陈美锦，辽宁师范大学中文系毕业，自由撰稿人、独立摄影师，写作之余，热衷公益，长期从事心理励志类作品创作及翻译，著有《正能量心理学》（中国华侨出版社），译有《向光生长：阿德勒自我超越心理学》（【奥】 阿尔弗雷德·阿德勒）、（【奥】阿尔弗雷德·阿德勒）等。

我清楚自己想要的是什么，我每天也都在为这
个目标而努力着。一个人想要成功，首先就要了解
自己，然后掌控住自己，然后才能制订出正确的人
生规划。
——比尔·盖茨
强者不一定能够成为胜利者，但是胜利一定会
属于有信心的人。
——D．杜根
在当今世界上，很多人都把他们所取得的成就
归功于障碍与缺陷。如果没有障碍与缺陷的刺激，
他们可能只发掘出25％的才能，但一遇到痛苦的刺
激，其他75％的才能就能被开发出来。
——美国著名威功学家奥里森·马登

第一章 现在，发现你的优势
——成功从认清自我开始
最难认识的是自己
直视本心，走出迷茫
你到底对什么感兴趣
相信自己是优秀的，你才会变得优秀
“我，能行吗
理性看待自己的优势和劣势
接纳不完美的自己
第二章 做好自己就够了
——你不可能让所有人都满意
摆脱盲从，活出真实的自己
攀比，只会让你一无是处
“标签效应
走自己的路，让别人去说吧
第三章 梦想还是要有的，万一实现了呢
——向着目标凝聚全部力量
如果你活力不足，一定是因为淡忘了理想
一个人强大与否，取决于信念的坚定程度
有小目标，才有大希望
人不可能同时达成两个目标
做值得做的，才能做得更好
将目标切?茉銮渴迪值男判
戒骄戒躁：欲速则不达
第四章 不设限的人生才精彩
——你的潜力超乎想象
你真的全力以赴了吗
不要给自己设限
遵从内心的指引，释放压抑的能量
竞争和压力激发潜能
不要把命运的主动权交给别人
依赖心理要不得
拖延，会耗散你的活力
时刻准备着，危机随时可能出现
第五章 打破常规，才能焕发生机
——定式思维正在蚕食你的活力
拆掉思维的墙
不要被“权威效应”压垮
“任何思维都是由质疑开始的
走别人不敢走的路
换个角度看问题
第六章 舍与得的人生经营课
——患得患失的人不会成功
很多时候，放弃比争取更有意义
面对诱惑要保持理智
别为了打翻的牛奶而哭泣
分享，让你获得双倍的快乐
不要苛求完美
第七章 你越担心什么，它越会发生
——坏心态引发坏命运
心态积极，才能将力量发挥到极致
你看到的，是泥土还是星星
要相信“明天会更好
责任心撑起一片天
你在为谁工作
如果你不积极主动，总有一天会处处被动
至关重要的“挫折商
逆境中，更需要微笑
第八章 别让坏情绪毁了你的大目标
——不焦躁、不恐惧、不抱怨
控制了情绪，就控制了人生
烦恼往往是臆想出来的
不要被愤怒牵着鼻子走
忍人所不能忍，成人所不能成
不要放弃，要挺住
“行刑前的最后几小时
与其嫉妒，不如努力
借口和抱怨会销蚀心力
第九章 地低成海，人低成王
——放低自己，才能赢得他人
人们更喜欢有缺点的人
越低调，越受欢迎
一定要控制住自己的表现欲
勇于认错，至少是一种有效的心理策略
对下属也不能高高在上
第十章 感情作为一种投资
——必须直视的“等价交换”原则
互惠原理
想赢得真心，要用真心去换
“雪中送炭”胜过“锦上添花
“邻里效应”：感情投资不要舍近求远
感情投资，必有回报
第十一章 真心善待他人，世界将向你敞开
——善良者多助
尊重他人，是交际的前提
建立信任，才会相互支持
猜疑会让你越走越孤单
“投其所好”是良好关系的切入点
推己及人的“投射效应
最美好的敞开，是爱情
第十二章 亲密关系的把控
——既要亲近，又要保持距离
至关重要的“第一印象
“相似感”会快速拉近双方距离
人人都想被赞美
残酷的“刺猬法则
无论远与近，都能滋养心灵

