开启学习力，你就能从差生变成学霸，轻轻松松获得高分。
“学习力”是一种获取知识的能力，其中包含了记忆力、理解力、表达能力等等，这些能力越强，你的学习效率和学习成绩就越高。
那么如何开启学习力？阅读林宗霖著的《学霸养成记(开启学习力的10把金钥匙)》，获得10把金钥匙——意义、动力、努力、坚持、心态、自我管理、养成习惯、相信自己、亲密关系、精力管理，即可开启学习力之门，达到提升成绩的目标。
如果你是一位学生，想提高成绩、培养学习兴趣、受到老师的表扬、同学的羡慕，那么这本书就是为你量身定做的；如果你是一名父母，想改变孩子厌学、叛逆、成绩落后等情况，那么这本书一定是帮助你和孩子改变的不二法门。

林宗霖，毕业于法国普瓦捷大学(该大学毕业生有居里夫人、笛卡尔等)，学渔教育创始人，高级英才教育青少年导师。
她是珍妮特·沃斯(Jeannette J Vos)博士(《学习的革命》的作者)的学生，在博士的帮助下，她亲身实践了“高效自主学习法”项目，获得了自主学习力，成功逆袭，成为学霸，数学成绩从43分进步到满分，并以论文全系第一的成绩从本科毕业。如今正在攻读双学位。
2016年。她在深圳音乐厅成功举办“心与心的相遇——学渔青少年慈善演奏会”，其演奏会所获得的收入，全以物资形式捐助给贫困儿童。同年，她在喜马拉雅平台分享自己的学习经验，截至2018年6月底，她的粉丝已经高达1．4万，专栏播放量即将突破百万。

策划手记
本书赞誉
推荐序
自序
楔子：如何获得学习力
Chapter 01 第一把金钥匙——意义
1．学习的意义有多重要？
2．如何找到学习的意义？
3．学习的5大核心意义
Chapter 02 第二把金钥匙——动力
1．动力来自内心的沸腾
2．获取动力需要筛选朋友
3．心态会影响学习动力
4．如何找到内心原动力
Chapter 03 第三把金钥匙——努力
1．如何正确地努力？
2．我付出过的努力
Chapter 04 第四把金钥匙——坚持
1．相信是坚持的前提
2．环境是坚持的关键
3．其实坚持并不难
4．3个坚持的小技巧
Chapter 05 第五把金钥匙——心态
1．学习心态的重要性
2．你处在哪种学习状态？
3．解析5种学习状态
4．两大核心学习心态
Chapter 06 第六把金钥匙——自我管理
1．目标管理是基础
2．目标管理的误区
3．目标管理的秘诀
4．时间管理的方法
5．管理需要自控力
Chapter 07 第七把金钥匙——相信自己
1．运用潜意识的力量
2．反复进行自我确认
3．不要给自己设限
Chapter 08 第八把金钥匙——亲密关系
1．什么是和谐的关系？
2．沟通比责骂更有效
3．培养良好关系的方式
4．考37分时，妈妈这样做
5．考满分时，妈妈这样说
Chapter 09 第九把金钥匙——养成习惯
1．好习惯与坏习惯
2．好习惯有多重要？
3．养成好习惯的技巧
4．必不可少的好习惯
Chapter 10 第十把金钥匙——精力管理
1．好成绩需要好精力
2．获得好精力的方法
附录：逆袭——学霸养成记
小学篇
初中篇
高中篇
大学篇
后记

错误的学习方法，会让成绩越来越差
文／李鲆
世上没有差学生，只有不懂学习的学生。
所有学生都想取得好成绩，受到老师、家长、
同学的肯定与表扬。只是有些学生被较低的分数打
击得毫无自信，渐渐地产生了厌学情绪，并不幸沦
为老师、家长眼中的差学生、坏孩子。
其实，不是孩子们不愿意学习，而是他们付出
过，却没收获，所以变得“不敢”学习。
很多在班里排名靠后的学生，也会报很多的补
习班，熬夜做完一套又一套习题，可他们的努力却
没得到应有的回报——成绩依然很差，排名依然垫
底。时间久了，内心再坚强的人都会受不了打击，
从而开始自暴自弃。
努力，真的能提高成绩吗？未必。
如果你正在使用的学习方法是错误的，那你再
怎么努力，成绩也不会提高，甚至还会越变越差。
为了帮助孩子们走出困境，我特地策划出版了
《学霸养成记：开启学习力的10把金钥匙》。
本书作者林宗霖原本也是一名厌学、逃课、与
父母争吵的叛逆少女，刚上初中时，她的数学只有
43分，英语只有37分。后来经过美国教育学博士珍
妮特·沃斯的指导，她找到了正确的学习方法，开
启了学习力，走上了自学的道路，数学成绩一下子
进步到100分。
如今她已经从法国一流的大学本科毕业，开始
攻读双学位。
在书中，她不仅分享了自己逆袭成为学霸的经
历及感受，还公开了开启学习力的秘诀。她认为想
要提高成绩，首先要获得10把金钥匙——意义、动
力、努力、坚持、心态、自我管理、养成习惯、相
信自己、亲密关系、精力管理。其次，就是正确地
使用它们，开启学习力的大门，让自己获得自主学
习的能力。
本书给出了切实可行的学习方法，实用性较强
。我相信，当你仔细阅读完本书，并且认真实践，
一定能得偿所愿。

