本书详细地介绍了儿童常见的呼吸道疾病，使用“豆豆”这个角色，讲述作者在临床中碰到的小宝贝呼吸道疾病案例，深入浅出地对每种疾病的病因进行细致分析，并根据其二十多年临床经验总结提供一整套不手术、不打针、避免滥用抗生素和激素的呼吸道慢病绿色疗法，给宝爸宝妈们实用有效的意见和指导，避开误区，帮助孩子早日康复。

第1章 豆宝宝的呼吸道奇幻之旅
一、呼吸道探索专列发车啦
二、感染呼吸道的病毒与细菌
三、儿童的鼻腔结构
四、呼吸道的免疫功能
五、鼻咽部的咽鼓管
六、咽淋巴环的腺扁体
七、喉与下呼吸道
八、呼吸道各个部位的功能及儿童常见呼吸道疾病
九、呼吸道长期反复感染与炎症，竟会造成儿童的情绪障碍
十、本章小结
第2章 关于感冒那些事儿
一、孩子感冒了
二、关于感冒那些事儿
三、流感是重感冒吗
四、感冒的发生与哪些因素有关
五、感冒会不会发展成支气管肺炎
六、积食与呼吸道感染
七、“肺肠同治补脾胃”的呼吸道疾病治疗理念
八、儿童积食的辨别和调理
九、喂养的迷思
十、本章小结
第3章 孩子感冒了怎么办
一、必须带孩子去医院的9种情形
二、宝爸宝妈在家能为感冒宝宝做什么
三、中医治感冒，自己动手DIY
四、风寒感冒怎么办
五、风热感冒怎么办
六、暑湿感冒
七、反复感冒的复感儿
八、宝宝感冒时的生活护理&注意事项
九、感冒后期的调理
十、预防感冒有妙招
十一、该怎么选择合适的口罩
十二、本章小结
第4章 发烧，要说爱你不容易
一、孩子体温那么高脑袋要烧坏了
二、怎样给孩子测体温才对呢？体温多少算正常？
三、只是发烧却没有明显局部症状
四、什么时候该吃退烧药
五、体温38.5℃以下的照护措施
六、本章小结
第5章 咳咳咳，宝宝咳嗽好苦恼
一、咳咳咳，宝宝咳嗽好苦恼
二、孩子咳嗽是什么造成的
三、细谈儿童慢性咳嗽
四、不识咳嗽真面目，只缘痰液卡喉咙
五、对付咳嗽：要祛痰而不是止咳
六、本章小结
第6章 止咳化痰大法请收好
一、儿童慢性咳嗽在什么情况下需要去医院就诊
二、宝宝咳嗽，妈妈有招
三、应该怎样正确的给孩子拍背
四、宝爸宝妈们的常见误区：川贝枇杷膏是咳嗽的万灵丹
五、宝宝咳嗽好不了？止咳化痰大法请收好
六、咳嗽的孩子，就不能吃水果了
七、呼吸道排痰，黄医师有妙招
八、本章小结
第7章 鼻塞与打鼾——妈妈，我的鼻子不通气
一、为什么会鼻塞？是鼻涕堵住了吗
二、孩子吃鼻涕有危险吗？怎样教孩子正确的擤鼻涕
三、现在喷进去的通鼻剂，就是将来痛苦难受流的泪
四、空鼻综合征：每一次呼吸都是痛苦的折磨
五、鼻塞了怎么办
六、为什么宝宝睡觉会打呼噜
七、儿童打鼾治疗的思路
八、黄医师答患者问
九、本章小结
第8章 流鼻血——可不是上火那么简单
一、念子与小豆豆的真实故事
二、流鼻血，就是体质燥热上火吗？
三、小儿流鼻血的常见原因
四、小朋友流鼻血的时候，该如何正确止血呢
五、鼻出血的中医分型
六、流鼻血的治疗调理方案
七、本章小结
第9章 过敏性呼吸道疾病：鼻炎、咳嗽&哮喘
一、漫漫求医路
二、气喘鼻塞何时了，过敏知多少
三、过敏因素千千万，先天后天都有关
四、感冒了还是过敏了？傻傻分不清
五、学习差长不高，过敏的危害吃不消
六、过敏性鼻炎与其他呼吸道疾病的关系
七、喘息还是哮喘？判定标准在这里
八、哮喘发作了要不要用激素治疗
九、黄医师答患者问
十、本章小结
第10章 黄医师的压箱宝：呼吸道过敏疾病的绿色疗法
