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书名 阿德勒--在自我启发中成长
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 (奥)阿尔弗雷德·阿德勒
出版社 江苏文艺出版社
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简介
导语

本书为奥地利心理学家阿德勒“自发成长”主题作品精选,阿德勒是人本主义心理学先驱、个体心理学创始人,与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家,他倡导的“自我启发”帮助全球千万读者活出了无畏、强大的自己。
   

阿德勒认为,人的生活模式在四五岁时就已经建立起来了,对人产生重要的影响,但人常常意识不到问题所在。这部作品通过翔实案例,对生活模式中的常见问题进行剖析,比如习惯性逃避、社交障碍、习惯性自我否定等,切实帮助读者找出问题症结,并引导读者充分发挥自主性和创造性,摆脱心灵困境。
   

对于影响人成长的三个要素(遗传、环境和创造能力),阿德勒的看法与弗洛伊德的宿命论不同,他相信基于主体意识的创造能力才是决定性的。人是有意识的个体,可以通过深层了解自我,启动自身强大内驱力,获得更高效的成长。作品深入浅出,大量实例分析,让你轻易学懂弄通“自我启发”,拿回人生的主导权。

内容推荐

本书是享誉世界的人本主义心理学先驱阿德勒作品的精华汇编,重在强调阿德勒学说中“自我启发”的观点。与弗洛伊德的“宿命论”不同,阿德勒认为意识是人格的中心,人是有意识的个体。创造能力在人的一生中发挥至关重要的作用,决定人生方向的是人的潜力和欲望。因此人们可以在不断自我启发中,充分发挥自主性与创造性,参与创造自己的命运,决定自己的生活风格。
   

这本书通过对人们进行“自我启发”的原因、重要性及方法的探讨,启发读者修正潜意识中的“人格程序”的方法,打开思维模式中“自我启发”的奥秘,启动自身强大的内驱力,发挥潜能,积极地融入社会,不再被时间拖着前行,用一颗无畏、强大的心去面对生命中所有的不如意。

作者简介

阿尔弗雷德·阿德勒(1870-1937),奥地利心理学家、精神病学家,个体心理学创始人,人本主义心理学先驱,现代自我心理学之父。著有《个体心理学的实践与理论》《理解人类本性》等著作。
   

1920年后任教于维也纳教育学院,成立儿童指导中心;1976年,以他的心理学理念为基础而成立的S.T.E.P.父母效能培训课程风靡西方。

目录

1 生命的意义

人生的三个重要事实 002

意义不可能“个人化” 009

真理:社会生活规律 014

经历对生命意义的影响 018

2 “安全感”的本质是“适应”

