东沐著的《泰山健康长寿秘典--三六九健身法》(包括“三六九健身法”“一二三健身法”)，集古今中华养生文化智慧于一身，融泰山生命文化、封禅泰山的帝王养生秘诀，儒、释、道、医的养生哲学于一体，突出了穴位按揉、腹式呼吸与经络养生，注重了饮食调理，精神健康，是一套让您不得病、少得病的综合养生保健法。中老年朋友普遍反映：“这套健身法，一看就懂，一学就会，一做就管用。"国医大师说：“这套健身法，发掘了人体的修复本能，是最节省、最有效的健身法，很符合中老年人需求，只要坚持按这个方法锻炼，健康长寿很轻松。”专家评价称：“该方法技术路线明确，实践数据支持，操作简便易行，环境障碍为零，安全可靠，效果肯定，值得推广应用。”

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三按揉
六呼吸
九拍打
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“三按揉”寓意解读
“三按揉”腧穴位置与作用
“三按揉”功效原理
“六呼吸”功效原理
“六呼吸”寓意解读
“六呼吸”中“六字决”的定位与作用
“六呼吸”与“图形文字
“九拍打”经穴与主治
“九拍打”功效原理
“九拍打”寓意解读(泰山养生赋)
附录
一二三健身法
十常养生法
《泰山健康长寿秘典》部分练习案例
五草保健康(泡脚)
四季养生之道(饮食)
我的健康我做主(自我调整心态的六种方法)
编后
跋
后记
编后语

《泰山健康长寿秘典--三六九健身法》作者东沐对泰安人文地理了解颇深，对泰山的养生文化产生了浓厚的兴趣，经其研究泰山养生文化是集《黄帝内经》精髓、儒释道与天人合一的生命文化及十三位封禅泰山的帝王累积的养生秘诀于一身的东方生命文化，将其特殊的生命文化转化为人民群众预防疾病、健康长寿的养生方法，对自身，对家庭，对社会、国家、民族都是十分有益的。