发脾气，能解恨，但也很可能会走极端，将人的感情撕碎，即使心灵的伤口愈合了，也抹不去留下的疤痕。很多人都是因一时的坏脾气而大动干戈，有导致伤害的，有结下仇恨的，有后悔终生的，有互不来往的，有遭受报复的。
邢群麟编著的《别让坏脾气害了你》分别探讨了坏脾气的危害、好脾气的好处、坏脾气和幸福的关系、解脱坏脾气的方法、放宽心态之道等方面，使读者改变自己的坏脾气，随之改变自己的命运。因为脾气不好的人，常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难以与之相处。坏脾气是导致人生失败和不幸的根源，相反，好脾气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。

第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会沉沦
操纵你的是隐蔽在内心的信念
火气太大，难免被列入作恶者之中
用运动来驱散心头的郁闷
用幽默和微笑来战胜不良情绪
生气是拿别人的过错来惩罚自己
情绪化常常让人丧失理智
连根拔除内心的冲动之苗
做情绪的主人，才能做生活的主角
第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气
心灵从容方富足
拥有一个感受幸福的心灵
心有多宽，幸福就有多长
放开自己，不纠结于已失去的事物
平常心，幸福是一种感觉
人生苦短，有种幸福叫“饶过自己”
不必跟命运争吵，学会顺其自然
建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光
心头若无烦恼事，便是人间好时节
第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远
愤怒就是灵魂在摧残自身
冲动，是幸福的刽子手
不要被怒火冲昏头脑
杀人不见血的“气”
愤怒有信号，多加观察
不要落入别人挖设的陷阱
主动抑制愤怒情绪
及时停住你的愤怒冲动
第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊
不幸人的一大共性：过分执着
放掉无谓的固执
不要让小事情牵着鼻子走
换种思路天地宽
下山的也是英雄
有一种智慧叫“弯曲”
改变世界，从改变自己开始
方法错了，越坚持走得越慢
换个角度，世界就会不一样
第五章 给暴脾气“降降压”，踏上从容淡定的成功旅程
善待自己，给压力一个出口
给“活得累”开个新药方
尖叫可以释放压力
常给心灵做按摩
善待压力从自制开始
自由自在每一天
戒除忧虑，开开心心过好每一天
第六章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人
糊涂的人因“傻”得福
恰到好处，才是最好
外圆内方的处世智慧
形醉而神不醉，外愚而内不愚
睁一只眼闭一只眼
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟
吃糊涂亏，积无量福
糊涂是洞明人生的智慧
糊涂是智者最好的外衣
看穿是非得失，心中有数即可
第七章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道
叫嚣抵不过低头实干
反击别人不如充实自己
把别人的折磨当成前进的动力
做你自己的伯乐
在行动中激发自己的潜能
远离虚荣才能接近对手
在压力中奋起
找一个竞争对手“叮”自己
第八章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己
给郁闷一个自然出口
千万不要堆积情绪
脾气可以被转移
告别不良情绪
把你心中的郁闷说出来
找对你的出气筒
如何宣泄坏情绪
用笑容点燃好情绪
第九章 与别人争辩，你永远也不会真赢
“不辩”是一种大胸襟
“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法
避免无谓的争论
放下名利之争是明智之举
圣人之道，为而不争
无所争未必无所得
与人争辩是一场没有胜利的赌局
争一世而不争一时
主动让人是一种可敬的智慧