《学霸养成记(开启学习力的10把金钥匙)》作者林宗霖原本也是一名厌学、逃课、与父母争吵的叛逆少女，刚上初中时，她的数学只有43分，英语只有37分。后来经过美国教育学博士珍妮特·沃斯的指导，她找到了正确的学习方法，开启了学习力，走上了自学的道路，数学成绩一下子进步到100分。
如今她已经从法国一流的大学本科毕业，开始攻读双学位。
在书中，她不仅分享了自己逆袭成为学霸的经历及感受，还公开了开启学习力的秘诀。她认为想要提高成绩，首先要获得10把金钥匙——意义、动力、努力、坚持、心态、自我管理、养成习惯、相信自己、亲密关系、精力管理。其次，就是正确地使用它们，开启学习力的大门，让自己获得自主学习的能力。

成长悄悄地来
这本书在2016年年底完稿，那时我还在读大一
，刚满18岁。
因为我经历过大起大落，经历过从谷底慢慢向
上爬的过程，所以刚刚步人大学的我，想用我的故
事影响和帮助更多的孩子及家庭。
今年，我本科毕业，重新拿起书稿修改与增添
。每一年回过头看时，都有不同的感受。不变的是
，我很庆幸这么多年来的坚持。
这本书出版时，我估计已经步入了硕士的生活
。那时再重读这本书，定会再多一分感恩，少一分
惆怅。
感恩当时的相遇，看了《学习的革命》，认识
了珍妮特博士；
感恩妈妈的智慧，找到了一条正确的道路，并
与我一路通行；
感恩自己的努力，即使前路艰险，却从未想过
放弃；
感恩身边所有的人，所给予的帮助、鼓励。
这本书从完稿到定稿再到出版花了3年半的时间
．可以说是精心打造。在这过程中，特别感谢“火
车爸爸艺术工坊”对书中插图的支持；感谢我的好
朋友何昱颐对文字的审核；感谢众多亲朋好友给出
的建议和鼓励。
从2009年到2018年，转眼间，12岁那个厌学的
我已经本科毕业。
这9年，说快也快，说慢也慢。
快是因为连我自己都惊讶这9年以来的蜕变，慢
是因为我在感受着每天一点一滴的变化。
这9年来，我的成绩变了、心态变了、能力变了
、状态变了。
谁也不敢想象一个孩子能有如此翻天覆地的改
变。
回过头来看，成长不是一天形成的，它也不会
告诉你哪一天到来。它轻飘飘的，没有踪影。你或
许会以为它不存在，它遗弃了你。
决心和毅力会吸引它来到你身边，它会跟随你
坚定的步伐。终有一天，成长会出现在你眼前。
回顾这9年的道路，我不断地沉淀知识、积累经
验，一直默默坚持着自学，期待终有一天成长之花
会绽放。
我的期待最终实现了，不过，我还不能停止前
进的脚步。
不要心急，只要努力，成长会悄悄地来临。
一定要记住，沉淀，守望，定会绽放。

宗霖通过自学完美逆袭，成为一个拥有自主学
习能力的孩子。如今从法国普瓦捷大学经济系本科
毕业，又跨界挑战媒体与互联网教育的硕士学位。
在追寻梦想的道路上一直独自扬帆，成为最好的自
己。希望大家通过阅读她的书一窥学霸的秘密，能
够掌握高效自主的学习方法，挖掘自身的潜力，创
造更加美好的人生。
——北京理工大学珠海学院国际院校院长 齐
静
《学霸养成记：开启学习力的10把金钥匙》教
你如何正确、合理地安排时间，成为一个各方面都
很优异的年轻人。宗霖以亲身经历为例，用深入浅
出的方式将获得成绩进步的秘诀总结成10把金钥匙
。本书有趣、感人且实用！
——知名钢琴演奏家 李少鹏
当孩子们从小学步入初中，学习习惯、方法和
思维方式都会有极大的转变，许多孩子都曾面临困
境。宗霖分享了自己的亲自经历：如何克服学习障
碍、找到高效的学习方法、重建自信的过程。这些
方法和秘籍非常值得广大家长和孩子参考，因为这
将会让孩子一生的学习和工作都受益无穷。
——国泰君安证券创投大厦营业部总经理 黄
丽亚

