安帅，北京信息科技大学在读研究生，大学四年曾担任班委、学生党支部委员等职务，获得“国家奖学金”“省级三好学生”“省级优秀毕业生”等荣誉称号。大学四年，他经历过逃课、失恋、迷茫，在取得成绩的同时也留下了遗憾。他对大学生活有感悟，有话说。

在大学这个异彩纷呈又兼容并包的舞台上，有一
群人的故事非常励志。他们大多平凡却又通过不同的
方式走向璀璨的人生。安帅将他和同学在大学期间宝
贵的经验、真切的感受、深邃的思考凝结成册，向我
们展示了他们是如何“立其志、静其心、强其体、丰
其智”从而完成“逆袭”的。大学的“逆袭”很有可
能成就人生的“逆袭”，希望本书能让同学们汲取力
量，从而拥抱更美好的未来。
——山东大学团委书记 张熙
大学时光承载着我们的青春记忆，影响着我们的
人生未来，关乎着伟大祖国的复兴使命。作者通过自
身实践，结合大学现状，给出了全方位的指导。本书
深入浅出，涵盖了从入学到毕业、从学习到实践、从
就业到创业的方方面面，指导学生认识自己、了解社
会、学习知识、锤炼能力、探寻生命意义、涵养文化
底蕴，是指导大学生精彩大学生活的一部有意义的参
考书。
——山东财经大学法学院党委书记、教授 邵文涛
大学生活应该如何度过？不同时代有不同的答案
。作者作为亲历者，对新时代大学生活进行了全景式
观察和思考，颇有独到观点，因而对正在规划大学生
活的同学有重要启示。
——南开大学周恩来政府管理学院副教授 孙兵
作者把自己和同学大学四年的亲身经历凝练成文
字，非常真实！书中的内容几乎涵盖了大学生活的方
方面面，书中的故事能让正在感到迷茫和困惑的大学
生有所启发。
——河北经贸大学工商管理学院党委副书记、辅
导员 贾喜环
学长很深刻地洞察了大学生活的方方面面，书中
的故事好像我亲身经历过一样，引起了我的强烈共鸣
。学长的这本书能够帮助我们少走一些弯路，对我们
这些正在读大学的学弟学妹来说是一本很好的指南！
——北京师范大学在读学生 袁含章

四年时光值得用一辈子纪念
大一潦草的笔记，大二组织活动时剩下的稿件，大三
没吃完的药片，大四考研复习时的资料，纸片上的陌生电
话，一堆好像没有看过的英语单词书……看着看着，我竟
不知不觉地落下泪来，只有我才理解这一切包含的意义。
四年的时光犹如白驹过隙，许多人和事都匆匆而过，可还
有很多重要的东西永远地留在了记忆里。
拿到毕业证和学位证就意味着毕业了，祝贺我自己完
成了大学的学业并且顺利毕业。在这里，我要给自己竖一
个大拇指，为自己在最困难的时候咬紧牙关、冲破艰难险
阻、没有放弃而高兴，为自己在大学四年的点点滴滴而自
豪，也要跟父母、老师、同学说声谢谢，感谢他们在任何
条件下都不图回报地支持我。
做人要常怀一颗感恩之心。带着一颗感恩的心去感受
生活，你会发现生活会带给你很多感动。在写本书的过程
中，我时常想起自己的大学生活，在这里我要感谢那些给
予我帮助和动力、带给我温暖和感动、让我的大学生活更
加丰富多彩的人。
感谢大学四年的辅导员柳老师，他就像慈父一样爱护
着他的学生，时刻带给学生温暖和感动。他是良师也是益
友，在他的陪伴下读完大学四年，真好！
感谢我在求学阶段遇见的领导、老师，他们一直给我
提供指导和帮助，我在他们的呵护下快乐地成长。记得校
长在五四青年节鼓励我们要努力学习，承担时代赋予我们
青年人的使命；记得财务处的老师手把手地教我们报账；
记得学院的老师帮我们修改演讲稿……
感谢教过我的每一位老师，他们不仅给予我知识，更
教会我如何做人。好想回到大学的时光，再认真地听他们
讲每一堂课。
感谢我身边的同学和朋友，书中的很多内容都是我们
一起经历过的故事，正是这些故事给我提供了写作的灵感
。认识他们是我最大的福气！
毕业之后，大学四年所有的往事就变成了脑海里的美
好记忆。想起大学四年的点点滴滴，心头总会不禁一热。
让我们一起珍惜、怀念美好的大学生活，一起纪念我们即
将逝去的青春！
安帅
2019年5月

