《厚德共济清华可期（一位父亲的教子历程）》是一部亲子教育手记，作者满樽身兼家长、教师、心理咨询师多重角色。书中按照初中、高中、大学本科的顺序，记录了作者亲子教育、与女儿共同成长的路径，介绍了运用积极心理学原理在女儿身上的成功实践，强调家长教育孩子要重视人格培养、关注孩子身心健康，强调关注孩子学习规律和科学方法，强调亲子共同成长。
本书为家长教育孩子提供了实用有效的借鉴和参考，为家长建立良好和谐亲子关系提供指导，让家长和学生面对中考高考少一些焦虑，让更多家庭亲子关系更加和谐美好。

满樽，上海市浦东新区中学教师，国家二级心理咨询师。中国民主同盟盟员。
2001年8月从安徽到上海工作。学习研究心理学、教育学已近二十年。2006年撰写的心理教育论文《矫治“网瘾”。学校心理教育新课题》获全国一等奖（《中国教育报》与心理学杂志合办的第四届全国征文比赛）。
十多年来，专注于家庭教育理论学习和实践，和孩子共同成长，对孩子初中高中阶段学习和身心成长有很多细致的指导。
2016年10月开始，酝酿撰写本书，写父亲教子历程，写女儿成长路径。

第一章 全面发展，潜力无限
第一节 孩子初中时期的故事
一、孩手在挫折中成长（也谈中考）
二、中考后的暑假是磨刀还是砍柴？
三、孩子学习打乒乓球的故事
四、“别人家的孩子”有多好？
五、因为孩手作业多而焦虑失眠
六、孩予小学对，几个老师夫不同
七、孩子补课的故事
八、教育孩手，家庭成员谁做主？
第二节 与初中生家长谈“知彼知己”——家长如何了解学校提升自己
一、做智慧母亲——一位妈妈的及思
二、浅谈家庭教育的“远与近”
三、什么样的学校才是好学校？
四、一个奇怪的答案
五、家长如何帮助孩子克服厌学问题
六、奇葩的数学作业
第三节 我为孩子而读书
一、读《让孩手自信过一生》
二、读《父亲的力量：培养出四个博士的爸爸诙家庭教育》
三、读《留德家书》
四、读《于丹(论语)心得》
五、读《于丹(庄手)心得》
六、读《成功教子九法——心理咨询师替你解困惑》
七、读《中国英才家庭造》
八、读《好妈妈胜过好老师：一个教育专家16年的教子手记》
第四节 “我手写我心”——女儿满溪柳初中时期学习与生活记述
一、我也在努力着
二、茶韵
三、另一种语言
四、茉莉花、世博会和我
五、一路有你
六、满溪柳（初三年级）读《杰出青少年的七个习惯》
第二章 耐心细致，循序渐进
第一节 高一年级
一、李羡林先生谈“成功”
二、与女儿谈友情
三、谈粗心（从数学测验谈起）
四、谈克服粗心大意
五、撰写周记，亲手共同成长
六、做化学试卷技巧
七、如何认识网络聊天等问题
八、青少年网络成瘾现象分析
九、学会说“不”
十、做大量的习题或补课未必可取
十一、生活上不必标新立异
十二、“清华”只是人生重要站点之一
十三、做事先松后紧还是先紧后松？——也谈拖延
十四、细节体现你的素质
十五、说说“富贵”二字
十六、补课真的重要吗？
十七、关于补课的观察与思考
十八、亲子关系中的“留白”艺术
十九、处理好“学科和老师”的关系——可以不喜欢老师但要喜欢这个学科
二十、数字中的奥秘
二十一、中国人抢购食盐的错误逻辑
二十二、野百合也有春天
二十三、社会活动助你成长
二十四、“颈椎骨质增生”给我们一个大大的警告——谈学习方法
二十五、重视孩子身体素质
二十六、家长如何欣赏鼓励孩子？
二十七、大家都上人人网，我是每天弹琴忙
二十八、关于英语听力考试
二十九、我对满溪柳作文和英语学习的指导
三十、一般情况下，我的意见仅供你参考
三十一、祝贺满溪柳夏令营入选，祝贺当选校学生会主席
三十二、支持孩子做学生干部
三十三、关于学习和考试
三十四、跨经度最多的洋是哪一个？——关于思维训练
第二节 高二年级
一、这个夏天，我们收获了海外友谊！
二、“为虎作伥”是个拦路虎
三、按计划做事，不随意而为
四、知情意行
玉、谈周来学习安排计划
六、坚持自己，对老师负责
七、鼓励孩子发挥正能量勇担责忙
八、抓住学习的每个机会
九、感觉是会骗人的
十、宝马男打死奔驰男
十一、学习与思考要平衡
十二、关于写作文
十三、学习琵琶演奏十多年
十四、第一时间要做什么？
十五、不说对错说感受
十六、考试心态——从期中考试谈起
十七、“PISA”，味道好极了！——难忘的“PISA”测试
十八、“苹果手机”没有什么好
十九、学会当仁不让
二十、因考试哭泣——不要为打翻的牛奶哭泣
二十一、和孩手谈了如何集中注意力的问题
二十二、与孩手谈学习肉容的选择
第三节 高三年级
一、做事慢
二、写给女儿成人仪式的信
三、日省吾身：生活幸福吗？
四、看孩子“作文”
五、善良比聪明史难
六、音乐特长生考试
七、真理与金钱——卢梭的拒绝（拒绝诱惑）
八、从阴影里走出未，跌倒居要站起来
九、上课时被赶出教室
十、高考前20天必须要看的王金战老师12条建议
十一、面对高考不焦虑——“清华”只是人生重要站点之一
第三章 把握大局，学会平衡
第一节 大学一年级
一、“非诚勿扰”嘉宾悔婚被判返还宝马车
二、先把眼前小事做好
三、人脉，朋友
四、如何看亲情、爱情和友情
五、诙磨刀与砍柴
六、有限时间多做有益之事
七、情绪ABc
八、重要的事情争取第一时间完成
九、小事不小，第一时间处理最好
十、过程和结果都重要！
第二节 大学二年级
一、苏东坡总结人生赏心十六事
二、读书有感
三、畜牧局局长做教育未尝不可。
四、大学生要不要学好

