西藏高原是一片缺氧低压的特殊地域，许多援藏干部患上了高原病。关注健康，互助友爱，是每个援藏人共同的心声。本书总结援藏人的经验，并结合即将去援藏的干部们的疑问，汇集成一本有关高原健康常识的保健手册，为援藏干部们答疑解惑。

第一章 高原缺氧与供氧知识
1．何谓大气层、大气压、氧分压与氧浓度？
2．为什么说氧在细胞代谢中起到关键作用？
3．氧在人体内是怎样运输到全身的？
4．高原低氧分压对人体利用氧气有何影响？
5．高原缺氧的危害是什么？
6．高原病的分类、诊断与处理原则是什么？
7．何谓“生理等效高度”？如何实现？
8．什么是“高原氧调”？有何作用？
9．为什么“夜间用氧”效果更好？
10．返回平原“醉氧”反应是怎么回事？
第二章 高原健康10问
1．“高原缺氧”说法正确吗？
2．高原“空气”中是否缺氧？
3．人体缺氧如何快速检验？
4．人缺氧多长时间能知道？
5．“低压”与“缺氧”是什么关系？
6．防止缺氧的方法是什么？
7．吸纯氧会导致氧中毒吗？
8．“时吸时不吸”氧有害吗？
9．深度腹式呼吸可持续吗？
10．人在高原缺氧问题可以解决吗？
第三章 高原养生1O问
1．高原养生的中药有哪些？
2．高原养生的饮食有哪些？
3．高原饮酒有哪些危害？饮酒前后有哪些保护措施？
……
第四章 高原生活小贴士
第五章 血压相关问题
第六章 高血压的防治10问
第七章 脑中风10问
第八章 常见肿瘤10问
第九章 防治流感10问
第十章 合理用药10问