李玲玲，美国杰出华人特殊贡献奖获得者
深圳震古烁今实业集团发起创始人
国家二级心理咨询师
国际催眠导师
家庭教育实战导师
完形疗法培训导师
沟通培训导师
在心理学与家庭教育领域研究与实践多年，先后接受国内外催眠、完形疗法、心理剧、萨提亚模式及情商沟通等专业训练。专研完形疗法、萨提亚模式、心理剧、情商与情绪压力管理。将磁场能量学、易经理论、心理学、家庭教育、灵性学完全融合并应用于身体、心理、心灵疗愈的第一人。著有《一本书读懂儿童性格心理学》《凡所遇到的，都是生命的美意》等著作。

春
第一章 故事从一开始，就为了一个截然不同的结局
亲爱的，你的剧本开机了吗？
什么才是生命中最神圣的礼物
为谁而活更自在？在哪里活更精彩？
越是不确定，越是会有无限可能
第二章 倾听！终于要面对面具下的自己了
揪出最险恶的敌人，与他到咖啡馆聊聊天
故作轻松，也是件挺有压力的事
贴贴你的心，那里有个声音想跟你谈谈
扒开那道墙，把心里的怪兽放出来
第三章 就这样，简简单单成为命运的主人
学会真诚地对待自己吧
清理大脑，这里需要一个肃静的空间
学做那个隐藏在心灵深处的观察者
看看潜意识里的自己，究竟是什么样子
别放下了不该放的东西
夏
第四章 久别了影子，原来我已对你遗忘多时
曾经的你傻傻地错过了多少快乐？
最高境界的才华就是忘记时间
用智慧的酸性，软化固化的思维
适当的时候，跟身体说说悄悄话吧
第五章 有限时间多种活法，怎舍得如此度人生
别把什么事情都跟自己扯上关系
有多少梦可以重来
这辈子，你在为哪条路专情？
别说：“本来可以更好！”
放弃了责任，你的本我何处安身？
第六章 一边有所行动，一边认识自己
本来我就是行动的巨人
如何挣脱麻痹的自己
拿出不顾一切的努力，给明天插上翅膀
A或B？落实好步骤，才能找到最佳选择
相信自己，你有这个能力让想象照进现实
秋
第七章 既然孤独是生命常态，何不任它叶落归来
不要活在别人的语言世界里
独处，最曼妙的时光
自我修复，也是自我蜕变
关照自我，让心对自己清澈透明
在黑夜，与那个不安的自己待一会儿
第八章 喂养你的灵魂，给它最有价值的补给
顺应意愿的力量，找到灵魂的天堂
横扫“受害者”的干扰
第九章 啊哈！不完美才是真正的完美
阴晴圆缺，最精致的精神晴雨表
假如负能量突如其来，你将怎样应对呢？
不完整的地图，更容易带来惊喜
再急于求成，也无法一步登天
没有指针的幸福罗盘
冬
第十章 不期而遇的境界，我把你放在了心里
宁静，真理还有光明
点亮灵感，充实每个瞬间
第十一章 原来痛苦，无非是思考中的自我纠缠
魔境的力量，就是让你相信自己的错觉
不当真，反而能看清真相
越想越痛苦，越痛苦越重复
搞定困住无数人的“如果”
第十二章 蜕变之后，绝路既圣径，绝境是佳境
黑暗中黑色的眼睛，你要用它寻找光明
“倒霉”很忙，他没那么多时间盯着你
先清除让自己闹心的碎石子
坚持到最后一秒，少有做不成的事情
山重水复疑无路……后面呢？

