伊丽莎白·A.朗格森著的《科学交友(应对交往困难)》共14章，内容涉及交友的重要性、如何选择朋友、如何进行对话、开始和结束对话、进行电子通讯交流、良好的运动游戏精神、聚会、处理分歧、言语取笑、网络欺凌、谣言和流言的处理、避免躯体欺凌、改变坏名声。文中还对重要的内容列出文本框提示。

第一部分 做好准备
第1章 为什么教给青少年和青年社交技能？
第二部分 科学发展和维持友谊
第2章 发现和选择好朋友
第3章 良好的沟通能力：基础
第4章 开始和结束对话
第5章 有趣的会话
第6章 掌握电子通讯
第7章 展现运动精神
第8章 享受成功的聚会
第三部分 科学处理同伴冲突和同伴拒绝：有效的策略
第9章 处理纠纷
第10章 处理言语取笑
第11章 处理网络暴力
第12章 最小化流言蜚语的影响
第13章 避免肢体暴力
第14章 洗刷恶名
后记
参考文献

原著前言
这本书是在UCIA的PEERS诊所中，对有社交困难的青
少年和青年的社交技巧训练的多年研究精华。很多到我们
诊所的来访者都被诊断为孤独谱系障碍（ASD）。其他的被
诊断为注意缺陷多动障碍（ADHD）、抑郁、焦虑障碍或其
他会带来社交困难的疾病。还有一些没有任何诊断的人，
但是也在如何交朋友，如何维系友谊上有困难。他们都发
现自己在社交的海洋里，并需要一点帮助来发现自己的路
。下面章节中展现的策略是根据十几年的结交和维持友谊
的必要技巧中得到的。UCIA PEERS诊所已经帮助了数百青
少年，帮助他们找到和维系朋友，并且变得在社交上擅长
这么做。PEERS模式不同于其他方案的独特之处在于，它让
家长参与到其中，并且是现有的唯一一个循证支持的训练
青少年和青年交友技巧的方法。通过严格的科学研究，我
们找到了发展和维持有意义关系的必要因素，并把这些必
要的社交行为加入到易懂的具体规则和步骤中去。我们已
经把这些复杂的社会行为分解，并让它们能被任何青少年
或青年容易习得。我们还考虑到我们工作中的这些年轻人
的特殊需要。例如，ASD和ADHD的患者，有时需要把步骤变
得更小，更容易理解，更容易操作。我们也知道，例如，
一些孤独谱系障碍个体在思考时会比较僵化，并容易只理
解字面意思。使用修辞的语言，例如象征和比喻的修辞手
法可能会让他们感到迷惑。类似地，社交行为的抽象理解
也许也会让他们感到迷惑。不是尝试纠正ASD青少年和青年
的缺陷，让他们和正常发展的人一样，我们接纳他们的特
殊思维方式，并用它来创造一个可以帮助一大批社交技能
缺陷的人实现社交技能提升的项目。我们对遇到的青少年
和青年ASD充满感激，考虑他们的需求和独特之处，并通过
这个项目给他们提供社交技能挑战的应对方法，把复杂的
社交行为分解成规则和步骤。结果就是这个教会青少年和
青年社交技巧的基于循证研究的模型。
在接下来的内容中，你会看到我们如何把看似抽象的
社交行为，例如开始或加入对话，分解为更小的、单个的
部分。通过把这些复杂的社交行为分解成小的、可掌握的
部分，我们就可以为那些有社交困难的人把社交世界进行
编码，提供给那些有社交挑战的个体，让他们更容易成功
地探索这个世界，进而发展出更有意义的人际关系。

伊丽莎白·A.朗格森著的《科学交友(应对交往困难)》中的内容非常实用，容易理解和操作。全书收录了三部分14章内容，包括为什么教给青少年和青年社交技能；发现和选择好朋友；良好的沟通能力：基础；开始和结束对话；有趣的会话；掌握电子通讯；展现运动精神等。

