Ikigai可以让你即使身处痛苦，也能对未来抱有
期待……Ikigai也许能助你度过充实而有意义的一生
。
——BBC
Ikigai倡导我们简化生活，追随那些让我们感到
快乐的事物。
——近藤麻理惠 “日本整理女王”、《怦然心
动的人生整理魔法》作者

引言
第1章 什么是Ikigai
第2章 定义Ikigai
第3章 兴趣爱好和Ikigai
第4章 工作和Ikigai
第5章 激发Ikigai
第6章 Ikigai是我们追求幸福的行动
致谢
参考文献

每天早晨，强行唤醒我们的或许是闹钟的铃声，但是让我们起床并且行动起来的却是我们对接下来一天中的快乐所满怀的期望。正如我在引言中解释过的，Ikigai一词来自Iki，意为生命，以及Gai，意为价值。所以这个词可以被诠释为生命中让你感到值得活下去的价值观念。
长谷川教授称，Ikigai一词可以追溯到平安时代（公元794-1185年）。Gai源自Kai一词，意为“贝壳”，因为贝壳曾被视为是非常珍贵的。由此衍生出Ikigai一词，意为“活着的价值”或“生命中的价值”。日语中还有其他一些代表不同价值观的概念，这些词语都以gai结尾。例如，Hatarakigai指工作中的价值（Hataraki或Hataraku分别是名词“工作”和动词“工作”），而Yarigai则指你所做的事情的价值（Yari或’Yaru意为“做”）。然而，Ikigai是一个更为综合性的概念。
正如我在引言中解释的，它与日常生活息息相关，所以Ikigai更倾向于实用主义，而不是理想主义。一个人的Ikigai可能是他的家庭、工作或爱好，一次他为周末计划好的摄影之旅，甚至可以简单到清晨与爱侣在一起喝一杯咖啡，或是一起出去遛遛狗。
日本谚语Junin toiro（十人十色）直译过来就是“十个人，十种颜色”。人们的性格、偏好和思维方式各不相同，如果去问十个人他们最喜欢什么颜色，可以料想他们会选择十种不同的颜色。对Ikigai来说也是这样，每个人都有独一无二的Ikigai，因为我们都会在生命的不同方面找到快乐，答案不存在正确与错误之分。
是工作还是享乐
西方对Ikigai的一个普遍误解就是认为它必须与你的事业有关。那些熟悉这一概念的人可能看到过，在对Ikigai的一些解释中使用了一种维恩图，它包括四个相互重叠的圆，分别代表你所热爱的、你所擅长的、这个世界所需要的，以及可以让你获得薪酬的，而Ikigai就位于所有四个圆的交集处。我第一次看到这种定义时，正为了替BBC撰稿而对Ikigai进行研究，当时真是吃了一惊。
为什么？因为它把Ikigai的概念局限在了与工作有关的事物上。根据这一狭隘的定义，你的Ikigai必须是某种能让你获得薪酬的东西。但是对日本人而言，Ikigai是一个宽泛得多的概念，它植根于我们的日常生活中。没错，Ikigai可以是我们的工作，但它也可以是一种爱好，或者是我们所爱的人，或者是一种简单的事物，比如说享受和朋友们在一起的时光。2010年，在中央调查社对2000名日本公民展开的一项调查中，只有31％的人将工作视为他们的Ikigai。事实上，与Ikigai联系最为普遍的是爱好或闲趣，其次是家人和宠物或是与之共度的时光。我将在第4章中对工作中的Ikigai这一理念做进一步探讨。
一种幸福吗
当你考虑到那些将Ikigai视为与家人共度的时光或是享受兴趣爱好的观念时，你可能会认为Ikigai只是幸福的另一种说法。在日语中，幸福一词是Shiawase（幸世）或Kofuku（幸福）。那么Shiawase与Ikigai有什么区别？
在其关于Ikigai理念的定义性著作中，日本作家兼精神病学家神谷美慧子将Ikigai定义为幸福的一种类型。但是，神谷美慧子认为，Shiawase与Ikigai之间的主要区别或许在于，Ikigai蕴含了一种向着未来前进的理念。如果你拥有一个目标或是对某种东西怀着期待，那么，即使你觉得自己目前的条件并不好，你也有可能将你目前的状况或境遇视为通向那种未来的途径，并找到当下时刻的价值所在。
P2-7