一、过敏性呼吸道疾病发作期症状紧急缓解措施
二、黄医师的压箱宝：呼吸道过敏性疾病的绿色疗法
三、关于过敏原检测，你想知道的都在这儿了
四、抗敏益生菌真的有用吗？
五、想要过敏好的快，修复黏膜很重要
六、中医论“肝”治过敏
七、过敏性呼吸道疾病的中医治疗思路
八、干货看过来：过敏性呼吸道疾病调理方法
九、日常养护：过敏宝宝可以吹空调和电风扇吗
十、本章小结
第11章 腺样体与扁桃体肥大——宝爸宝妈们，请“刀下留人”
一、扁桃体和腺样体，你可知是何物
二、扁桃体腺样体肥大的前世今生
三、扁桃体和腺样体，几度肥大几度愁
四、看颜值的时代，腺样体面容真的伤不起
五、腺扁体肥大的中西医治疗方案及比较
六、孩子扁桃体和腺样体肥大，父母请“刀下留人”
七、黄医师答患者问
八、本章小结
第12章 黄医师的压箱宝：腺扁体肥大的绿色疗法
一、黄医师的压箱宝：扁桃体、腺体肥大的绿色疗法
二、烙铁配雾化，专治扁桃体不服
三、你家孩子的慢性扁桃体炎属于什么样的中医体质分型
四、请你和我这样做——腺扁体肥大的孩子，体质应该这样调
五、腺扁体肥大后，竟然听力下降了
六、分泌性中耳炎检查项目
七、孩子有分泌性中耳炎怎么办？
八、本章小结
附录：儿童刮痧&小儿推拿穴位手法汇总

儿童是人类的未来，儿童时期是人生发展的关键时期
。为儿童提供必要的生存、发展、受保护和参与的机会和
条件，最大限度地满足儿童的发育需要和保证其健康，这
些将为儿童的一生奠定重要基础，也是每个儿科医生的职
责。
1982年，我从北京第二医学院（现在的首都医科大学
）毕业，进入北京儿童医院成为一名儿科医生，到现在已
经度过了37个年头。在行医的这几十年来，一直有个信念
伴随着我，就是能够像对待朋友一样，认真负责地治疗每
一位小患者，不仅帮助孩子重获健康，也缓解家长焦虑的
精神重担。
我在长久的临床实践中，也越来越体会到对家长和患
儿的科普教育之重要。在这里，我要推荐黄圆媛医生在此
方面所做的贡献，以及她的新书《谁动了我的小鼻子：让
孩子与鼻炎打鼾咳痰喘说拜拜》。
黄医生一直致力于育儿观念教育和呼吸道疾病科普。
在如今发达的传媒背景下，她的宣教平台拥有十数万粉丝
拥簇，所发表的内容也获得上百万次的传播阅读。黄医生
在整理多年资料后，终于有了这本新书的问世，可以说是
她经验和心得累积的精华。从专业者的角度看，这本书非
常特别之处在于，能够融合中医学与现代医学各方观点，
并谨慎引证观点出处，结合其临床经验，深入浅出地讲解
呼吸道知识，并且创新地提出对于疾病治疗的新观点新思
路，这都是非常难能可贵的。而对于家长们来说，《谁动
了我的小鼻子》是一本儿童呼吸道健康宝鉴，在轻松阅读
中，既能了解疾病的来龙去脉，又能掌握为孩子调理保健
的方法，很适合买来放在家中，有空档就翻阅，自己就可
以保护孩子远离疾病。
中国儿童健康事业的发展，还需要更多像黄医生这样
的同仁加入，一起为健康科普做出贡献。也希望有越来越
多优秀的儿科书籍能帮助到患儿们的家长，缓解他们的焦
虑，为孩子们疾病的调理提供科学有效的指南，并且让家
长们在养育孩子的过程中更加从容、自信。
中华医学会儿科分会荣誉主任委员
国家呼吸病临床研究中心主任
首都医科大学附属北京儿童医院主任医师
申昆玲
2019.4