迈步向前
友谊是最好的良药
写到最后，我想起曾有一名家长与我分享过的一句话
。那是一次PEERS训练刚刚结束，一名男孩的母亲与我们分
享了她的故事。她的孩子毕生都在为友谊而努力。他大多
数时候都深陷焦虑与抑郁的深渊，四方求治，试过各种心
理治疗，但都不太有用。过去许多年他都孤身一人，渴望
与其他孩子一样拥有友谊，但却不知道该怎么做。他曾将
自己社交上的失败归咎于天生的焦虑与抑郁，几乎认命了
。但最后——他成功了！他也拥有了自己的朋友！突然他
觉得自己的焦虑与抑郁也不那么难以克服。最后，他说“
友谊是最好的良药i’’我们也十分同意这个看法。
这个项目对你有效吗？
阅读完的章节概要之后，相信你和你的孩子都对这本
书的内容有所了解。现在你已经跟着每章的章节练习做了
一定训练，并且有了心理准备——友谊的种子需要浇灌与
栽培。
只要你好好按照书中列出的纲要采取行动帮助你的孩
子，大部分情况下你会发现，他在一步步发展有意义的友
谊。迄今为止，我们已经见到数以百计的孩子与家庭从我
们的项目中受益。我们希望你也是如此。
少部分情况下，即使你确实认真阅读了本书，按照指
导采取了行动，对孩子的帮助也仍乏善可陈，孩子仍然交
不到朋友。让我们来看看你的行动过程中存在哪些潜在的
障碍。
社交成功的潜在障碍
孩子们社交失败的原因很多，但我们UCLA PEERS诊疗
工作经验说明。经我们的训练，孩子仍然交友困难的原因
不外乎下面的一个或多个：同龄人中恶名远播，找不到朋
友的来源，缺乏社交积极性。
同龄人中恶名远播
回忆一下第2章中教的，有哪些行为迹象暗示了同龄人
的排斥。如果你怀疑你的孩子在同龄人中恶名远播，孩子
试图融入并交到朋友的群体又恰好是这个知晓他恶名的群
体，那么你的孩子在我们项目中的失败也就可以理解了。
如果你担心可能是孩子的恶名造成的问题，你就得好好熟
悉一下本书第14章列出的步骤，它非常有效，适用于各种
社交环境。洗刷恶名会是个漫长的过程，需要足够的时间
与耐心。但如果你的孩子想要在社交上取得成功，就必须
经历这个过程。在此期间。你需要全身心地参与到孩子的
蜕变中，帮助他找到新的临时的朋友来源。
找不到朋友的来源
社交上的失败也可以是因为找不到朋友的来源。想想
你的孩子在学校和工作里有没有找到一个愿意接纳他的兴
趣小组。想想你的孩子现在是不是定期参加课外活动和兴
趣小组。参与这些社交活动时遇到的同龄人是不是符合以
下标准：
接纳你的孩子
·年龄相仿
·心智发展程度相仿
·有共同的兴趣
·对你孩子的坏名声不知情（如果确实有这种情况）
如果以上的问题答案都是否，那么你可能需要重新看
看本书的第2章节。复习找到和选择合适朋友的方法，再按
照方法帮助你的孩子找到潜在的朋友的合适的来源。对那
些恶名缠身的孩子来说，这类朋友的来源可能是在社区里
没听说过他恶名的地方。
缺乏社交积极性
社交成功的另一个拦路虎是你的孩子缺乏社交积极性
，不愿意实践书里所说的方法。本书的引言中曾论述孩子
社交积极性的重要性。有些孩子很有积极性，学习交友技
能也很投入，因此他们能更多地从本书的内容中受益。反
之，我们提供的社交方法会很难起到作用。不幸的是，无
论你多么想帮助你的孩子，要是你的孩子自己不投入不努
力，你的一头热只会让你陷入无尽艰苦的战斗。我们见过
这样的家庭的案例，孩子对学习和练习我们教的东西很不
情愿，家长却一头热地努力，过程非常挫败。你希望孩子
每一步都走在正确的道路上，你希望他们茁壮成长，担忧
他未来的旅途。你知道友情和亲密关系对孩子有多重要，
你担心孩子们始终无法拥有这些珍贵的关系。有一点必须
让大家认识到，友谊是一种选择，你没办法和所有人成为
朋友，所有人也不都想和你成为朋友。很多人会为了这个
认识感到挫败。延伸来说，你不一定能和你想交朋友的人
做朋友，因为友谊是一种选择，这点对双方都是一样的。
认识到真相可能让你感到苦涩，但良药苦口。另一个方面
说，如果你的孩子不想交朋友，不想采用本书教的技能，
这也是他的选择。
孩子做这样的选择可能会面对许多艰难险阻。但你要
记住，在这个过程中你的角色只是辅助者，为孩子提供相
关信息，帮助孩子锻炼交友的技能。具体怎么去用你的信
息，是不是要按照社交指南行事。这都是孩子的自由。本
书中包含的所有信息都遵照这一精神。我们只是在提供给
读者有科学依据的信息，告诉读者怎么做有帮助，怎么做
没有帮助。但是，具体每件事要怎么做都取决于你。如果
你的孩子纠结于要不要把理论应用到实践，也至少请他记
住，知识就是力量。我们的理论可能没办法让您旗开得胜
。但只要你愿意迈出第一步，这些有帮助的工具还是能支
持你更容易地踏上自我实现的旅程。
我的孩子能改变他交友的想法吗？

