常常纠结的人，容易处于模糊、迷茫、疑虑、麻痹、不安、惶恐等状态中，只有尽早结束这种状态，才能过好自己的生活。作者杨敬敬希望通过这本《有一种活法叫不纠结》，让你摆脱纠结的状态，轻松拥抱人生。

第一章 与自己化干戈为玉帛，在薄情的世界深情地活
接受缺憾，才能无憾
不纠结容貌，修炼内在比妆饰外在更重要
不做自己的差评师
原谅自己，淡看曾经犯下的错误
愿时光赋予你的，是一场从容不迫
测试 你对自己了解多少
第二章 在一个流行离开的世界，我们要学会与烦恼告别
把自己锁在过去，永远无法与未来相遇
纠结于别人的错误，其实是在惩罚自己
做一次生活上的断舍离
放下仇恨，就是拯救自己
明智的放弃胜过盲目的执着
测试 为了幸福你要放下什么
第三章 当自己知道为什么而活，就能忍受任何一种生活
当你知道要去哪里，全世界都给你让路
不要让“如果”打扰你的选择
既然选择了远方，便只顾风雨兼程
不要因别人的建议，屏蔽了自己内心的声音
别把宝贵的注意力交给对手
测试 你努力的方向对吗
第四章 丢下错误的追求，应明白世间的好处不能独得
只有不在乎名望的人，才能获得名望
为身外之物太烦心，不值得
盲目攀比会偷走我们的快乐，并带来忧愁
知足的你比任何人都富有
不切实际的期待，只会让你举步维艰
测试 看看你的虚荣心是什么程度
第五章 纠结的本质就是想得多而做得少
再短的路，不迈开脚步永远无法抵达
要学会自信而理性地去冒险
人生就是一个不断试错的过程
生活的水是自己荡出来的
试着跟不舒服和谐共处
自信是打破所有疑虑的武器
眼光狭窄了，你的世界就容易“兵荒马乱”
测试 你的行动力如何
第六章 努力是埋葬彷徨、跳出纠结的最佳方法
最靠谱的选项往往是最不舒服的
有些事情不用纠结，努力之后就会爱上
世上没有那么多为什么，要学会去接受
懒惰只会让你饱受煎熬
测试 你对成功的心理倾向
第七章 不要去计较苦难，逆风的方向更适合飞翔
身处低谷，怎么走都是向上的
没有过不去的坎，只有想不开的人
不去纠结苦难，就能引发奇迹
你辜负了生活，糊弄的终究只是自己
一切苦挫，都有深意
面对嘲笑，保持一颗平常心
不要因为一时荣辱而左右自己
测试 你是否会因为遭遇挫折而纠结
第八章 屏蔽对“认同”的追求，以平常之心爱自己
你没有那么多观众，别让自己活的太累
为了面子坚持错误，是最没有面子的事情
不把自己装在别人的套子里
试着将家人的期待调成静音
我们是在做自己，还是在任性？
不要因为欲求无法满足而心生不满
敢于说“不”，也是放过自己的一种方式
测试 你是否在意别人的想法
第九章 拆掉思维的墙，不把自己逼入死角
有些事情反过来想想就没那么纠结了
借力未尝不是个办法
面对僵局的时候，要懂得变通
猜了那么久，不如一次开口
别让问题主宰你的大脑
适度争吵，也许是解决问题的捷径
让你跳出思维困境，远离纠结的心理技巧
测试 你的思维独特吗
第十章 不计较彰显魅力，得失权当一场经历
人生的路很长，不必纠结一时得失
为小事计较，只会暴露你的浅薄
争了半天，赢了也是输
去接受现实，才能过好现在
别人得到了不意味着你就失去了
测试 你是个爱计较的人吗
第十一章 随缘自适不较真，经营稳稳的幸福
你越是防备，越容易失去
未结果的花，就让它谢了吧
给对方安全感，少一分纠结
爱情是站在对方角度的一种妥协
优雅地放手，好过无谓地强求
世上没有最好的爱人，只有最好的经营
测试 你是否还在为过去的爱而纠结
第十二章 不以工作为囚，在展示才能的舞台上展现自我
承认自己能力有限，才能让有限的能力不断增加
别着急，让自己走得稳一点
多做少纠结，汗水永远强于口水
面对工作，先完成，再完美
每一个未来都与现在相连
测试 你的职场年龄是多少
参考文献