第十章 抱怨不如改变，生气不如争气
抱怨生活，不如经营生活
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落
事事烦心，事事无成
世界不是根据公平原则创造的
无法改变现状，就改变态度
只看我有的，我已经是富人
抱怨让你忽略身边的幸福
不抱怨是一种智慧
抱怨是对自己的失责
第十一章 心浮气躁，让你一辈子一事无成
现代人的浮躁心理及应对措施
内心不安，才是最大的敌人
宁静的力量
“心旷”才能有容
气定才能神闲
戒除浮躁，平常心助你成功
心浮气躁，难于成事
耐心等待，成功有章可循
放弃攀比，享受现实的快乐
倾听内心宁静的声音
第十二章 停止挑剔，世界上哪有百分百的完美
苛求完美，生活会和你过不去
完美只是海市蜃楼的幻想
绝对的光明如同完全的黑暗
被批评不是什么坏事
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候
包容不完美，才有完美的心境
换位思考，走入他心灵的栖息之地
重新接纳悔过的爱人
在爱情的天平上，迁就等同于包容

发脾气，是生活中常常碰到的现象。不少人脾气
暴躁，遇事容易冲动，不能理智地控制自己的脾气，
特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易发
怒，同周围的人争吵，说出一些使人难堪的话，既伤
害别人，又伤害自己。发脾气，能解恨，但也很可能
会走极端，将人的感情撕碎，即使心灵的伤口愈合了
，也抹不去留下的疤痕。很多人都是因一时的坏脾气
而大动千戈，有导致伤害的，有结下仇恨的，有后悔
终生的，有互不来往的，有遭受报复的。有人因脾气
不好，在家中气走了爱人，疏远了孩子；有人因脾气
不好，在社会上得罪了朋友，失去了贵人；有人因脾
气不好，在单位里惹怒了上司，丢掉了工作。一个人
很可能因为脾气不好而断送掉自己身上所有的优点，
使自己的人生全军覆没。因为脾气不好的人，常常给
自己和别人带来苦恼，使别人觉得难以与之相处。有
人做过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，
都把对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道
，在一个家庭或一个单位里，如果有一两个脾气不好
的人，常会使这个家庭或集体笼罩在不祥的气氛之中
。一个脾气不好的人，走到哪里都会被别人视为害群
之马，敬而远之。
愤怒的情绪是一个误区、一种心理病毒，它同其
他病毒一样，可以使你重病缠身、一蹶不振，甚至会
影响到你的生活、工作、学习和命运。因为坏脾气而
导致人生随之改写，走向失败的境地，实在是一种很
愚蠢的行为。因此，我们一定要告诫自己，千万不要
让坏脾气害了自己！包容人，包容事，忍下的是一时
之气，得到的却是长久的安然、宁静、和谐与友好，
其善莫大焉。
坏脾气是导致人生失败和不幸的根源，相反，好
脾气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥
有成功的人生和幸福的生活。改变自己的脾气，命运
就可以随之发生改变。如果你想拥有一个健康的身体
，首先你要有一个好脾气；如果你想拥有一个和谐的
人际关系，首先你要有一个好脾气；如果你想拥有一
个快乐的人生，首先你要有一个好脾气。

《别让坏脾气害了你》由邢群麟编著。
脾气，是生活中常常碰到的现象。不少人脾气暴躁，遇事容易冲动，不能理智地控制自己的脾气，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易发怒，同周围的人争吵，说出一些使人难堪的话，既伤害别人，又伤害自己。一个人很可能因为脾气不好而断送掉自己身上所有的优点，使自己的人生全军覆没。因为脾气不好的人，常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难以与之相处。坏脾气是导致人生失败和不幸的根源，相反，好脾气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。

