冷暴力会损害朋友、家人、同事。当人们感觉到他们被迫隐藏自己真实的信念或感情时，可能会导致牵涉其中的人出现严重的身体和心理方面的问题。蒂姆·墨菲和劳丽安·奥伯林清楚定义了隐性攻击，他们在《隐形攻击》不仅告诉读者如何停止这种行为带来的危害，还教给读者如何避免成为他人的隐藏的愤怒的牺牲品。

第一部分 你被隐形攻击了吗
1 无处不在的隐形攻击
2 隐形攻击对身心健康的影响
3 隐形攻击的根源：童年创伤
第二部分 日常生活中的隐形攻击
4 家庭成员间的隐形攻击
5 亲子中的隐形攻击
6 婚姻中的隐形攻击
7 关系破裂后的隐形攻击
8 职场和学校中的隐形攻击
第三部分 如何应对隐形攻击
9 识别隐形攻击的危害
10 积极有效地回应隐形攻击
11 缓解愤怒和痛苦的方法
12 寻求心理咨询师的帮助
附录：临床情境下的隐形攻击
注释

《隐形攻击》是美国心理健康领域先锋人物蒂姆·墨菲实力巨献!
隐形攻击广泛地存在于我们的生活之中，但却又常常被我们忽略。隐形攻击是指，处于人际关系中弱势的一方，为了发泄心中的怒火，在背地里以不合作甚至是报复的方式，对强势的一方予以还击。该话题不仅在美国引发热议，国内许多心理学大师和热门公号（例如武志红、张德芬、简单心理等）也纷纷发文谈论这一现象！只有了解了隐形攻击，才能防止人际关系中的无形伤害。
作者在心理健康特别是人际交往领域深耕多年，深谙人际交往过程中的种种行为现象及其心理规律。他甚至获得了美国心理学颁发的总统奖，成绩斐然！因此本书非常值得一读！它将教你如何是被和防止那些隐形的伤害！

这本书非常直接且实用地讨论了隐藏的愤怒。
他们使用了大量现实生活中的案例，也系统地讨论
了与隐形攻击有关的痛苦、压力、欲望和控制。他
们为揭示家庭、学校和工作场合中隐藏的愤怒提供
了有益的意见、建议和指导，还为消除隐藏的愤怒
提供了有效的工具，包括专注、原谅、幽默、赞美
和有效的倾听。这本书对于外行和专业人士来说都
很实用，想要维护身心健康的读者都能从本书中获
得启发。
——美国心理健康组织主席和首席执行官
保罗·琼福利多(Paul Gionfriddo)
长期的焦躁和指责，彻底的破坏和毒害，激活
的隐藏的愤怒，注定会对人际关系、家庭和工作造
成严重的破坏。墨菲和奥伯林为解决这种人格问题
带来希望，为化解隐形的和恶意的愤怒带来解药。
这本书一定会帮到隐形攻击者，以及努力帮助他们
的那些亲友和心理健康从业者。
——《疯狂的爱：应对伴侣的人格问题》
(Crazy Love：Dealing with Your
Partnerfs Problem
Personality)作者
布拉德·约翰逊(Brad Johnson)
新版的《隐形攻击》一定会是一本广受欢迎的
畅销书，它提供了理解和应对隐形愤怒的方法，同
时也描述了敌对和攻击型的青少年、亲密关系和隐
形愤怒的特点，这些都会威胁儿童的成长和婚姻的
幸福。我会更加热心推荐这本书给那些愤怒的来访
者。
——《愤怒管理》(Taking Charge ofAnger)
作者
罗伯特·内伊(Robert Nay)
这本书详细而清晰地描述了普遍和潜在的心理
机制。隐形攻击是一种适应不良和有害的行为，不
仅与表现出这些行为的个体有关，也与这些行为指
向的个体有关。如何理解、认识、管理这种行为，
不只是个体治疗心理问题的过程，也是个体寻求自
由的过程。
——《心理医生：精神病学不为人知的故事》
(Shrinks：The Untold Story
ofPsychiatry)作者
美国精神病学会前任主席
杰弗里·利伯曼(Jeffrey Lieberman)
墨菲和奥伯林密切关注隐形攻击背后的愤怒，
这种愤怒可能会破坏来访者与治疗者的关系，让人
们经常处于痛苦之中……这本书不仅承认这一问题
的复杂性，同时还h你的个人成长提供了充分的机会
和锻炼，不管你在隐形攻击中是施害者还是受害者
。
——《出版商周刊》(Publishers Weekly)
《隐形攻击》一书不仅帮你清晰、简明地描述
了一个常见的问题， 还为你处理这个问题提供了
宝贵的工具。
——《华盛顿邮报》(Washington Post)
这本书以科学理论为基础，文笔流畅，关注了
隐形攻击行为问题，还关注了直接或隐藏的愤怒的
表达……
——《现代生活中的人格障碍》
(Personality Disorders in Modern Life)
作者
哈佛大学精神病学教授
西奥多·米隆(Theodore Millon)
《隐形攻击》帮助隐形攻击者应对自身隐藏的
愤怒，提供了应对和管理愤怒的方法。
——《被动攻击：写给治疗师、病人和受害者
的指南》
(Passive-Aggression：A Guide for the
Therapist，the Patient，
and the Victim)作者
马丁·坎特(Martin Kantor)

