常津京，生于1954年。1970年入职北京医院，师从有名按摩医师杨清山先生，长期从事国家领导人的医疗保健工作，数十年临床医疗经验，根底深厚。认为几乎所有的疾病都可以预防，几乎所有的疾病都跟不良习惯有关系，希望把自己的养生经验拿出来与众人分享，编写了《常津京自我保健按摩法》，由保健医、原卫生部副部长黄树则作序。

致读者——代序
自序
第一讲 健康的含义
一、影响健康的因素
二、健康的定义
三、中国传统养生学智慧
第二讲 自我保健按摩法
一、《自我保健按摩法》渊源
二、常用的自我按摩手法
三、自我保健按摩法操作部分
四、操作要求
五、按摩对机体的作用
附录1 眼保健操、颈椎保健操、腰背肌运动法
一、眼保健操
二、颈椎保健操
三、腰背肌运动法
附录2 八段锦、太极拳
一、八段锦
二、二十四式简化太极拳
附录3 养生的体会与学习
附录4 访谈
如何走上从医之路
一个民族得有精神
中国那些好的东西
一辈子把一件事干好
那些中华民族最优秀的人
关于养生的几个具体问题
所有功法都是心灵的修炼
后记
参考书目
人体经络图

常津京主编的《常津京自我保健按摩法（附光盘）》以中医基础理论为指导，遵循防重于治，“未病先防、既病防变”的理念，介绍了作者通过长期临床实践总结的保健按摩手法，同时辅以太极拳等中国传统健身方式，帮助大众摆脱亚健康状态，实现身心和谐幸福。作者认为，长寿不单是来自于温饱和生活条件的改善，而是来自于平静的内心世界。只有保持有喜不大喜，有忧不大忧，善良而平和的心态，与世无争的生活方式才是健康长寿的根本。