第1章 入学和适应
1 而今迈步从头越：人生从这里重新开始
2 初来乍到：尽快适应你的新家
3 大学≠“高四”，大学≠技校
4 熟读学生手册：奖学金、助学金了解一下
5 大一为什么重要又关键？
6 给大学四年定下目标
7 苦四年还是苦四十年
8 小心“陷阱”：传销、替考、校园贷
第2章 读书和学习
1 “三座大山”：基础课、专业课、选修课
2 期末考试：六十分万岁还是拿奖学金
3 英语、计算机：必学的两项技能
4 官宣：科研项目、学术竞赛开始报名啦
5 理性考证，别盲从
6 转专业，双学位
7 每年听二十场讲座
8 读万卷书：你的气质里藏着你读过的书
9 看新闻、读报纸：了解国事、天下事
第3章 社团和实践
1 读大学：更要学会读“无字之书”
2 竞选班干部：问问自己的出发点是什么
3 学生会里的酸甜苦辣
4 社团：跟志同道合的人一起学习和玩耍
5 兼职：可“勤”工不可“减”学
6 实习：与就业相结合
7 社会调研：直面“未知”的社会
第4章 生活和体验
1 宿舍：休息的地方可能成为青春的“坟墓”
2 结交“两个朋友”：图书馆、运动场
3 逃课：大学四年绕不开的话题
4 打游戏、追剧、看视频：饭不吃、课不上、觉不睡
5 没有时间运动的同学，总会有时间生病
6 享受“独处”：成功路上的同学都是孤独的
7 旅行：精心策划还是说走就走
8 音乐：大学生活的“调味品”
9 投笔从戎：军营里的别样人生
10 充分利用八个寒暑假
第5章 友情和爱情
1 室友：生活在同一屋檐下的“亲人”
2 人至察则无徒
3 交友：要有自己的一套标准
4 父母、家人：是不是你努力奋斗的动力
5 爱他们，一件件小事即可
6 找你的辅导员促膝长谈
7 感谢大学里遇到的每一位老师
8 谈恋爱：“必修”还是“选修”
9 毕业季是不是分手季
第6章 做人和做事
1 德才兼备：大学四年追求的目标
2 成事者：不谋于众，不向困难妥协
3 学会感恩：用心留住大学四年的感动
4 靠谱：对一个大学生的最高评价
5 恶语伤人六月寒：管好自己的嘴巴
6 但行好事，莫问前程
7 非宁静无以致远
8 学会合作：单打独斗走不远
9 先给自己定一个小目标，比如……
第7章 习惯和思维
1 早睡早起，规律作息
2 自律：一个会让人感到可怕的习惯
3 学会记账，学会理财
4 管理时间：四年，每天都很重要
5 随时记录生活中的灵感
6 睡前自省十分钟
7 不找任何借口
8 永远把对手想象得比自己强大
9 培养“人脉”意识
10 世事洞明皆“学问”：学习从来都不只是在课堂上
第8章 考研和就业
1 大四：为前途拼了
2 择业：把就业和兴趣相结合
3 考研：又一个“高三”
4 漂洋过海去留学
5 考公务员：学而优则“仕”
6 企业offer：终于等到你
7 创业：是理智还是激情
8 毕业在即，从此踏上新征程
后记

