张华，实战派婚恋心理专家、肢体语言与微行为分析专家、《国家心理咨询师》培训专家、全国《注册心理顾问》项目发起人。
复旦大学、上海交通大学等特约MBA讲师，全国多家电视媒体特邀婚恋心理专家。

“把两性关系心理学理念生活化，通俗易懂，有
趣、实用，是可置于案头的两性关系说明书！”
——著名心理学家傅安球教授
一本关于“读懂男人的‘使用说明’书”，为了
解男性心理指明了方向！
——情感作家曾子航

爱商是亲和爱的幸福DNA
说起爱商大家或许还有点陌生，但现实中每一个人无
时无刻不在感受它、使用它，并反过来影响它。我们会发
现，人生中不管贫穷还是富有，不管成功还是失败，每个
人感受幸福的时刻，都与爱紧密相连，或者是被爱时，或
者是感觉温暖时，或者是对爱倾情付出时…
但凡生活于世，我们都离不开“亲”和“爱”的感情
：亲人、亲情、亲密，爱人、爱情、爱已。每一个灵魂的
背后，都需要一份爱、一份理解和一份陪伴来滋养，爱是
幸福之根，力量之源！爱无能者，幸福没有根基，也自然
无缘幸福！
爱商，即爱的能力商数（LoveQuotient，缩写为LQ）
，是一个人了解爱本质的程度，以及恰当地接受爱、给予
爱的能力指标。
爱商，是“亲”和“爱”的幸福DNA。
关于“亲”，是亲情、亲人、亲密等情感关系的处理
能力。
关于“爱”，是爱情、爱人、爱已等情感关系的处理
能力。
每一份真挚的情感都出自第一声：“亲爱的！”所以
爱商，又被昵称为“亲爱的商”！
在心理学意义上，一个内心匮乏却没有开悟，且又没
有经过爱的疗愈和成长的人，会把爱变成与依赖、强求、
占有、控制有关，某种程度上可以说是心灵的残疾，也较
少可能会拥有幸福感！
生活中，这样的人会想尽一切办法去换得别人的爱，
让别人瞧得起、看得上；事实上，却唯独自己最知道心底
的隐痛，最不能瞧得起自己！所以，提升爱商的过程就是
探索自我和完善自我的过程。
在这个过程中，爱成为一条通道，我们会通过对爱的
感受、认知、行为等方面的调整和改变，来寻找个体内在
的自己。在爱的冲动和体验中，经由自我觉察，意识到自
己匮乏的部分，再经由心灵陪伴，完成对自我的独立、暂
离对方，不会过分焦虑；失去对方，不会过分失落。
很肯定地说，低爱商的人最终需要提升的是与自己的
关系。
新时代的今天，我们每一个人都必须明白，爱商不只
局限在婚恋家庭上，爱商的高低也不仅关联在儿女情长、
尊老爱幼之类的家事上。爱商，影响人类的情绪，决定大
家的关系模式，影响我们的婚姻家庭，影响每一位伙伴的
健康、事业，甚至命运…
提升爱商，我们更能快速绽放自我，追求生活真品质
；提升爱商，我们更能做得高分伴侣，懂爱懂心更懂Ta；
提升爱商，我们更能提升亲子质量，亲密家庭更和谐；提
升爱商，我们更能夯实健康根基，疏通情绪补足爱；提升
爱商，我们更能释放事业潜能，还原更强大的自己！
爱商与智商、情商、财商，组成当代人追求品质的四
大能力。如果说智商决定能力，情商决定人际，财商影响
财富，那爱商便是人类生命品质的名片。注定，爱商是属
于我们这个时代的最“亲爱的商”。