1 无处不在的隐形攻击
尼克(Nick)和布伦丹(Brendan)长期就职于同一部门，两人也很喜欢一起共事，因此，两人由同事变为朋友。但是，一次人事调动后，特拉维斯(Travis)取代了布伦丹的位置。尼克很奇怪他是如何挤走布伦丹的，也很烦他总在说“以前的工作中，我们是这样做的……”或“那样做会更好……”
老板路易莎(Louisa)不觉得自己的安排有什么问题，反而劝尼克“给特拉维斯一个机会吧”。最后，小组成员只能通过短信和邮件抱怨“真受不了他的穿着，还有他那令人讨厌的手机铃声”。
有一天，特维拉斯提出了一个方案，小组成员都觉得行不通。但是，他在征求大家的意见时，没有一个人给出恰当的反馈，大家只是象征性地赞许。最终，他按照自己的想法写出了方案．、
特维拉斯展示方案的那天，获得的反响平平，更让他惊讶的是．没有一位同事愿意支持他。项目展示遭遇了滑铁卢，连老板都说：“或许，你该先看看团队出了什么问题，以免重蹈覆辙。”
这个办公室看上去还挺和谐的，但是却永远不能最好地发挥团队的作用，永远无法获得团队荣誉或奖励。他们互相否定、怨恨和报复，最终只能让所有人都表现平平。没有人会在这场对立中胜出。但可悲的是，隐形攻击者不在乎输赢，只在乎每一次报复的机会。
隐形攻击的团队表面上会用公开的赞扬掩饰蓄意破坏的企图，私底下却让结果变得更糟。这本书会让你对隐藏的愤怒更加敏感，并且帮你认清那些隐藏愤怒和言行不一的人。无论是在工作中，还是在日常生活中，我们都会帮你改变或终止隐形攻击，让一切事情重归你的掌控之中，或在你深陷隐形攻击时解救你。
愤怒，总是由其他强烈的情感触发，在我们每一个人身上都会发生，你可以选择解决它、控制它或超越它。数十年间，大量的研究成果表明：快乐的人更长寿，生活更加充实而满足；忧愁的人生活相当悲惨，如果愤怒持续存在，还有可能产生致命的后果。
如果你或你认识的人心怀愤怒，而且这种愤怒不是一种暂时的状态，而是作为一个永久性的特征或半永久性特征存在，那么，与他人共事时，他们预期到的冲突不是常规的摩擦，而是既有乌云密布还有狂风暴雨。当谈到爱情，他们想起的不是一束玫瑰，而是一丛荆棘，亲密关系也很可能会陷入持续的矛盾和斗争中。愤怒还会使人们的心理健康水平下降，身体健康受损。
我们会揭示公开的愤怒和那些隐藏在人际关系背后的危险，还将定义、解释和阐述什么是“隐形攻击”。隐藏的愤怒是人们对友谊、婚姻和家庭环境的暗中对抗，存在于工作场合、学校环境，甚至治疗过程中。正如我们所看到的，隐藏的愤怒不只包含隐形攻击这一种，但迄今为止，隐形攻击这一类型最为常见，因此成为本书的主要内容。自私自利、长期抑郁、极端性格、心理问题，或是其他任何牵制人际交往、事业成功、生活满意度的消极因素都有可能导致隐形攻击。深陷这些问题行为并难以自拔的人脑海里到底在想什么，我们会帮你一探究竟。
攻击型愤怒和隐藏的愤怒
有些时候，表达愤怒并没有问题，但手段卑劣就不行，所有类型的愤怒的表达都应遵守这条原则。攻击型愤怒是强烈的、可见的、即时的，以威胁、尖叫或物理打击的形式表现出来，产生破坏或摧毁作用。这是一种当面攻击的方式。然而，还有一种愤怒是隐藏的愤怒，它悄然发生，形式微妙而隐蔽，不像攻击型愤怒那样容易被察觉。也正因为经过掩饰和伪装，隐藏的愤怒造成的伤害也需要时间来显现其真实的危害程度。
换句话说，隐藏的愤怒的直接后果并不明显，隐形攻击尤其如此。隐藏的愤怒，通过一种表面上温和无害的方式表达出来。隐形攻击通常表现为没有做一些必要或有益的事情，采取的形式可能是忘记准时去接你让你久等，没有往收费箱里面投钱让你被罚款，丢了你的钥匙让你不便，拖延到最后一分钟让你不得不用完全陌生的材料做汇报等。隐藏的愤怒可能会有其他的形式，例如信贷逾期让爱人支付额外的利息，延迟支付孩子的抚养费用，在别人等待答复时你沉默不语，或者就是不给汽车加油等。这些事情看起来不全对，但也不全错，就像把报告归档在错误的抽屉里，本质上跟丢了没什么两样。
我们的原则是，有些时候，表达愤怒没问题，但手段卑劣绝对不行。这是我们在《愤怒的孩子》一书中提到的内容。作为一名心理学家和专业的心理咨询师，我经常用这句话来提醒儿童和成人。在政治运动中，在公司会议室或你的办公隔间里，在家里的餐桌上，或是在学校餐厅里，如何表达愤怒都是我们应当学会……