拥有一个感受幸福的心灵
关于幸福，不同的人有不同的感受。有的人善于发现生活中的美好，那么，他对幸福就会比常人多些感悟，常常也会觉得更幸福。幸福无处不在，只是需要一个善于发现幸福的心灵。
每个人都在追逐幸福，总觉得幸福对我们来说是可望而不可即的，总觉得幸福只是少数的幸运儿才拥有的。有人为了追逐所谓的幸福尝尽人生的悲喜和哀愁，却没有找到自己想要的幸福。在如今金钱至上的风气影响下，很多人越来越重视对金钱的追求和对外物的占有，他们认为那就是他们想要的幸福。有些人总以为所谓幸福就是事业有成，婚姻美满，生活小康，就是拥有更多的金钱、拥有别人仰慕的社会地位。
殊不知，这样的幸福并不是真正的幸福，真正的幸福是要用心去感受的。拥有了名利和金钱不一定会幸福，因为会担心有一天失去了这些就失去了幸福，这些物质上的东西只会给人们带来物质上的满足，却不能满足人们内心深处对幸福的渴望。
罗曼·罗兰曾经说过：“一个人幸福与否，绝不依据获得了或失去了什么，而只能在于自身感觉怎样，幸福是伴着汗水和泪水的那只鸟，它不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。”想要拥有幸福，就要有一个能够感受幸福的心灵。这样的人能从生活的点点滴滴发觉幸福所在。朋友写给你的一封书信，父母的一个电话，雨中为你撑伞的人，这些都是幸福，只要内心善于发现，幸福就会无处不在。
不要总是觉得别人比自己幸福，其实只要自己善于发现，或许你会比别人拥有更多的幸福。幸福只钟情于能感受到它的人。幸福是生活中的点点滴滴，幸福无处不在，却很难把握在我们手中。幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖。但是，只要你有一颗敏感的心灵，善于捕捉，幸福就会悄然而至。
有时候，我们绞尽脑汁、耗尽心血去追求一些高不可攀的东西，以为那就是自己的幸福所在，可是往往得不到，或者机关算尽以后。得到的却不是我们想要的。
心有多宽，幸福就有多长
心有多宽，就决定着一个人心中所能承受的东西有多少，也是决定他能否生活幸福的重要因素。人生不如意之事十有八九，当我们遇到烦心事时，心宽的人就会觉得这个事并非难以接受，而心量小的人自会将烦恼放大。心量小的人，心中容不得、装不下太多的不顺心，常常会因此而斤斤计较，生活自然会觉得不那。么尽如人意。古今有成就之人，往往是心量宽广的人，因为他们不会拘泥于小事而错过做大事的机遇。那些古圣大德，都为人类做出了榜样，为后世留下了丰富的财富。
其实，我们每个人一生中总会遇到不少痛苦，如果都将它们积聚在心里，那一个人的内心会是多么地沉重啊。遇事放宽心，那些痛苦和烦心事自然会渐渐淡化。如果你忽视它们，它们只会在你内心深处无地自容，如果你不断地放大苦恼，那就只能让它不断侵蚀你的内心，慢慢失去斗志，拘泥于小事而错过了更多机会。
心胸宽广的人往往会取得常人不可及的成就。一个人的心量有多大，他的成就就有多大。他们不会为了蝇头小利、一己之私去争权夺利，也不会因此而存报复之心和嫉妒之念，心境澄明，内心自然不会那么累。所谓心胸广阔天地宽。当我们拥有海纳百川的气质，有宠辱不惊的心态，无论荣辱悲喜、成败冷暖，只要放宽心态，自然能做到风雨不惊。
如果说生命中的痛苦是无法自控的，要遭遇的苦难是不可避免的，我们不能改变世界，那么我们唯有拓宽自己的心量，坦然接受世界的赐予，用自身的能动性去改变现实，这样，才能获得人生的愉悦。我们可以通过内心的调整去适应、去承受必须经历的苦难，在体味苦难中磨炼自己的心境。再多的挫折苦难只当作是磨炼自己心智的利器，从忍耐中慢慢放大自己的内心，学会感悟苦难带给我们的成长。
一个人的心量是有弹性的，我们慢慢去放大它，它所能面对和接受的东西就会越来越多。如果我们在遇到困难时只是封锁内心。拘泥于苦难带来的伤痛，那只会使我们的心量越来越小。如果一个人活得锱铢必较，那么他的内心肯定容不下太多的事情，只会把自己局限在一个很小的空间里。这种处世心态，既轻薄了自身的能力，又轻薄了自己的品格，在旁人看来是难成大事的。
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