1 而今迈步从头越：人生从这里重新开始
或许你已经收到了大学的录取通知书，却还在为没考上心仪的大学而沮丧，又或许你正因为高考的超常发挥而激动不已。我的故事也许与你的经历很相似。
我从小就想当一名警察，到了高中便开始了解国内各个公安院校的招生情况。从高二开始，我就锁定了国内的一所公安院校，立志要考上这所学校，以实现自己儿时的梦想。
记得2013年6月的一天，这是我人生中第一次坐飞机，我要去参加公安院校的校招体检。结果第一项检查——测身高就把我拒之门外了，我是唯一一个在身高测量中被淘汰的，也是最早在体检中被淘汰的。出来之后，我看到很多陪同孩子来参加体检的父母看我的眼神，我看得出来他们当时多么希望自己的孩子能顺利通过体检。当时，我受到了很大的打击，那种沮丧可能并不亚于高考失利带来的痛苦！
等到高考分数出来的时候我才发现，我的分数已经超过了这所学校要求的分数线，只是体检没过，这时我的心里更难受。可我能去埋怨谁呢？怨父母？怨体检标准？我谁都不能怨，只能接受现实向前看。
在我高考结束后填报志愿时，所有的学校和专业都是我自己选择的，并且都不服从调剂(家长的意见可以作为参考，最好自己拿定主意)。前几个志愿我报得比较随意，后几个志愿还挺上心，结果我就在各种机缘巧合下来到了这所我就读了四年的学校。我不是一个轻易服输的人，读完大学四年我才发现，努力的人的运气总不会太差。
说心里话，刚到这所学校的时候，我心有不甘。像很多同学一样，我认为自己应该上一所更好的大学。但是，四年下来，我在这里不仅收获了学习、体育和科研等方面的荣誉，更收获了亲情、友情、爱情和师生情，并且充实地度过了人生中最宝贵的四年。
有句话说得好：“一切都是最好的安排！”如果再给我一次填报高考志愿的机会，我还会不假思索地选择我就读了四年的大学。你要学会感恩生命中的一切，不要沮丧，不必急着要生活给你所有的答案，而要把眼光放长远。生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你，回报不一定在付出后立即出现。
小海是我的高中同学，在西安一所普通院校读大学。他通过大学四年的努力考上了北京某985院校的研究生，让身边的同学很佩服。大三的时候，我们在一起聊天，他说：“大学是一个新的起点，身边有很多优秀的同学，我没有理由不努力。”后来才得知，大学期间他一直申请参加学校的科研项目和创新训练项目，还发表过几篇学术论文，获得过很多奖学金。我问他为什么要考研，他说：“说心里话，进入大学之后我就有考研的想法，最初是想提升学历，因为咱们高中同班同学有的本科读的就是985院校，我现在和人家相比丝毫没有竞争力。最重要的一点是，我想去更高的平台看一看。我们才二十多岁，以后的路还很长，不往高处走一走，都不知道人生的上限在哪里。”
小海的一番话让我对他佩服得五体投地，至今我还记忆犹新。他的目标感很强，我通过聊天了解了他的大学生活，他的每一步都是按照自己规划的路线在前行。他考虑得很长远，一心梦想迈向“远方的田野”，并且为之付诸行动。
小海就是大家经常挂在嘴边的“学霸”，也是“行动派”的代表。他可以代表一类人。虽然这类人在普通院校读大学，但他们知道人外有人，在年年拿奖学金的同时又时刻不忘用运动和知识来武装自己；虽然这类人在普通院校读大学，但他们利用周末和假期的时间去实践或实习，毕业时他们丰富的简历帮助他们拿到了名企的offer(录取通知)；虽然这类人在普通院校读大学，但他们却丝毫不敢放松学习，最终顺利考上“清北人师”的研究生，让身边的同学羡慕不已。
P3-5