序言：感动·感慨·感叹
初读满樽老师写的《厚德共济清华可期——一
位父亲的教子历程》书稿，一阵清香扑鼻而来。书
中浓浓的父女情深，朴实而睿智的育儿方式，作者
开阔的胸怀和敏捷的文采都给我留下了深刻的印象
，让我感动、感慨和感叹。
感动这位心细如发的父亲坚持为女儿的成长写
故事，甚至当女儿已经进入大学之后，父亲仍没有
间断他的絮絮叨叨，或许作为父亲的他早已习惯在
文字里、在灵魂深处与女儿对话，传递他的教育理
念，尽管文字谈不上优美，词藻谈不上华丽，但正
是这份朴实，让我们更感觉真实可亲，可模仿可操
作，因为你我同为普通父母，都有一颗拳拳爱子之
心，都有着对子女成长的满满期待，但为何有的家
长却将期待变为孩子生命中不可承受之重负？有的
家长将满腔之爱变成无穷之焦虑，可见要成为一名
智慧父母并不那么简单。或许我们可以从满樽老师
的家教理念中获得启示。
感慨今天许多教育机构都以“智慧陪伴，静等
花开”这样的标题开设家庭教育培训讲座，但试问
能有几人会像满樽老师这样真正做到智慧陪伴，静
等花开？这样坚持为女儿撰写周记？从功课学习到
住宿生活，从学习态度到学习方法，从作息时间到
食堂吃饭等都有涉及，事无巨细，父亲的目光始终
捕捉着孩子点点滴滴的成长。书中写道：“家庭教
育是一项漫长而细致的工程，很多事情的处理，家
长需要很好的思考，家长孩子共同成长。我通过撰
写周记，能抓住重点，促进了自己深人思考，给予
孩子及时而理性的指导。孩子阅读周记，感受父爱
，乐于接受指导。”阅读此书之后，相信你一定会
有所心动，但是是否会有所行动呢？
感叹书中的父女情深，曾经看过这么一段话：
男人这辈子能够真正蜕变成长，有三个重要的人，
第一个是母亲，第二个是妻子，假如妻子都没能让
他懂得生活的责任和意义，那么最后一次机会就是
拥有一个女儿。母亲代表着养育之恩，妻子代表着
两性关系，而女儿则代表着任重道远的关爱守护。
刘墉在《一生能有多少爱》一书里，把女儿比喻成
了爸爸的前世情人，抒发自己对女儿的深深爱意，
这句话被很多人用于形容父女关系的亲密和谐。现
实情况却是，在飞速发展的时代背景下，许多父亲
或忙于赚钱养家，或忙于求取功名，或忙于应酬玩
耍……在孩子成长过程中是角色缺位的，这也就是
为什么2014年上映的真人秀电影《爸爸去哪儿》大
受欢迎的原因。家庭教育中呼唤爸爸角色的暖心回
归也是此书出版发行之重要意义。
我们通常以父爱如山来形容父亲在培育孩子过
程中的坚毅粗犷、挺拔伟岸，像撼不动的山那样，
而本书中满樽老师呈现的父爱则如春江之水，绵长
温润，可能与我们生活的这方水土有关，与江南的
雨及温润的风有关。其实满樽老师是从北方平原乡
村走出来的教师，内心有粗犷憨直的秉性，来到上
海工作已近二十年。十多年来，他一直勤奋好学，
对教育学、心理学有丰富的积累，对家庭教育理论
学习和实践投入了大量精力，同时他也是一位二级
心理咨询师。更难能可贵的是运用积极心理学原理
在女儿身上的成功实践，充分证明厚德共济，德智
体全面发展，一个普通人家的普通女孩也是可以考
入中国最高学府——清华大学，在此向满樽老师和
他女儿表示诚挚的祝福！
期待满樽老师积极发挥他对家庭教育研究的优
势和切身体验，能够给越来越多的家长带来更多正
能量！让家长和学生面对中考高考少一些焦虑！让
更多家庭亲子关系更和谐美好！
上海市中小学心理辅导协会副理事长
上海市中小学心理健康专业委员会主任
张海
2018年3月5日

