作者寄语
插页1：脾冒会说话，你的宝宝牌冒虚弱吗?
插页2：教你读懂孩子脾胃的化验单
插页3：了解孩子生长发育特点，有计划地喂养
第一章 要想小儿安，养好脾胃是关键
先了解孩子的生长特点
脏腑娇嫩脾胃虚，是孩子最大的生理特点
孩子的病理特点是由生理特点决定的
孩子为什么脾胃虚弱
孩子脾胃虚弱的证型和表现
脾气虚的孩子身形消瘦、贫血、面色差
宝宝吃什么拉什么是完谷不化
脾胃阳虚的孩子多怕冷、不爱动
脾胃阴虚的孩子易上火、脾气大
呼吸系统疾病，也是脾虚惹的祸
脾胃强大，则孩子抗病能力强大
孩子脾胃虚弱易引发哪些常见病症
第二章 药食本同养户孩子脾胃从饮食开始
投其所好，避其所恶，掌握孩子脾胃的“五喜三怕”
孩子的脾胃有“五喜”：甘、淡、温、软、鲜
孩子脾胃有“三怕”：生冷、饱撑、懒惰
好脾胃可以吃出来，孩子都需要哪些营养和食品
让孩子体格和智力双提升的必需营养素
这些食物让孩子越吃脾胃越棒
好习惯养起来：细嚼慢咽养脾胃
每餐进食时间以20-30分钟为宜
每一口都要细细地咀嚼30下
高在起跑线，掌握宝宝添加辅食的黄金法
与宝宝月龄相适合
辅食要鲜嫩、卫生、口味好
由一种到多种
由少到多
质地上由稀到稠
尽最少加盐或不加盐
不从夏季开始添加辅食
不要强求宝宝吃辅食
宝宝出现不适时要暂停添加辅食
在厨房多花点儿心思，让小“人精”爱则版
简单自测一下，你家是不是也有挑食的友等心
挑食不仅侧胃，历数孩子我食的“七宗罪
挑食不是雄的错，看看人家为啥提食
对付孩子挑食、偏食，宝妈在厨房上多花点儿心思
选对了食材，零食也可以健康养脾胃
零食品种选择：水果、乳制品为主
零食量的控制：应尽可能少
零食进食的时间安排
……
第三章 好脾胃吃出来——养护宝宝脾胃的健康食材
第四章 药补不如食补，用不同饮食满足不同需求
第五章 特别的爱给特别的胃，孩子常见病的对症食疗方
第六章 跟着时节选食材，四季脾胃不受邪
第七章 宝宝自己动手做便当，和爸爸妈妈一起去野营！
第八章 爸爸妈妈动动手，好吃零食自己做

孩子最大的生理特点是脏腑娇嫩、脾胃虚弱。如果家里宝宝咳嗽发烧老不好，反反复复总感冒。对于这种情况，有经验的医生都会建议查一下免疫力，从化验结果中分析孩子的脾胃或免疫系统是不是存在问题。因此，给宝宝养好脾胃，是为人父母者都必须做好的非常重要且艰巨的任务。刘慧兰、陈勇编著的《宝宝脾胃养护食谱》针对3~6岁的宝宝，从脾胃的生理功能讲起，加入养好脾胃的饮食习惯、食材及美食制作，还有多种情形的对症食疗方、四季养生方法等等丰富的内容，帮助您保护好家里宝宝，让他身体强健少生病。