优秀大学生成长手册。作者用自己和同学大学四年走过的弯路、犯过的错误和深刻的感悟陪伴学弟学妹真正地读好大学四年。
青春不虚度必备秘笈。作者在大学四年曾经历过逃课、失恋、迷茫，在取得成绩的同时也留下了遗憾，结合自己和同学百余例真实故事给即将进入大学的同学和大学在读同学全面解读真实的大学生活。
丰富校园生活示范。大学校园生活丰富多彩，本书展现了当今我国高校大学生的现实生活，对高校大学生如何充实地读完大学四年提出了宝贵的建议。
职业规划实用指南。作者在择业、留学、考研等方便给出了中肯的意见和建议。
众多学校师生齐力推荐。山东大学、南开大学、山东财经大学、河北经贸大学、北京师范大学等众多老师和学生齐力推荐。

电影《致青春》里有一句台词：“其实，青春不单单
是用来怀念的，它教会了我们很多，让我们的棱角分明，
让我们有过一段张扬的岁月。每个人的青春都可以写成一
本书，精彩绝伦，而且没有雷同。”
青春里那一幕幕或精彩或平凡或欢呼雀跃或暗自神伤
的瞬间，回忆起来都将是我们宝贵的财富。此时，我觉得
文字是个好东西，当我们无法用言语来形容的时候，文字
可以表达我们的思想和感情，而且恰到好处。
写本书的想法源于大学班级里的一次团日活动，当时
我拿着已经写好的团日总结去打印，到了打印店才知道原
来可以把它装订成册。当时我就在想，为什么不把自己的
大学生活记录下来呢？然后我可以将其拿到这里装订成册
，这样以后自己回忆起来也别有一番滋味。后来我发现，
我的大学生活对在校大学生和即将进入大学的学弟学妹可
能会有借鉴意义。所以，我便遵从自己内心深处的想法，
以一颗虔诚的心来完成这件事。
本书展现了当今国内高校大学生的真实生活，对高校
大学生如何充实地度过大学四年提出了宝贵的建议。不管
你是即将进入大学的准大学生，还是已在校的大一、大二
、大三、大四的学生，本书都会引起你的共鸣，让你在书
中的故事里找到似曾相识的经历。书中没有华丽的辞藻和
跌宕起伏的情节，有一些是我在大学四年的经历和感悟，
还有一些是我真诚的建议。如果你读完本书，能从中获得
学习和生活上的帮助，我写本书的初衷就达到了。
在完成本书的过程中，我有时甚至能听到自己内心的
呼喊：我想通过本书帮助更多的在校大学生，让他们把自
己的大学生活过得更加精彩、更加充实；我也想通过本书
让更多的学生家长了解真实的大学生活，从而为家长给孩
子的大学生活进行正确指导提供可靠的依据；我还想通过
本书让高校的辅导员等教育工作者更加清楚当代大学生的
想法，与学生们零距离接触，并帮助学生树立正确的人生
观和价值观，为我们的国家和社会培养栋梁之材！
本书的创作经历了一个漫长的过程，从2016年12月到
2019年5月，历时两年半。仅是书稿就被修改了八次，从“
大修”到“微调”，从搭建“整块”到完善“边边角角”
，终于在2019年5月正式完稿。
两年多的时间里，感谢各位领导和老师给我提供无私
的指点和帮助，感谢中信出版集团的编辑对书稿进行认真
负责的编审工作，他们不仅用自己的工作经历和人生经验
帮助我完善作品，还不断帮助我成长和进步！
还要感谢已经毕业的和在校的学弟学妹，我曾邀请他
们参与书稿的试读，他们给我提供了很多中肯的意见，是
他们让本书以更完美的姿态呈现！
谨以此书献给正在读大学以及即将进入大学的学弟学
妹，为他们送上我最真挚的祝福，衷心希望本书能够对他
们有所帮助！
安帅
2019年5月

一名国家奖学金获得者用自己和同学大学四年走过的弯路、犯过的错误、获得的感悟陪伴学弟学妹真正地读好大学四年！
本书主要围绕“入学和适应、读书和学习、社团和实践、生活和体验、友情和爱情、做人和做事、习惯和思维、考研和就业”等大学生绕不开的话题进行了详细解读。作者在书中结合自己和同学的百余例真实故事给即将进入大学的同学以及大学在读同学全面解读了真实的大学生活，以帮助读者在大学四年学有所成，不留遗憾！