序
致天下女人的一封必读信
第一篇 排忧解“男”
1. 不懂男人的思维频道，注定会吵架
两例“莫名其妙”的男女冲突
从男人的思维频道解读男人
关系改造训练1——表达和沟通的开启训练
2. 跳出自己的思维频道，女人才会少生气
一个高爱商男人的“高明”
在男人的频道里相处
让男人知道你频道里的需要
关系改造训练2——爱的感受形式训练
3. 按准性能按钮，才能真正开启男人
男人的关键“性能”按钮
开启男人的奥秘
关系改造训练3——男人的能力评估训练
4. 男人不男人，原来女人有责任
一种神奇的男性激素
维持男人力的秘密武器
男人的性自尊需要呵护
关系改造训练4——性爱话题的沟通能力训练
5. 最恐怖的“习得性无助”
一个“能干”女人的自述
自设樊篱的“习得性无助”
关系改造训练5——积极思维模式转换训练
第二篇 “男”言之隐
1. 难怪男人那么爱“指点江山”
男人“性能”的自我开启方式
多给男人“帮助你”的机会
向上海“嗲女人”学习
关系改造训练6——给男人制造“被需要感”的训练
2. 难怪女人都喜欢“激扬文字”
女人的关键“性能”按钮
女人为什么那么“爱交流”
关系改造训练7——记录情绪日记
3. 男人的回避和沉默是“暗度陈仓”
“沉默”是男人解决问题的本能行为
一个经典而又疯狂的两性冲突模式
关系改造训练8——自我正向积极关注的训练
4. 女人需要防护男人的“姨妈期”
男性亲密周期理论
男人“姨妈期”女人要做好防护
5. 男人都“好色”，是“下半身动物”
男人本“色”
色由“心”生
关系改造训练9——女人的性感训练
第三篇 知“男”而进
1. 女人怎么说话，才不算唠叨
男人为什么怕女人唠叨
怎么说男人才不嫌唠叨
关系改造训练10——女人减少唠叨训练
2. 永获男人心的五大心理话术
男人世界的五大展现场景
抓住男人内心的五大话术
关系改造训练11——成就好男人的话术训练
3. 懂得这样“强大”，男人才会听你话
嗲嗲地“认怂”是真正的强大
撒娇女人最好命
关系改造训练12——女性发“嗲”式对话训练
4. 学会这样“坚持”，男人才帮你做事
发出请求，男人才愿意做事
“温柔地坚持”是请求的核心要诀
关系改造训练13
5. 利用橡皮筋理论，轻松搞定第三者
双橡皮筋情感周期
搞定第三者的秘诀
关系改造训练14——遭受背叛后的自我反思训练
第四篇 男欢女爱
1. 经典的“爱情三角形”理论
爱情的三个要素
爱情的七种类型
关系改造训练15——爱情类型和等级评估训练
2. 爱情难有完美式
完美的爱情并非易事
到底什么才是真爱
关系改造训练16——爱情与喜欢自评量表
3. 爱的发展阶段理论
爱情三阶段理论
爱情四阶段理论
4. 爱情里必知的八大心理效应
吊桥效应——心动未必是真爱
罗密欧与朱丽叶效应——爱情关系越被阻止越坚牢
黑暗效应——光线昏暗的地方更易产生好感
首因效应——第一印象为什么那么重要
契可尼效应——为什么初恋最难忘
多看效应——脸皮厚更容易擦出爱的火花
俄狄浦斯情结——为什么他会爱上大龄的你
拍球效应——吵架为什么会越吵越凶
5. 如何慧眼读懂爱里的谎言
身体会说话，感受能识谎
爱人之间要完全透明吗
关系改造训练17——表达真诚自信的身体语言训练
第五篇 魅力提升
1. 女人力让女人更有魅力
反差融合造就无限魅力
女人力使女人更女人
关系改造训练18——通过变换练习，提升两性激情
2. 爱自己是一切爱的开始
珍爱自己才能真爱他人
爱自己是由内而外的绽放
关系改造训练19——提升女性自我关爱的能力
3. 女性情感认识里的六大误区
关系改造训练20——爱情心态调整卡片式训练
4. 令男人无法抵挡的十大肢体语言（上）
仰面和抚弄头发
温湿的嘴唇
暴露手腕
整理内衣
自我抚摸
5. 令男人无法抵挡的十大肢体语言（下）
“宽衣解带”
膝盖的朝向
巧用手提包
鞋子的小动作
对圆柱形物体热情的抚摸
第六篇 男争女斗
1. 为什么你总是爱错人
什么人最容易爱错人
怎么用对的方式去爱人
关系改造训练21——感恩训练
2. 为什么越亲密越互相伤害
彼此深爱，更会互相折磨
低质量的吵架，伤人害己
关系改造训练22——平息怒气训练
3. 如何吵一场有质量的架
读懂吵架背后的心理密语
高质量的吵架，赢得关系
关系改造训练23——高质量吵架对话式训练
4. “欣赏”是造好男人的最强大利器
“欣赏”是男人内心最大的呼唤
“欣赏”是怎样炼成的
5. 什么样的婚姻你最该离掉
婚姻越来越像个“谜”
有些婚姻你真的就该离
关系改造训练24——爱情关系合适度测验
后 记
爱商是亲和爱的幸福DNA
爱商开给女人的：“造”好男人“配”方