Ikigai能够帮助你找到“生命的意义”，确定你的目标或激情，并利用这些知识在你的生活中获得更大的幸福。
Ikigai是可实践的生活哲学，你的ikigai不一定要有什么远大的抱负或崇高的人生目标，它可以是一些简单和卑微的事情，比如照料花园、遛狗、撸猫、一份你喜欢的工作……

什么是Ikigai？作为一名从业超过七年的自由记者，
我至今仍在苦苦钻研这一我所遇到过的最为复杂的主题。
原先我一直对这一概念持想当然的态度，直到BBC1委托我
写一篇关于Ikigai的稿子。这一概念是如此常见，它如此
深刻地烙在日本人的心中，以至于我从未真正停下来思考
过它意味着什么。
日语单词Ikigai由两个日文汉字（Kanji）组
成：“Iki”（生き），意为生命，以及“Gai”（甲斐）
，意为价值。因此，Ikigai就是生命的价值，或生命中的
幸福。简言之，它构成了你每天早上起床的理由。
近来西方对Ikigai的一些诠释似乎是在探索这样一个
理念，即将生命作为一个整体来寻找其意义所在，但这并
非该词的确切含义。英语单词“Life”（生命）同时具有
“人生”和“日常生活”这两种意味，但是在日语中，这
两者则分别由两个不同的单词表达，前者是“Jinsei”（
人生），而“Seikatsu”（生活）则代表日常生活。我曾
经和长谷川明弘交谈过，他是临床心理学家兼东洋英和女
学院大学副教授，多年来一直在研究Ikigai这一概念。他
提出了一个有趣的观点，将Ikigai译成“生命的目的”听
上去相当令人生畏，但是Ikigai并不一定是生命中压倒一
切的目的。事实上，这里所使用的“生命”（Life）一词
，其意义更接近Seikatsu（日常生活）。换言之，Ikigai
可以是一个人在每天的生活中找到的乐趣，如果没有这种
乐趣，那么他们的生命整体而言将是不快乐的。
Ikigai是一个复杂的研究话题，即使对日本人而言也
是如此。原因在于，尽管它在日本是一个普通的理念，但
你却无法从课本中学到它。我在日本长大，并且一生中的
大部分时间都住在日本，但我并不记得在课堂上学过关于
Ikigai的知识。日本儿童单是在小学阶段就要学习超过
1000个日文汉字，但这里面并不包括Ikigai。Ikigai是一
个多方面的概念，是我们在生命的历程和成长的过程中渐
渐学到的。“你的Ikigai是什么？”这并不是一个直截了
当且有正确答案的问题，而是一个抽象的问题，可能获得
无数种回应。不管是什么促使你早上起床，它就是你的
Ikigai—没有人可以给你其他答案。
由于没有教授Ikigai的老师，所以我就自行对这一概
念展开了研究，我将在本书中与你分享我的研究。在接下
来的章节中，我们将探讨Ikigai意味着什么，如何发现你
自己的Ikigai，以及如何通过这么做来为你的人生找到焦
点和快乐。不同领域的专家向我提供了他们的观点，我对
他们充满感激。我还要感谢那些与我分享他们的Ikigai的
人（本书第5章中讲述了一些鼓舞人心的故事）。每个人的
Ikigai都不相同，但我认为了解他人的经历能帮助你发现
自己的Ikigai。
人的生命中总会出现各种各样的艰难坎坷，Ikigai绝
不是能让一切变得完美的神奇配方。但是，如果在生命中
的每个阶段都拥有Ikigai，我们就有望将我们的生命作为
一个整体来进行回顾并感到满足。我希望我的研究能更好
地把握Ikigai这一日本概念，从而帮助你也去理解它，更
重要的是，能激励你思考自己的Ikigai。感谢你加入我的
旅程，无论你在读完本书后会找到什么样的Ikigai，我都
要祝贺你，说一声：“Kanpai”（干杯）！

这本书能够帮助你找到“生活的意义”，确定你的目标或激情，并利用这些知识在你的生活中获得更大的幸福。你的ikigai不一定要有什么远大的抱负或崇高的人生目标，它可以是一些简单和微小的事情，比如照料花园、遛狗、一份你喜欢的工作……
作者三桥由里香在日本长大，对日本人的意义有切身的了解。她在书中采访了日本知名的商人、媒体主编、互联网企业家、运动员、作家、外交官等，他们都在分享和践行他们的Ikigai，由此激发你思考、学习并最终找到属于你的Ikigai。