穆蒙（周仲康），生于1935年。1951年响应党中央“抗美援朝保家卫国”的号召，入伍中国人民解放军军事干部学校，在第七军医大学六年制医疗专业学习。1958年毕业后分配在铁道兵某部任军医，曾出国参加“援越抗美”战斗。在部队，荣记三等功三次，为三等甲级革命伤残军人。1965年加入中国共产党。1969年退伍，在重庆第二电机厂任医生直至退休，曾获重庆市机械工业局“模范党员”称号。
笔者自幼喜爱音乐，大学时期开始自学小提琴及作曲。20世纪60年代初曾在铁道兵文工团专业演奏家指导下学习二胡。曾是中国音乐家协会湖南分会的业余作曲者，有作品在湖南及国家音乐刊物发表，并在湖南人民广播电台广播。
退休后免费教二胡，有报刊杂志专文作过报道。曾在第三军医大学老干部学院二胡班任教五年。

作者简介
序
前言
第一章 D大调练习曲
一、音阶练习
二、曲调练习
春江花月夜
乡恋
小夜曲
玛依拉
宽心谣
可爱的家
生日快乐变奏曲
回忆
良宵
第二章 G大调练习曲
一、音阶练习
二、曲调练习
欢乐颂
嘎达梅林
爷爷为我打月饼
万水千山总是情
美丽的姑娘
都达尔和玛丽亚
宝贝
说红灯
喜洋洋
草原之夜
喜唱丰收
送别
阶级情义深
月之故乡
京剧《玉堂春》选段
第三章 F大调练习曲
一、音阶练习
二、曲调练习
我爱涟源好地方
蒙古民歌
祝妈妈长寿
子弟兵和老百姓
剑舞
拉骆驼
第四章 二胡的灵活转调——食指定位演奏法
一、二胡的发音在钢琴上的位置
二、分析1-5弦的指法
三、改变第一指的音位
四、改变第一指的音位在内外弦上的应用
三大纪律八项注意
食指定位练习曲_
五、食指定位的换把
食指定位换把练习（第一把位切52）
外弦换把练习
当兵就要过得硬
东方红
六、第一把位切1-5的练习曲
念故乡
在那遥远的地方
思乡曲
三十里铺
第一把位切1-5音阶练习（15度）
维护兵之歌
七、第一把位切2-6的练习曲
音阶练习
绣荷包
九九艳阳天
绣金匾
八、食指定位与空弦的结合
bB调音阶练习
3—7弦小练习曲
马头琴之歌
C调音阶练习
山村变了样
春耕忙
交山城
阿佤人民唱新歌
毛委员和我们在一起
游子吟
第五章 C、A、E、bB大调综合练习曲
一、C大调音阶练习
二、C大调曲调练习
思想起
绣荷包
月圆曲
渭城曲
三、A大调音阶练习
四、A大调曲调练习
卖花姑娘
五、E大调音阶练习
六、E大调练习曲
我爱北京天安门
半个月亮爬上来
七、bB大调曲调练习
丽达之歌
第六章 歌曲演奏的定弦
第七章 独奏曲
月夜
二泉映月（姜建华版）
二泉映月（于红梅版）
春江花月夜（王小楠演奏谱）
长相思
唱支山歌给党听
彩云追月
紫竹调（民乐合奏谱）
紫竹调（二胡）
灯节
武术
绣金匾
春耕忙
附录
一、弓法指法符号
二、音乐速度
三、模进
四、怎样选择二胡
五、二胡运弓三字经
六、泛音
七、歌曲
宽心谣
晨练
相聚花卉园
八、双千斤二胡曲
王昭君
红豆红
园丁巧手送春来
花好正含苞

《中老年二胡基础练习曲》是穆蒙多年自学二胡和指导中老年朋友学琴实践的基础上，专为中老年朋友编写的自学教材。选曲既有技巧性，又有趣味性，包括多首编者自己创作的练习曲。内容讲求实用，简明扼要。不但有传统的三大调（DGF调）练习曲及乐曲，还介绍了CAE及降B调练习曲。针对初学者在二胡演奏中不易准确定位的难点，特介绍了食指定位演奏法并对其操作法作了详细阐述，对二胡拉歌曲的定弦提出了独到的看法。书末，提供了几首歌曲由读者自己来订弓法指法，活学活用。最后还有一首双千斤二胡曲，供读者参考。