满樽著的《厚德共济清华可期（一位父亲的教子历程）》描述了一位优秀学生的成长路径，有学生学习方法的详细介绍，有亲子教育路径的真情告白，也有对学校教育的坦诚揭示，可供家长和学生参考借鉴。
这一对父女的亲子教育历程虽是一个个案，但由于地域、资源及家庭的缘故，并不具有普适性，但其中的注重孩子身心健康、重要节点引导以及为孩子成长而读书，确实是可圈可点。
“别人家的孩子”优秀乃至成功，不是天生的，是脚踏实地、逐步而至的。成功或许难以模仿，但优秀是可以复制的。

《厚德共计清华可期——一位父亲的教子历程
》即将出版之际，心里有很多话要说。
感谢有关专家和朋友给我的指导，感谢女儿满
溪柳刻苦努力勤奋学习，在挫折中不断成长，感谢
教育过满溪柳的老师们，包括琵琶老师、书法老师
。
本书的出版，得到了出版社编辑胡志恒老师的
大力帮助，在此表示衷心感谢。
在书稿撰写中，张海校长给了我非常大的鼓励
。张海校长是上海市教育专家，多年来以德育研究
和教育管理实践在全国享有盛誉。在书稿准备出版
之际，张海校长欣然作序。在此对这位教育名家的
指导表示衷心感谢。
在此还要特别感谢的是书法家厉建青老师，他
也是满溪柳的书法老师，厉老师为本书题写了书名
。
对读者负责，为读者拿出含金量高的一本书，
是我的初衷。没有想到撰写本书很辛苦。原以为把
孩子中学成长的故事汇集起来，把自己多年来撰写
的有关教育的文章汇集起来，在此基础上，再进一
步总结自己的心得体会，就可以完成了，而实际情
况远远超出想象。2016年10月开始，书稿历时半年
多基本完成，后来，对书稿进行了两次大的修改，
对书中每一句话甚至一些词语都有反复推敲，历时
一年多完成书稿。
我在陪伴女儿成长过程中，一周写几句话，写
一段文字。一言一行，日积月累，不断滋养着孩子
健康成长。我女儿有中考失利，有过学习成绩下降
，因挫折流过泪水。这都是成长的痕迹。
文中的一段段文字，一个个故事，朴实无华，
描绘了亲子幸福共成长的旅程。
满樽
2018年8月

读了本书，让我感动、感慨和感叹。书中有大
量作者亲子成长的故事，让我们感觉朴实可亲，可
模仿可操作。特作序推荐！
——张海（上海市中小学心理健康专业委员会
主任）
作者满樽是中学教师，长期研究学生学习和成
长心理。本书重点是父亲对女儿学习和身心成长的
指导，耐心，细致，科学。
——张新（上海市特级教师）
本书家教观点发人深思，其实践可学刀可模仿
！书中还有较多作者女儿（邻家女孩成长为清华掌
子）文章，为中学生写作提供了很好的范例。
——瞿建华（上海市语文教学专家）
书中详细叙述了语文、数学、英语等学科学习
和考试技巧，同时，书里还分析当下教育热点问题
，如何面对互联网的诱感。很接地气的一本书！
——杨光富（华东师范大学副教授）
家庭教育在一个人的视野、情怀和心态的塑造
上会留下长长的痕迹并伴随终身。很高兴看到本书
作者在我的学生满溪柳同学的成长过程中，持之以
恒地思考、探索和实践，十多年的坚持难能可贵。
——袁博（清华大学博士生导师）