亲爱的，你的剧本开机了吗？
这几天思考了很多问题，我总希望在本书的开篇带给大家全新的感受，好比一个绝妙的剧本，必须有一个精彩的开头。前段时间看了一篇高晓松的文章，其中有这样一段话吸引了我的眼球：“其实每个人的人生都是带着自己的剧本来的。这样一路走来，让我感到自己真的很幸运。”是啊，人生是一段很奇特的旅程，我们会看到很多人，经历很多事，明白很多道理，然后悄然睡去，随着时空的飘逸不知又要到哪里，那将是一段崭新的旅程，预示着新的开始，新的轮回，一场冬雪一场春，此时此刻的自己，正活在充满春意的气息里，倘若来生是一种未知，那至少我们可以认真地咀嚼自己的此生此世，过去的已经过去，未来的还未到来，着眼于当下的美好，才是最要紧的事情。
曾经有一个朋友对我说：“玲玲，你知道吗，我觉得自己的人生真的糟糕透了，它好像是各种乱七八糟事物的叠拼，让我过得没有丝毫头绪，心里就充斥着各种烦恼。很多人都说要笑对生活，你微笑着对它，它就会给你快乐和幸福，可是说真的，面对眼前的一切我真的笑不起来，我不知道自己到底出现了什么问题。”
听了他的话，我真的感慨良多，现在估计很多人都在面对着这样的问题，我们本希望自己的剧本在剪辑的过程中，能够越发完美，却发现自己留下的并不是最精彩的部分，而是那些凌乱的花边。这让我们的思想越来越跳跃，让我们在选择面前越来越迷茫，面对内心无尽的欲望和N多没有落实的目标，我们真的手足无措，不知道自己的剧本该如何下笔，不知道故事应该如何朝着自己满意的方向推进。一切憧憬，一切灵感，一切完美的影像和镜头都突然被烦乱的心绪卡住了。结果脾气暴涨，恨不得立刻摔掉自己手里的“录像机”，怒吼着对着镜子中的自己说：“什么理想，全是骗人的，我不干了！”
可是你知道吗？这个世界奖励的永远是那些不骄不躁的人，他们明知道前方深藏着未知和恐惧，明知道自己难免要应对一番凌乱的思绪，却从没有停下自己的脚步，也没有以失态的方式将自己深陷尴尬。
浑水自然会清澈，真知灼见往往都是沉淀后的精华，人生中精彩的每一步，都应该包含着一种静态的美感，想要书写精彩，首先要做的就是控制好自己的情绪，平静的呼吸会无形中将平静渗透到潜意识，随后，我们理性的大脑便开始了周密的运作、梳理、分析，自成体系，一切的一切伴随着思绪的完善呈现出惊喜的画面，这就是我们对自己的安排，专注让每一个细节变得与众不同，充满了神奇的色彩。
出于职业的原因，我倾听过很多人的心声，大多数人觉得给自己带来痛苦的原因，莫过于现实与理想的失衡，他们每个人都有自己非常满意的人生剧本，却无法在现实生活中兑现自己的彩排，以至于想象得越完美，背后的痛苦越深刻，这让他们倍感无助，充满焦虑和恐慌。
之所以出现这样的问题，是因为我们将关注点过多集中于外在，却很少有时间体察自己的内心，毕竟对于这个世界而言，“不忘初心”四个字是难能可贵的，与其将能量用来对抗这个世界，不如闭上眼睛问问自己：“你变了吗？”其实寻找这个答案本就不是那么容易的，我们不是佛陀，能靠着一颗心扭转世界，但至少也要做到不那么容易被外界所左右，倘若你可以依靠这份定力规避诸多的凌乱，最终的结果也不会是这么糟糕，太多人在构思剧本的中途因为各种原因将它搁置一旁，本来可以实现的一切，就这样在无意识中放弃了，这个世界每天不知道有多少优质的点子可以给人带来成功，但就是因为这个原因，它们并没有在现实生活中呈现，更糟糕的是，还有不少人，因为这些点子将自己的生活陷入瘫痪，是因为自己半路上思绪凌乱，起起落落，弯弯绕绕，最终不知道把自己的风向标开向了哪里，这才是最要命的问题。
让一切自成体系吧！集中所有的力量，去呈现自己理想的状态，当美好的一切，经过理性的规划而越来越清晰，你就会发现，原来将剧本照进现实并不是什么神话，它就是生活，有血有肉，真真切切的生活。
所以，不如就让我们在本书的开头，为自己的剧本列个简单的逻辑大纲吧！认真思考以下几个问题，然后把它做成书签，夹在这本书里伴着一页页地阅读，不断去总结心得，然后努力思考，将其问的重点标注出来，然后看看能不能为自己找到满意的答案。
P4－6