《谁动了我的小鼻子(让孩子和鼻炎打鼾咳痰喘说拜拜)》是一本儿童呼吸道健康宝鉴，在轻松阅读中，既能了解疾病的来龙去脉，又能掌握为孩子调理保健的方法，很适合买来放在家中，有空档就翻阅，自己就可以保护孩子远离疾病。

《谁动了我的小鼻子》是一本儿童呼吸道健康宝
鉴。在轻松阅读中，既能了解疾病的来龙去脉，又能
掌握为孩子调理保健的方法，很适合买来放在家中，
有空档就翻阅，自己就可以保护孩子远离疾病。
——首都医科大学附属北京儿童医院主任医师申
昆玲
医生的任务更多是“救治落水的人”，而科普的
任务是教人们“如何避免落水”，亦或“落水后如何
自救”。两者有机结合才能更好地提高民众健康水平
。临床上遇到的许多问题就是因为我们缺乏相关的科
普宣传所致。这本书基本具备了“高质量”科普书的
特点。
——首都儿科研究所附属儿童医院耳鼻喉科主任
谷庆隆
黄圆媛博士自幼体弱多病，她能充分感受到患病
的苦，因以培养出悲天悯人的仁心，也因初衷及多年
的坚持，而培育出此绿色疗法仁术。
——中国台湾中华国际自然医学学会创会理事长
黄川原
我是一名资深的儿科专科医师，专长于儿童气喘
、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病的治疗。我深深佩
服黄博士把呼吸道疾病从解剖结构到生理病理都讲得
这么清楚。这本书中的方法治愈案例无数，我相信黄
博士的无抗生素、无激素自然绿色疗法，对于呼吸系
统疾病的治疗会有更卓越的贡献，值得我们西医去推
广。
——美国UCLA医学博士，中国台湾儿科专科医师
范文清
感恩遇见。曾经的焦虑、紧张因遇见而消释；曾
经孩子的鼾声因遇见而安静：曾经四处寻医，直到遇
见黄圆嫒医生。在黄医生的指导下，通过学习，我了
解到该如何更好地喂养孩子；了解到灵魂深处要学会
接纳。通过使用中药雾化、抗过敏益生菌、调理孩子
肠胃的消积食药膳方，以及小儿推拿、刮痧等自然绿
色疗法调理孩子体质，现在孩子可以安静地睡觉。感
恩黄医生这一程悉心陪伴照料，愿更多的孩子有幸在
黄医生的指导下获得健康，拥有快乐的童年。
——患儿家长李志艳

一、呼吸道探索专列发车啦
你们都学过中学生物，但我知道，你们的体育老师一定没有好好地给你们教生物课，并且你们上学的时候不是开小差想着放学后去哪里溜达，就是和隔壁同桌玩得不亦乐乎，或许还干着其他什么事呢我也猜不着，但可以肯定的是，关于“呼吸道”的那些知识你们早就已经忘得一干二净了，要不是有了孩子，孩子又生了病，估计这辈子也不会再有机会和那些艰深晦涩的专有名词打交道。在你的脑瓜里，也许还剩下一星半点的概念，知道呼吸系统里面有“鼻子”、有“气管”、有“肺”，了解有叫“病毒”和“细菌”的东西，可是要读这本书，光这点知识可不行，你还得知道这些器官的位置在哪里、作用有哪些，而导致人体生病的这些“坏家伙们”，又是怎样侵犯我们的身体的。
赶紧上车吧，“老司机”黄医生要带着你“飙车”了，一起去认识你身体里那既陌生又亲近的呼吸道！
人的新陈代谢需要大量的氧气参与，在经过一系列生物化学反应后，氧气生成二氧化碳排出体外，这“一呼一吸”就是呼吸系统最主要的职责。呼吸道作为气体进出的通道，每天要通过一万到两万升的空气，而空气中有那么多的颗粒物、微生物以及污染物，时刻威胁着身体的健康。面对重重危机，呼吸道是怎样保护我们的安全呢？让我们乘坐“PM2.5号”呼吸道全线直达专列，进入其中去一探究竟。