共享相关信息
共享相关信息也是良好沟通的重要规则。那么，是什么让对话中的信息有关联性呢？例如，如果你的孩子对中国古典文化方面有独特的兴趣，这条信息则与他/她有关联性。但是如果他的同伴对此没有兴趣。这条信息的关联性就降低了。你需要帮助你的孩子理解，他/她的最终目标是建立并维持一段有意义的关系，在对话中实现这一目标的要求则是交换信息并找到共同兴趣。因此，在这个例子中，话题就不应该包含中国古典文化。但是在孩子们互相交换信息的过程中，最终你的孩子可能发现他们的共同爱好是电玩，那么这条则属于有关联性的信息，是因为这是你的孩子和他的同伴所分享的共同兴趣。
询问后续问题
某些有社交困难的青少年或年轻人在对话中有频繁转换话题的倾向。他们有时会从一个话题突然跳跃到另一个没有关联性的话题上。这种突然转换话题的行为会使对方非常惊讶和困惑。或许你的孩子也有这种倾向，如果有，当他从一个话题跳跃到另一个话题时，他通常会跳跃到什么话题上？如果你的孩子有一些独特的兴趣，他/她可能像常人一样会倾向于将话题转换到这些独特的兴趣上。尽管我们很难知道转换话题或者说话题跳跃相关的思维过程，但是如果你的孩子有这种倾向，那么他/她很有可能就会这么做，因为这会让f也／她感到舒适和放松。或许当你的孩子在对话中感到迷茫或是不知道话题该如何进行下去时，他/她会选择将话题跳跃到他/她最了解的事物上。无论如何，转换话题是那些社交困难人群常常会犯的但须避免的社交错误。而询问后续问题，是一个非常正确而有效的替代这一错误的行为方式。
后续问题，是我们在既定话题的条件下、交换信息的过程中，用以维持对话自然进行的一类问题。例如，如果你的孩子问他的同伴周末做了什么，对方可能提到她恶补了电视节目，那么他接下来可以提出关于对方所看的电视节目的后续问题，或许最终他会发现他们的共同兴趣。
社交训练技巧：对于有社交困难的青少年和青年来说，询问后续问题可能会很难，这里有一个有效的训练技巧可供参考：让你的孩子选择多种话题，再遵循基本规则进行训练。直到这项技能能够有所提高。在训练中频繁转换话题对于改进这项技能是有帮助的，你可以从一个有关共同兴趣的话题开始进行下去，再跳跃到你的孩子所不熟悉的话题上。因为我们还需知道在对于话题知之甚少或不关注时如何礼貌地交换信息。从表3.1所列出的常见话题开始训练你的孩子吧。你可以说：“我想让你针对我喜欢的电影提问，并问五个后续问题。”虽然这种方法一开始会显得有些刻板或不自然，但是这将会为你的孩子在正常对话中形成并提升询问后续问题的能力建立基础。
章末总结中提供了关于交换信息时询问后续问题的例子。请和你的孩子一同阅读社交小情景，并结合换位思考问题进行讨论。
提出开放式问题
有社交困难的青少年和青年常犯的另一社交错误是不能让聊天对象开放性地回答。造成这一结果的可能原因是他们倾向于反复提出封闭式问题。封闭式问题会限制谈话人的回答（通常回答“是”或“否”或进行多项选择），很难让对方做出更详细的回答。例如，“你最喜欢的电子游戏是什么”或“你看过哪一部《星球大战》？”虽然封闭式问题本身并不是本来就不好的。但是当其反复运用到对话中，会使对话更像是一场访谈。而开放式问题并不会使回答受限。开放式问题会引起对方自发而不受限制的回答并且引向更开放性的回答以及更深入的交流。例如，“你喜欢什么类型的电子游戏？”“你喜欢什么类型的电影？”或是“你周末喜欢做些什么？”以“什么类型的……”为开头的问题大多是开放式问题并且可以引导深入交流。更常见的开放式问题有“最近一直在忙什么？”或者“这个周末打算做什么？”
实际上有社交困难的青少年和青年可能会过于刻板地遵循这些社交规则，我们不应建议他们完全不问封闭式问题，而是告诉他们可以与开放式问题相结合的方式提出封闭式问题。
社交训练技巧：提供给孩子一些封闭式问题，并要求他根据这些封闭式问题拓展出更多可供选择的开放式问题，这是一种帮助孩子更好地运用开放式问题的训练技巧。例如，你可以说：“如果给你一个封闭式问题‘你最喜欢的电子游戏是什么？’你可以提出哪些开放式问题？”孩子可能会给出这样的一些开放式问题，如“你玩些什么类型的电子游戏？”“你喜欢什么类型的多人游戏？”或者“你喜欢什么类型的角色扮演游戏？”
检查你的幽默
虽然幽默似乎是促进友谊形成的润滑剂，但是一旦运用不恰当，幽默则成为将人们推远的最快的方式。家长们需要面对且意识到的一个严峻的事实是，或许你觉得孩子的幽默很吸引人，能够令人心情愉悦，然而令人难过的是别人可能并不这么认为。所以，你的孩子需要小心使用他/她的幽默并且每时每刻都要反省他的幽默是否合宜。检查幽默的基本含义是孩子需要在他说了一个笑话或是试图将事情说得有趣之后注意别人的反应。例如，