轻松坐好月子是每一个新妈妈及其家人的愿望。艾贝母婴研究中心编著的《金牌月嫂教你坐月子（5周年纪念版）》按照产后月子期的进展，分别从分娩过程、月子期、新生儿期来介绍新妈妈、新爸爸想了解的有关产后护理、饮食调理、新生儿保健等方面的知识。目的是让经验丰富的金牌月嫂手把手来教您，让您在毫无压力的环境下，轻松愉快地度过这段特殊的时期。

艾贝母婴研究中心，是为顺应靠前妇幼保健新概念的发展趋势，为更好推动妇产科学及母婴保健方面的普及工作，特别邀请北京、上海、广州等地的相关专家在北京成的。中心拥有靠前很好妇科专家、产科专家、儿科专家、早教专家。中心将定期开展妇幼保健及儿童早教领域的系统系、前瞻性研究，探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的普及方法。并为相关部门制订战略规划、计划、政策法规等提供决策支持，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。

PART1 如何坐好月子
01临产坐月子之前的准备
顺产的三个产程是怎样的
产程的辅助动作有哪些
二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的孕妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
剖宫产孕妈妈产前须知
剖宫产的术过程是怎样的
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
02月子期间母体生理变化
女人产后为什么要坐月子
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么会产后腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
什么是恶，有几种类型
03新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
坐月子有哪些新方案
传说中的月子病是怎么回事
头胎月子没坐好，二胎时怎样调补
月子里应该有什么样的休养环境
产后周在医院应该怎样安排
如何安排出院后周内的生活
为什么要重视精神因素
警惕产后抑郁症
如何护理会阴部位
高龄新妈妈坐月子须知
04日生活细节
坐月子为何不能“捂”
坐月子是否要完全卧床休息
新妈妈怎样卧床休息好
新妈妈不要睡过软的床
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
新妈妈如何进行户外活动
新妈妈应注意眼睛的保养
产后多久可以恢复性生活
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗澡和洗头
月子里可以梳头吗
产后如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体锻炼
有哪些利于身体尽快复原的原则 月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
亲友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
05见病的防治
06剖宫产新妈妈的护理和康复
07产后康复，做健美新妈妈
Part2 坐月子饮食全程指导
01月子期饮食营养要点
……
02月子期饮食宜忌
03周活血化瘀，恢复新妈妈元气
04二周补肾养腰，调理新妈妈脾胃
05三周补气养血，健新妈妈身体
06四周筋壮骨，增新妈妈体质
07五周补充奶源，确保新妈妈哺乳
08六周复原新妈妈身体
09特殊调养，饮食妙方帮忙
10产后不适，饮食调养有良方
PART3 新生儿养护