引言
你将通过本课程学到什么：章节预览
第1章 停止暴食的DBT方法
第2章 做出承诺，停止暴食
第3章 讨论课程目标和实现目标的方法
第4章 学习成为自己的DBT教练
第5章 辩证思维和正念的益处
第6章 成为一名更熟练的观察者
第7章 坚持原计划
第8章 正念进食和冲动冲浪
第9章 觉察当下的情绪，全然接受你的情绪
第10章 降低情绪心念的脆弱性，建立掌控感
第11章 建立积极体验，增加积极情绪的步骤
第12章 痛苦忍受
第13章 回顾，规划未来，防止复发
附录
这门课程的研究基础是什么？

本书是一本写给情绪性进食患者的，关于“接受”和“改变”自我，从而“正视”并“改善”情绪性进食的图书。
DBT?，即辩证行为疗法（dialectical-behavior therapy），是国际临床心理学实践中被广泛应用的一种治疗方法，由美国心理学家Marsha M.Linehan创立。本书以课程的方式介绍了DBT方法用于情绪性进食的理论基础及相关技能，包括停止情绪化进食的方法、如何制订计划并实现目标、辩证思维和正念在改善情绪化进食上的优势、自我掌控情绪、增加积极情绪及防止情绪化进食复发等，同时在每课中配以大量练习帮助读者理解并实践该课的要点。按顺序阅读、练习本书，将帮助情绪性进食患者认识情绪与进食两者的关系并加以调整，找到属于自己的“接受”和“改变”之间的平衡点，成为自己的情绪和饮食的真正的“掌控者”。
本书的读者对象为情绪性进食患者，如习惯通过进食排解压力或负面情绪的人，同时也可供心理咨询师、心理治疗师等相关从业人员学习参考。