1．学习的意义有多重要？
学习的意义到底有多重要？
我曾经两次想辍学，第一次想辍学是初一的时候，那时我觉得学习没有意义；第二次则是大一的时候，那时我虽然明白学习的意义，却认为事业的意义更大。
初一的时候，我的学习能力低下、排名垫底。因此，我产生了厌学情绪，甚至有了辍学的想法。我时常用“我不在乎学习”“学习和文凭不重要”当借口逃避学习，那时候的我觉得学习没有意义。
我之所以能够顺利走出“厌学”与“辍学”的沼泽，没有越陷越深，完全得益于与妈妈的一次谈话。
那次谈话中，她向我阐述了学习的意义，并且告诉我：要为自己的学业和生命负责。
当我们掉入“厌学”的陷阱中时，所要做的第一步不是从陷阱中爬出来，而是要发现自己在陷阱中。这就是我们常说的，要觉察自己的状态。
换句话来说，就是当我们状态不对时，不要急着从不好的状态中走出来，而是应该先反省自己当下的状态，找到问题的根源后，再制订计划，从而找到最好的解决方案。
每次我状态不好时，我都会进行三个步骤：自我觉察、制订计划、对症下药。
以下是我初一时改变状态的步骤：
(1)主要问题：学习状态不好、厌学；
(2)自我觉察(从自己的状态、行为现象入手)：不听课、不写作业、心思不在学习上、熬夜看小说或打游戏；
(3)原因(病根、内心的想法)：学习动力不足、认为学习不重要、觉得学习的责任不在自己身上、觉得受教育没有太大作用；
(4)对症下药：与妈妈进行谈话，对学习的意义进行了探讨。
回想当时的情况，我的“病根”是妈妈帮助我找到的。
其实，对大多数学生来说，想独自找到学习的意义并不容易。因此，我们需要借助父母或老师的力量。
妈妈发现我的学习状态异常消极后，主动与我进行了对话。没想到的是，谈话的效果非常显著。那天之后，我就重新意识到了学习的责任、找回了学习的意义，开始为自己而学。(具体的谈话内容见本书附录)
但是，如果你成绩不好的原因是学习能力不足，那么，仅仅靠一场谈话是远远不够的。在察觉自己的状态之后，你还需要提升学习力、改变学习模式。这种情况就像一个人掉入坑里，如果这个人不具备攀爬能力的话，就算丢给他一根再粗的绳子，他也无法成功脱离险境。 这时候，我们要给坑里的人一把梯子，引领他随着梯子一步一步地爬上来。
不管是绳子还是梯子，都可以理解为书中的10把金钥匙。
初一我摆脱了辍学的念头后，成绩突飞猛进，高中时顺利争取到了去法国留学的机会，最后顺利考入了重点大学。
但是，在大一的时候，我又想辍学了。
那时，我已经拥有了自主学习的能力，不管是课内的知识还是课外的书籍，我都可以对其进行高效的学习。
你可能会觉得，掌握了自主学习力后，我的学习生涯就一帆风顺，我就可以“高枕无忧”了，但事实并非如此。
因为我提高了学习效率，所以我获得了额外的空闲时间，我的注意力也渐渐地转移到了其他次要的事情上。
大一时，我迫切地想把高中所创立的“学渔教育”发扬光大，于是每天都会花很多时间筹备“学渔”的线上课程。从画logo、写文章，到画思维导图、录语音，无一不是我亲自负责。即使每天都要熬到很晚，我也甘之如饴。
反倒是大学的学业让我提不起精神。
我本科修的是经济学，相较于发展“学渔”这件事，学校的课程对我来说难免显得有些枯燥无味。
国外的大学有很严格的升学制度，一旦你无法达到标准，就会被淘汰。加之我就读的大学是法国数一数二的学校，淘汰率更高。虽然压力很大，但我却找不到前进的动力。
当时我觉得“学渔教育”就是自己的人生使命，即使暂停手头的学业也无所谓了。我甚至还一度自以为是地想——文凭不重要，能力才最重要。
年轻如我，不敢妄自对整句话的对与错加以评判，但就今天的社会情况来看，前半句话一定是错的。
这一次，我想辍学的原因与初一时的截然不同。初中的时候，我是因为学习能力不足而心生退缩。而大学这一次，则是因为我心态不正，对社会的认知不全面，导致我错误地认为与事业相比，学习的意义不大。
所幸，当时的我没有急着去办退学手续。我首先运用“自我意识”来觉察自己的状态和行为，然后静下心来思考辍学的利与弊。
往深层去思考，这次的“辍学危机”或许是因为初入大学，我感到不习惯，给自己施加了太大的压力。所以我开始正视这个问题，试着去调整心态和缓解压力。
随后我还与妈妈通了电话，很平静地讨论了这个话题。整个通话过程中，我们没有任何的争吵，也没有丝毫的不愉快。
经过一个多月的挣扎，我还是决定要定下心来学习、沉淀，毕业后再大展宏图。
我相信，虽然文凭不代表工作能力，但它至少可以证明我有足够的学习能力和动力来完成学业，并且，它还会成为我在社会上的一块敲门砖。
P8-11