你是否刚刚失恋？
你是否感觉身心疲惫？
你是否感觉自己是最不幸的那个人？
你是否感觉山重水复疑无路？
你是否身处异乡感觉孤立无援？
你是否感觉自己的人生并不圆满？
你是否感觉经营好一段感情非常不容易？
……
翻开这本书，听心理咨询师娓娓道来，让心灵在优美的文字和生动的案例中升华。

随着手指在键盘上轻快地敲打，我终于写完了本书的
最后一个字。这些年来，遇见了很多事，也遇到了很多人
，而自己就想做一个冷静的倾听者，带着一份理智和真诚
去解读他们故事中的悲欢离合。说真的我还有很多话想跟
大家说，可如此这般千言万语，即便是书写一生又怎么能
写得完呢？
高晓松说：“其实每个人的人生都是带着自己的剧本
来的。”我们每天都在书写自己的故事，也在不断地翻阅
着别人的故事，经历着一场又一场命中注定的遇见。而现
如今，时代在发展，人们的内心也在不断地发生变化，用
他们的话说：“如今的快乐已经不是曾经的快乐，而如今
的悲伤也已经不是以前的悲伤。”而作为一名心理咨询师
，专注于心灵研究的我越发意识到，科技的发展不应仅仅
带来经济的提升，相反作为人，我们更需要开启自身内在
的力量，因为只有丰富了我们的内心世界，才更容易找到
幸福。
如今经常有人跟我说：“我好痛苦，为我指点迷津吧
！”“玲玲老师，你的话好有力量，我现在又失落了，快
给我点勇气和力量吧！”每次遇到这样的情况，我都是一
阵地摇头。我真的很想说：“这个世界上唯一的救世主就
是你自己，别人仅仅是个助力，而不是你的依靠，想达到
内心彻底的解放，就要首先学会对自己承担起百分之百的
责任，而不是把这份责任推到别人身上。”
出于职业的经历，我发现如今太多的人缺乏照顾自己
的能力，太多人不知道怎样去处理情绪的波动，以至于很
多人的内心深处都呈现出病态，开始消极、绝望、堕落，
稍稍经历点风雨，就感觉自己已经遍体鳞伤。这让我意识
到，尽管如今的人们出于各种原因强装出一副强悍的外表
，可事实上，内心是无比脆弱的。它需要照顾，需要抚慰
，需要有人指点迷津，需要不断地驱散负能量，需要美好
而幸福的光，却又对这光不断地质疑。
本书收集了我多年从业经历的一些案例故事，里面每
一个鲜活的人物，都经历了一番属于自己的爱恨情仇、烦
恼忧伤、焦虑迷茫，相信只要你用心对号去找，总会从中
找到自己的影子。我珍惜每一次生命中的遇见，不管它是
好还是不好，全然都是自己生命中不可缺少的。我鼓励别
人珍惜生命中的每一个遇见，不管快乐的、忧伤的，那都
是人生旅程中最精彩的。同样我也特别期待着这本书与有
缘的你不期而遇，让我们以文字的方式获得更好的链接，
和你在这本书中维系一段完美的沟通。我真诚地感激你能
以阅读的方式来倾听我的这番独白和絮叨，也真诚地希望
它能够给你带来货真价实的启发和力量。总之，还是那句
话：凡所遇到的，都是生命的美意。珍惜这份美意，便能
找到心灵深处那片最美的福祉。
李玲玲

有些人稍稍经历点风雨，就感觉自己已经遍体鳞伤。尽管人们出于各种原因强装出一副强悍的外表，可事实上，内心却是无比脆弱的。它需要照顾，需要抚慰，需要有人指点迷津。
本书收集了作者多年从业经历的一些案例故事，里面每一个鲜活的人物，都经历了一番属于自己的爱恨情仇，烦恼忧伤，焦虑迷茫，相信只要你用心对号去找，总会从中找到自己的影子。作者建议读者珍惜生命中的每一个遇见，不管快乐的，忧伤的，那都是人生旅程中最精彩的。凡所遇到的，都是生命的美意。珍惜这份美意，便能找到那片心灵深处最美的福址