑容未
必发自真心。假笑、干笑、傻笑、狂笑等，都可以露出
八颗牙齿，这是人们所需要的吗?由此，习惯培养应当
人格化而不能单纯地技能化。说具体一些，就是在习惯
培养的过程中，以健康人格为核心目标，注意观念与情
感的培养，对每一个好习惯不仅知其然，还知其所以然
，从而晓之、信之、践之。3. 尊重规律，讲究方法第
一，养成教育的关键在头三天，重在一个月。按照美国
科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。中国习惯研
究第一人周士渊先生分析，这21天是个平均数，养成的
习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不
一样，所用的时间肯定也不一样。既然这21天是个平均
数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以
“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，周先
生还总结出习惯培养的7个秘诀，即(1) 真正懂得重要
性；(2) 找出可行性分析；(3) 统筹安排，逐一击破；
(4) 关键前三天，重在一个月；(5) 每天前进一点；
(6) 借东风；(7) 坚持不懈，直到成功。美国著名教育
家曼恩有一句名言：习惯仿佛是一根缆绳，我们每天给
它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。
世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。如果你凡事
认真，坚持去做，就没有任何事情是难的。第二，习惯
培养的步骤。培养我们的良好习惯到底有哪些基本的环
节和方法呢?我们可以概括出6个步骤：(1) 认识习惯的
重要性；(2) 与同学及相关人员一起讨论制订适当的行
为规范；(3) 进行形象感人的榜样教育；(4) 持之以恒
地练习；(5) 及时而科学地评估引导；(6) 逐步培养良
好的集体风气。大家必须有足够的思想准备，培养一个
好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必要的。第
三，培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法。培养好习
惯需要用加法，持续21天就会养成；矫正坏习惯则需要
用减法，逐步减少不良行为的次数。我相信，每一个父
母和教师只要有爱心和恒心，都可以有所发现、有所创
造，完全4. 没有训练就没有习惯由正确认识向正确行
为转化需要训练，由正确行为向良好习惯转化更需要训
练，由不良习惯向正确行为转化尤其需要训练，没有训
练就没有习惯。严格要求，反复训练，不断强化，是实
现转化的关键。第一，训练必须持之以恒。训练要持之
以恒，强调“反复”二字，不反复训练形不成习惯。养
成教育是一个长期工程，养成一个好习惯不是一天两天
、一个月两个月的事，需要长期抓，持之以恒；矫正一
个不良习惯更不是三天两日的事，冰冻三尺非一日之寒
。“习惯成自然”是需要时间的。第二，训练必须严而
又严。训练还要强调“严格”二字。训练就要有个“狠
劲”，不见实效不收兵。练习的过程是痛苦的，必须咬
着牙坚持下去。只有经过痛苦的磨炼，才能养成好习惯
。在这一点上，我们应向原女排教练袁伟民同志学习，
他在训练女排时就有个“狠”劲儿。平时，他非常关心
、爱护女排队员，待她们和蔼、亲切，对她们的生活关

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