生活有时就像是一团毛线球，一不小心就缠绕
在一起，择不开，理不顺，让人心烦气躁。生活总
是在纠结中飘忽不定，就像是春天的柳絮，没有固
定方向。
人们容易沦陷在纠结与怀疑编织而成的网里，
左右为难，寸步难行。纠结就像是拉锯，一来二去
，会分裂我们的心，锯断我们的前程。
让人们陷入纠结的原因有很多，几乎没有人能
够避免，绝大多数人都在不同程度上经历着一种纠
结。只有走出这种纠结的状态，才能让人们内心平
和，稳步前行。不然，我们的人生只能在煎熬与痛
苦中沦陷。
美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛曾经说过：
“你不能解决问题，你就会成为问题。”同样的，
当你无法摆脱纠结的时候，那么纠结就会成为你的
问题。
纠结，最明显的表现是做事迟疑、举棋不定，
就像是人站在了十字路口，如果迟迟不做出决定要
往哪儿走，那么后果不堪设想。
常常纠结的人，容易处于模糊、迷茫、疑虑、
麻痹、不安、惶恐等状态中，对于他们而言，最重
要的是尽早结束这种状态，才能过好自己的生活；
及时给自己内心的纠缠画上句号，才能过好自己的
人生。编写这本书，目的就在于让读者能够尽快摆
脱纠结。本书每章后面的心理测试部分只供参考，
结果无须太过纠结。
由于能力有限，编写过程中难免有所纰漏，敬
请读者指正谅解。

明知道没什么好担心，却杞人忧天；明知道后悔也没有用，却仍然耿耿于怀；明知道不该生气，却忍不住动怒。真正的快乐和生活境遇的好坏没有直接的关系，而是来自于心灵深处。杨敬敬著的《有一种活法叫不纠结》着重阐述了积极的生活态度和豁达的心态对人生的好处和意义。

人的一生无论看上去多么波澜壮阔，在到达终
点回首往事时，却显得如此平平庸庸。当然，哪种
活法都会有遗憾，不过，至少不应该在临死的时候
，才想到“糟糕”“应该早点做”等而悔不当初。
——渡边淳一
人生就是一幕戏，每个人都是主角。然而，我
们不只是在演出，更是这幕戏的创作者。因为一般
戏剧总有个既定的结局，人生则不同，结果往往掌
握在我们自己手中。
——稻盛和夫
不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你
经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不
一样了。
——村上春树
其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，
咨询只是想得到内心所倾向的选择。所谓命运，还
是自己一步步走出来的。
——东野圭吾

不纠结容貌，修炼内在比妆饰外在更重要
古今中外，有太多人为了容貌这种与生俱来的东西而跟自己较劲，费尽心机想要让自己变得更美。化妆、整容、打各种针、吃各种药……这些人变着法儿地想要改造自己。天生丽质固然是幸运的，是上天赐予的礼物，但是没有了这份幸运和礼物，人们依然可以过得十分精彩。
真正的美丽从来不是文人墨客笔下的倾国倾城、沉鱼落雁，也不是世界小姐评委眼中的明眸皓齿、纤体细腰，而是一种心情，一种涵养，一种自信，一种感觉。
当然，让习惯了“以貌取人”的人类完全不在乎自己的外貌几乎是不可能的，毕竟爱美之心人皆有之。当人们一直在容貌上斤斤计较的时候，就会越发对自己的容貌不满，将容貌当成评价自己的唯一标准，而一旦如此，就容易让自卑缠上自己。
活得不纠结的人，往往并不会太在意自己的容貌。他们宁愿花时间去修炼自己的内在，让自己更像是一本耐看的书，让人一打开便觉得精彩纷呈，不愿意放下。虽然美丽的女人更容易得到人们的喜欢，但是也不代表长相普通甚至有些丑陋的人，就无法获得成功的青睐，无法获得想要的幸福。因为成功和幸福这些东西，向来并不是由外表这一个因素决定的。
美国电影《胖女孩》讲述了这样一个故事：
主角贾兹敏·比特摩尔是一名时尚时装设计师。在尼日利亚旅行时，她结识了一个很欣赏自己并且自己也很中意的男子——唐德·乔纳森。两人志趣相投，可是有一个问题一直困扰着她，那就是她的外貌。体态有些丰满的贾兹敏总觉得自己配不上对方，因此常常为此纠结不已。因为对容貌的不自信，让她对眼前这个近乎完美的男人产生了严重的猜忌与担忧。有一次，唐德因为公事而没能跟贾兹敏共进晚餐，并提前告诉她自己当天要跟一位女客户谈工作。
贾兹敏本来觉得没什么，可是当她在餐厅偶遇了唐德，并看到唐德口中的女客户是一位漂亮的小姐时，她突然失去了理智，像着了魔一般不顾公共场合公开指责唐德与那位女士，甚至对他们之间的工作关系提出了质疑。贾兹敏在餐厅的吵闹让唐德很尴尬，事后知错的贾兹敏也觉得过意不去，主动提出了分手。她知道自己这样下去，迟早有一天会失去唐德，自己这只丑小鸭终究变不成美丽的天鹅。
在与唐德分手之后，贾兹敏重新把生活的重心放在了工作上，她抛弃了对外貌的计较，每天埋在工作中。终于有一天，几位胖太太看上了贾兹敏的设计，并给予了她很大的肯定。随着她所设计的衣服越来越受欢迎，经销商们为她举办了一次服装发布会，随即在服装节掀起了一股丰满太太的时装潮流。
事业上的成功让贾兹敏认识到其实外貌并没有自己认为的那么重要，只要拥有了自信，便能活得足够耀眼。最终她鼓起勇气前往尼日利亚，准备找回那份丢失的爱情。
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