我们是怎样认识世界的? 028

心灵的目标——与外部环境相适应 032

性格是适应社会的模式 038

人根本的能力——社会兴趣 042

3 糟糕的自我否定

你为什么失眠? 048

从横冲直撞到谨小慎微 052

“虚荣”的实质是自我否定 057

犯罪的根源,是合作能力缺乏 067

4 越逃避,越脆弱

避世,是一种自我流放 080

焦虑会有碍于合作关系的建立 084

怯懦的根源,是逃避责任 089

不文明行为的用意——与社会保持距离 097

5 消除自卑、追逐优越是人的生存本能

如何看待自己的不足 104

消除自卑——追逐认同与优越感 112

自卑感和优越感都是有害的 118

6 处世障碍通常始于儿童时期

生命曲线图和宇宙观 124

温柔,我们一生的追求 129

父母造成的影响 135

与母亲的关系至关重要 138

父亲的角色 147

学校是连接家庭和社会的桥梁 156

7 离开家庭融入社会的问题

人生中的三大问题密切相关 160

必须尽早确定职业意向 164

从游戏中找到兴趣 170

爱你的友邻 174

爱情与婚姻是两个人齐心协力的合作 182

8 从内到外的自我观察

不可忽视的外部特征 192

“智商”高低,与个人成就关系不大 198

勇敢还是怯懦? 201

你信命吗? 205

无意识中潜藏着更真实的人格 208

你经常分心吗? 215

9 内涵丰富的早期记忆

出生早晚对人的影响 220

记忆是生活的备忘录 224

记忆的形式 230

记忆的内容 235

早期记忆的几个案例 239

受溺爱和受敌视的早期记忆 249

10 梦与梦的解析

由梦识人,存在着合理性 256

用梦来创造情绪和情境 263

梦的欺骗性 268

为什么做梦? 273

睡眠和催眠 278

相互影响无所不在 281

11 每个人都是完整的统一体

意识和潜意识:冰山的上层和下层 290

寻找目标 293

原型的基础——统觉团 298

12 贯穿一生的生活模式

环境对生活模式的影响 304

什么样的生活模式是正常的 308

调整生活模式的必要性 316

精彩页

人生的三个重要事实/
   一个人即使没有明确地总结出自己的生命意义,也会在行动中有所表现。我们想要了解一个人的生命意义,不要听他怎么说,而要看他怎么做。他的表情、动作、态度、习惯,就像一张可以充分展现其人生目标的说明书。往往越是细微的行为、动作,越能体现出一个人对世界的真实态度。他自己也知道最难遮掩的便是细节。这样看来,他竞极为坦诚地大声宣告:“我就是这样,世界就是这样。”当我们探究一个人和他的生命意义时,还有比这更好的答案吗?
   

每个人的人生都不一样,所以生命意义的表现方式也各不相同。我们发现,完全正确的生命意义是不存在的,每个人的生命意义或多或少有一些错误的地方。我们还发现,一个人的生命意义只要能得到其他人的肯定,就一定有其可取之处。一切生命意义都在对错之间,既有对的部分,也有错的部分,唯一的区别就是错得多,还是错得少,是非常糟糕,还是非常美好。我们还发现,好的生命意义有一些糟糕的生命意义所不具备的共性。经过反复归纳验证,我们得出了一把衡量生命意义的标尺,这是一把非常科学的标尺,适用于所有真正的生命意义,能让大家更加轻松地应对现实生活中的各种难题。有一点大家必须注意,就是生命意义这个概念只有建立在人类和人类目标计划的基础上,才是成立的。对我们来说,世界上一切事物,只有和我们建立了联系的,或者我们能够对其产生认知的,才是真实有意义的,否则即使客观存在,也等同于不存在。
   

以下三个重要事实组成了我们的生活,也制约着我们的生活。我们无时无刻不在面对由它们引发的一系列问题,并想办法加以解决。他对生命意义的理解,决定了他将如何解决这些问题。
   

第一个事实是:我们生活在地球这个贫瘠的星球上,谁都无法离开。这个事实影响了我们的行为,一切生存资源都只能在地球上找。我们必须不断发展自己的精神和肉体,如此才能保证种族的延续。即使到了现在,这也是地球上的每个人都必须重视的问题。我们做的每件事,其实都能体现出人类的生活状况,都包含着我们对各种事实的理解——什么是有价值的、合适的、可能的、至关重要的。这些理解又受制于这样的事实:我们生活在地球上,我们是人类的一员,诸如此类。危机重重的生存环境和过于脆弱的身体,要求我们必须以百折不挠的恒心和毅力,为自己找出最合理的答案,只有这样,人类的幸福和安全才能得以保证。这就像解数学难题,只靠运气和想象是无法找出正确答案的。所以,我们必须以积极的态度不断努力,兢兢业业地工作。如此一来,就算无法找到最正确、最完美的答案,也能朝着这个目标不断靠近。需要注意的是,最好的答案一定呈现以下两个事实:一是我们生活在地球这个贫瘠的星球上;二是生活中必然存在各种天灾人祸和利益纠纷。
   

第二个事实是:地球上不是只有你一个人,只要活着,我们就要和其他人建立联系,只是联系的紧密程度各不相同。因为所受限制太多,且身体过于柔弱,我们很难靠个人的力量达成既定目标。没有人能够离群索居,独立解决生活中的所有难题。若真有人在这条路上越走越远,等着他的,也一定是失败和死亡。人类想要繁衍生息,首先得保证个体的存活。一个人只有和其他人的生活建立联系,才能获得人生幸福,为整个人类的福祉贡献力量。只有建立了这种联系,我们才有可能解决生活中的各种难题。我们必须明白,隔绝只会带来灭亡,联结、凝聚才能走向繁荣。人类最重要的任务,就是在这个贫瘠的星球上和其他人建立联系,团结协作,确保种族延续,这也是人类最重要的问题。P2-5

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更新时间:2025/3/25 18:52:22