三、孩子学习打乒乓球的故事
孩子在六年级时，也就是初中预备年级，体育课800米测试，是及格等级。这时，我想一定要提高孩子的身体素质，提高孩子的体育成绩。
于是，晚上七八点时，我带孩子在小区里跑步，跑了一个礼拜，孩子不想跑要放弃。我就改变策略，送孩子到乒乓球老师家学习打球。三年下来，孩子乒乓球打得有模有样了，她喜爱上了这项运动。与此同时她还收获了800米跑优秀成绩。其实，在最初要求孩子学乒乓球时，她没有很积极响应，只是勉强答应。我就强调：“你先学一个月两个月试试看，不想学可以放弃。”
孩子读高中，虽然学习任务重，但还是安排她到教练家学习打乒乓球，孩子成了全校乒乓高手，提高了孩子的自信心。在大学里，打乒乓球也成为她的一项特长，甚至代表学校参加了上海市乒乓球比赛。
一般地说，要选择孩子喜欢或起码可以接受的学习项目，这样学习效果才会好。家长不宜只站在自己的角度而不考虑孩子的感受，缺乏思考和研究，简单地给孩子安排学习项目，那样结果只能是事与愿违。家长要学会倾听孩子的声音，充分考虑孩子的感受，这样孩子才会有更好的表现。
四、“别人家的孩子”有多好？
常常有家长说，别人家的孩子为什么那么好，而我的孩子咋就不行呢？
其实，这是一种普遍的心理效应——“甜柠檬效应”。换一句话说，就是“家花没有野花香”。不知道的或得不到的，就会感觉是好的，总感觉人家手里的柠檬是甜的。
“别人家的孩子”是神奇的，无所不能的。因为你只看到邻居家孩子数学好，只看到同事家孩子英语很棒，看到了亲戚家孩子体育成绩优秀，我们对别人家的孩子是“选择性注意”。拿别人的长处和自己孩子短处比，就会对自己孩子进行消极评价。
我们常常看到的是别人光鲜的外表，看到别人成功的光环，却忽略了人家走在路上的艰辛。“看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。”“两句三年得，一吟双泪流。”这些古诗揭示了成功背后的艰辛。
现在有孩子说：“你看别人家的爸爸，你看别人家的妈！”是啊，做家长的，我们看到了别人家学习好的孩子表现，有没有了解那个孩子的爸妈是如何陪伴孩子的？是如何有耐心、如何抵制手机诱惑的？是不是我们根本就不想知道别人家的家长有多好？
退一步说，自己孩子真的落后，我们想想如何选择？如果你都不爱这孩子，这世界还会有几人爱他呢？不要抱怨没有好牌，而是积极打好手中的牌。和孩子一起积极面对当下，一起努力，一起克服困难，这样未来就会更有希望。
五、因为孩子作业多而焦虑失眠
孩子初中所在的班级是重点班，又叫招呼班。先画两个圈，对外声称办两个招呼班，有名气大的老师任教。很多家长就会想发设法把孩子弄进招呼班。当然，这两个班有很多学习成绩好的学生，同时也会有不少学习成绩差的学生。
相比普通班，这样的班级学生平均分会高很多，但教学模式和其他班没有差别，甚至学生作业更多。
作为教师，我认为，这样的班级更应该搞分层教学，学生作业量更应该分层设计，更应该体现因材施教的教育原则。
在这样班级里，优秀学生多，重要的是家长期望高，做学生干部竞争激烈。因为孩子学习成绩好，而作业过多，睡眠时间不足。我找相关老师说，我孩子作业量减少一半，我保证她学习成绩是好的。孩子的老师说，你家孩子不能搞特殊化。我只有无奈接受。
在多年前，多数教师缺乏学习，观念陈旧，还要面对名利诱惑以及校内外排名压力。对此，我是理解的。怎么办？
我只有妥协退让。但是，初中学生课业负担重，对未来发展是不利的，无奈向现实低头，为此，我焦虑失眠大约有半个月时间。
在孩子上初中预备年级，六年级，第一学期，为了减少孩子的作业量也为了孩子学琴，只得把孩子安排到她琵琶老师所在的学校。那所学校距家约二十公里。大约一个月时间，琵琶老师家里有事，没有时间带学生，这时我只得把孩子带回来在身边上学。
现在回头看，把小孩送出去，远离亲人也是很不利的。孩子是需要亲情滋养，同时大人也需要爱的付出。
把孩子送出去当天回到家，我一个近四十岁的大男人，流泪了。牵挂、无奈，百般滋味，痛苦不堪。都说男人有泪不轻弹，那流泪的情景记忆深刻啊！
多年来，据我观察，初中阶段学生过重的课业负担，削弱了学生学习兴趣，降低了学生学习效率，不利于学生的全面发展。因为课业负担过重，导致初中学生普遍睡眠不足，这对学生身体生长发育造成了很大的不利影响，包括对学生大脑的发育也是不利的。科学研究发现，人的大脑要到十八岁之后，甚至到二十五岁才发育完成。因此，睡眠时间不足的初中学生，大脑发育会受到不良影响。
我孩子2006年读初中六年级，十年过去了，2016年浦东新区靠近迪士尼的城镇，多所学校还是作业很多。不知道何时学校作业才能有显著下降。 上海市著名校长张人利，强调“茶馆式教学”。我个人预测未来的教育，学生进入学校，应该