1。不懂男人的思维频道，注定会吵架
两例“莫名其妙”的男女冲突
场景一
作为女人，我们有时候会去问男人“我美吗？”或者说，一个男人某天心情大好，嘴很勤快地跟自己的女人说“你真美！”
这情景下，你猜，接下来会发生什么？
多半会以吵架收场！
为什么呢？
因为这个时候不管是女人主动问，还是男人主动说的，如果男人说“不美”，你定然不开心；当男人说“美”时，女人通常紧接着问：
“哪儿美？”
男人就会说：“哪儿都美！”
女人：“那不行，你必须说说看，我到底哪儿美，你说真话。”
男人：“真的哪儿都美啊。”
女人：“不行，你必须告诉我到底哪儿美，你仔细看看。”
男人：“我都跟你说了，真的哪儿都美。”
（这就开始吵了）
女人：“你，你不好好说，你根本不觉得我美！让你说你都说不出来哪里美！”
女人自己也搞不明白，为什么明明是夸自己的一句话，却怎么就变成了争吵；男人其实更郁闷，自己不开口说不好，开口说了到头来却也是怎么说都错！
场景二
作为女人，我们经常会盯着男朋友，或者盯着老公问：“你爱我吗？”男人通常会说：“爱！”
过了十分钟或半小时…女的又会跑过去问：“你，到底爱不爱我？”
男的说：“我真的爱。”
又过了1小时或1天的，女的又跑过去问：“你，真的爱我吗？”男的这个时候就开始不耐烦了，说：“烦死了烦死了，我跟你说过爱你就爱你，哪天不爱你，我会提前通知你的，你别再烦我了！”
这时女人就搞不明白了，心里想：“你口口声声说爱我，我怎么就感觉不到呢？为什么让你多说一遍爱我，你那么不耐烦呢？”
这时男人也很郁闷：“爱为什么一遍一遍地要告诉你，已经说过了爱你，怎么还是错了，这么不相信？”
“你看，上个月我还帮你家弟弟做装修呢，这个月我还请你好几个姐妹儿吃饭，前天我还给你还了信用卡，怎么还不相信我是爱你的呢？”
这种现象在生活中，其实一点都不会少见。为什么会这样？我这里是想借这两个例子来说明，男人和女人的思维频道是不同的。
从男人的思维频道解读男人
在我们女人的思维频道中，谈事情、看问题，进行各种交流对话时，我们是以一种具体的、直观的和感性的思维方式来谈、来进行的；而男性的思维是以抽象的、逻辑的和理性的方式来开展的。
在第一个例子中，女人问“我美吗？”男人既然说“美”，“美”只是一个很抽象的词语而已，我们女人其实心里特别期望，这个男人要“具体”告诉自己“哪儿”美，这是女性思维的“具体性”使然。所以，女人会因为这个问题，一定要问到底，到底“哪儿”美？“怎么个”美法？
而男性不知道他的思维是“抽象性”的，在说“美”时就是美啊，就是很美非常美啊！“美”是一个词，是一个抽象的概念，是男人自己的思维方式！
第二个例子中，女的问“你爱我吗？”这个爱，同样是要以一种“直观的”方式、“感性的”东西来知道、来确认。
或许你问男人这个话的时候，男人过去抱抱你，你就会感觉“你很爱我”因为自己能真真实实地感觉到。这很直接，很直观！
但男人不觉得啊，男人认为“我爱你”，他可以通过无微不至的关心，百般的呵护，细微的照顾……来完成。但大家会发现这些词很抽象：“百般的呵护”“细微的照顾”是什么？
P3－5

本书包括男人的心理实质、冲突分歧化解、男性能力激发、男人习惯解读、外遇劈腿应对、女性魅力提升、征服男人话术等方面纯纯的心理学干货，由现象到本质、由心理到操作，汇聚了婚恋两性心理实质和个案实操经验，系统、递进、全面地呈现男人心理，为女士（单身或已婚）提供应对方法和操作技巧；学了此内容，你将会对男人的心理了如指掌，再也不会为搞不定男人而犯愁。

一直以来都很想专为女性伙伴写本书，一是因为在我
所经历的二十多年婚恋家庭心理服务里，主动寻求帮助的
客户近八成都是女性；二是因为我们很多女性所面临的问
题，大部分同缺乏对男性心理的了解和缺少两性相处的技
能有关，都可以用普及教育的模式来解决，所以问题依然
大量发生，觉得特别多遗憾！
不管你现在是单身，还是婚姻中人，当今社会做女人
都很不容易。未婚的，被父母围追堵截，已婚的，维稳是
关键，离婚的，被弃置在二手市场……因此，了解男人对
我们每一位伙伴来说都特别重要。
《不是他不爱你，而是你不懂他》是专为女性伙伴撰
写的，关于男人的“操作使用”说明书，是爱商系列丛书
的女性篇。虽然我作为一个男人，会免不了在男人的视角
里看问题，但《不是他不爱你，而是你不懂他》更是立足
心理学知识，秉承我一直以来追求的理念——“将心理学
以最通俗的语言、最直观的形式、最实用的方式，在工作
中运用，在生活中传播！”——创作完成的。
本书既有系统简明的两性心理知识，更有大量有趣、
可读性强的实操案例，还加入了24个可以改进与男性相处
的心理训练或心理测验，都是纯纯的心理学干货，可以说
是一本融理论与实践、知识与趣味、专业与案例等为一体
，操作性极强的大众读物！
读完《不是他不爱你，而是你不懂他》，你就能系统
地掌握开启男人的钥匙，将对男人的心理了如指掌，再也
不会为搞不定男人而犯愁，征服只在弹指之间，只要你愿
意。我建议女性们，无论为了恋爱、婚姻还是工作、人际
，都能细细品读此书；男人们，如果你是为了更好地探索
自己，希望更融洽地与爱人相处，我也不反对你“偷看”
。
张华
2018年11月11日

《不是他不爱你而是你不懂他／爱商系列丛书》为女士解读了“男人的心理实质”“冲突分歧化解”“男性能力激发”“男人习惯解读”，“外遇应对、女性魅力提升”等方面的心理学干货。汇聚了婚恋两性心理实质和个案实操经验，是一本名符其实的“男人使用说明书”。
读了本书，女士（单身或已婚）会对男人的心理了如指掌，再也不会犯愁。