话不多说，买了票的同学们，系好安全带后我们就要准备出发啦！这是一个灰蒙蒙的雾霾天，能见度很低，非常适合出行。这时候列车上的广播也响了起来：“尊敬的旅客，您好！欢迎您乘坐‘PM2.5号’呼吸道全线直达列车，本次列车从鼻部出发，途径上呼吸道（鼻、咽、喉，共同组成上呼吸道），再进入下呼吸道（气管、支气管和细支气管共同组成下呼吸道），最终到达终点站肺泡（见图1-1）。本次列车为单程列车，不提供花生瓜子方便面，列车上没有防护装置，途中很可能会被甩出车外，并且极容易翻车而被沿线呼吸道免疫系统拦截。祝您旅途愉快，希望在终点站还能见到您……”看来这个服务不是太让人满意，不安全就算了，竟然没有啤酒饮料矿泉水，差评！
二、感染呼吸道的病毒与细菌
转身看看与我们乘坐同一班列车的其他乘客，确认过眼神，遇见的可不是什么善茬：
“你瞅啥？再瞅，削你！”戴着大“铆钉”的流感病毒恶狠狠地瞪了我们一眼。
“来来来，别和那刺儿头一般见识！”鼻病毒“打着赤膊”站出来掺和“流感病毒可不是好惹的主儿，每隔一段时间就换身衣裳去犯事儿。。你可知道1918年发生的西班牙大流感吗？整整夺去了将近5000万条人命，够它吹一辈子了。”
我们被拉到一旁后，“刺儿头”流感病毒并没有跟过来，我们算是松了口气。“嘿，老铁！我是鼻病毒，你可以叫我病毒先生。站在那里的还有我的哥们儿……”顺着病毒先生指的方向望去，有看起来像车轮子一样，四处招摇的轮状病毒，以及其他一些奇形怪状的家伙（见图1-2）。
病毒，是一种没有细胞形态的生物，只有遗传物质与保护遗传物质的蛋白质衣壳和包膜。这些家伙从来不事生产，而是四处游荡寻找目标细胞，一旦侵入细胞之后，病毒就会把被感染的细胞当成“加工厂”，疯狂复制生产更多的病毒，然后再去感染更多的细胞。每种病毒都只会选择性地感染某种特定的细胞，而细胞被感染后就会失去原先的功能，进而产生疾病症状，譬如病毒侵袭支气管黏膜壁细胞就会出现咳嗽，侵袭鼻黏膜上皮细胞就会刺激分泌鼻涕。
“你知道吗，有个小宝宝现在免疫力下降了，兄弟们都迫不及待准备大干一票呢！”一众病毒起哄着发出不怀好意的笑声。是啊，这些病毒可都是呼吸道的敌人！它们不仅仅看上去凶神恶煞的，内心更加险恶无比。要知道，90％的呼吸道感染都是由病毒引起的。如果说到急性呼吸道疾病，那就更加确定了，99％的急性呼吸道疾病都是病毒感染的，包括我们所熟知的感冒。这就是为什么说，感冒吃抗生素一点用处也没有。
咦？提到抗生素，这我们又想到了细菌。细菌干什么去了？
虽然“PM2.5号”列车上也有不少杆状、球状等各式各样的细菌，可是现在还轮不到他们登场，但也不意味着细菌是什么善男信女。在呼吸道感染里面，细菌往往是进攻的第二梯队，它们只是哨悄地潜伏着，寻找一个机会大展身手！
很多人知道，在健康的肠道里有大量细菌与人类共生，而在上呼吸道中其实也存在一些细菌过着寄人篱下的生活。在呼吸道局部免疫系统里，有“护城河”“拦截网”“机关陷阱”“防守部队”等层层防御来抵抗微生物的侵入（在本章第四小节“呼吸道的免疫功能”中会详细介绍），但严防之下还是会存在那么一些漏洞死角，能够容纳在呼吸道定植的细菌安身立命。这些位置固定、数量有限的立锥之地，熙熙攘攘地挤满了各种细菌，包括甲型链球菌、奈瑟氏球菌、嗜血杆菌、口腔念球菌、葡萄球菌等。
在身体免疫力正常的情况下，这些寄居客们与我们也算相安无事，并且一定程度上还能起到抵挡致病菌的作用，就