最难认识的是自己
在希腊的福基斯市，有一座帕耳纳索斯山，山脚下有一座著名的神庙，叫德尔菲神庙。神庙建于公元前 9世纪，传说是太阳神阿波罗为自己建造的，建成后，古希腊各位神灵都在这里向凡人传达神谕。有史料记载的神谕约有六百条，其中最著名的有两句，刻在庙墙上，一句是：“认识你自己！”另一句是：“凡事勿过度。”
古希腊的苏格拉底将“认识你自己”作为自己哲学的宣言，引领了柏拉图、亚里士多德等人，对西方文明的奠基起了很大作用。
“认识你自己”含义很深，大致可以理解为：我们的外部世界纷繁复杂、变化多端，如果我们总是盯着外界、根据外界认识自己和调整自己，我们会疲于奔命却收效甚微；不如向内认识自己，确立自己，以不变应万变。
认识自己，才能准确地实现自己 —包括精神层面的，比如心灵的安宁；也包括世俗层面上的，比如财富和成功。
就世俗追求而言，一个人要想在事业、生活等方面取得成功，首先要做的就是反思自己，正确地认识自己，学会自我审视。自我审视有助于了解自己的心态，还能帮助人们清醒客观地判断自己的实际能力。它是一种积极性的自我超越，让人们可以不断地改正自己的缺点，发挥自己的优势。只有懂得自我审视，人们才能够完全地释放内心的力量。有这样一个小故事：
一个小牧童经常带着自己家的马群到附近的一个草场放牧，但是因为年龄小，他每次都和一个年龄稍长的牧童一起，让人家帮助他看管马群。有一次，那个年长的牧童生病了，小牧童便自告奋勇地一个人看管两群马。这天天气很好，马群也非常温顺，傍晚的时候，小牧童骑着马回家，一边走一边点数。糟了！少了一匹马！他赶紧又点了一遍，还是少。小牧童慌了，他连忙把马群送回家，自己又骑着马到草场寻找，找得满头大汗，却一无所获。最后，小牧童只能放弃了。晚饭之后，小牧童失落地站在马厩旁边，又点了一遍数。这时候，小牧童惊奇地发现，居然一匹也不少，然后，小牧童看看马厩旁边的马鞍，摸着头笑了。
显然，小牧童在回家路上点数的时候，忘了数自己骑的那匹马。这个简单的故事蕴含着一个深刻的道理，那就是我们常常能够看清楚自己面前的种种人和事，却唯独看不到自己。
最难认识的是自己，这不仅是一个思维案例，也是一个经典的心理学案例。为什么人最难认识自己呢？从思维的角度讲，人们的眼光总是聚焦在自己之外的事情上，很难全方位看到自己，所以最难认识自己。从心理学角度讲，人们看自己的时候，总是会过于主观，容易附带情绪，有时候会自恋自负，有时候又会自卑自弃，总之，很难理性而客观，所以，对自己的认识总是不够全面和准确。
哲学家亚里士多德曾经说过：“一个人想要了解自己，这不但是世界上最困难的事情，也是世界上最残酷的事情。”某种意义上来说，一个人最难认识的是自己，因为人们在认识自己的时候都不能做到客观。但是，要想发挥自己的能力，要想超越自我，我们就必须做好这件难做的事情，正确客观地认识自己。
一个人若是敢于直视自己的不足之处，那么他已经迈出了超越自己的第一步，这也是最为关键的一步。因为在审视自己的过程中，敢于面对自己的弱点，才能够改善这些弱点；敢于正确地看待自己的不良情绪，才能够想办法消除这些情绪。P2-4

一堵思维墙，挡你无限可能！
一点小改变，人生就此不同！
人生那些迈不过去的坎，99%都是因为那堵心理墙。
有太多想做的事，却行动不起来？
负面情绪无处发泄？
怀疑自己能力不足？
别担心，陈美锦编著的《你离成功只隔一道墙》为你拆除这堵心理墙，让你体验开挂般的生活！

所有人都在追求成功，但成功者永远只是极少
数。
在未获成功的人群里，有不少人是非常努力的
。他们不畏艰辛、吃苦耐劳，到头来却仍然品尝不
到成功的滋味。徒劳无功令人沮丧，灰心，有人干
脆将失败归咎于命运，认为自己无论多努力，也无
法摆脱平庸到底的宿命。这种抱怨无法切中“不成
功”的要害，于事无补。
成功与否跟命运无关。如果你的人生不得舒展
，并不是被所谓命运扼住了咽喉，而是缺乏某些成
功要素，要知道，成功只靠勤奋是远远不够的。在
大家普遍缺乏的成功要素中，最常见的，危害最大
也最根本的，是心理上的自我束缚。遇到问题，向
外找原因，是舍本逐末；只有向内分析自己并做出
改变，才是根本的解决之道。
有一点也许超出你的意料—我们需要改变的，
往往并不是提高自己，而仅仅是放开自己，将已经
具备的能力发挥出来。大部分情况下，你现有的能
力足以带领你走向成功，而你要做的，只是将其充
分释放而已。
释放自己，挖掘内心，拆除心理上的自我束缚
、自我消耗，并以此为基础向外延展，调整自己的
言行，改变外部环境。其实，你离成功并不远，只
隔着一道心理之墙。
我们所生存的社会纷繁复杂，会遇到各种各样
的难题，如果头痛医头脚痛医脚，你会疲于奔命却
收效甚微，什么时候是个头呢？要想扭转这种局面
，就需要向内深挖，从根儿上解决问题。这很像中
医疗法，表面的病症，需要通过内在经脉的调整，
以及元气的培养等，从根本上使一个人健康起来，
于是表面化的病症自然消退。
一个人成功与否，也遵循相同的机制。本质性
的变化，从里到外发挥作用，这才是根本性的进步
。可以说，心的改变，意味着人生的改变。
从心理学视角审视自己，直面不足，发现优势
，调整状态，向外拓展，这些心理训练会让你受益
良多。
心理学有这么大的作用吗？答案是肯定的，心
理学对于成功的助益，是根本性的、全方位的。
首先，要想获得成功，我们需要重新认识自我
，选择适合自己的道路。只有认清自己的性格、气
质、兴趣、优点、缺点等个人因素，我们才能够知
道自己该走什么样的路。只有认清自己，才能明白
该设立怎样的目标，以便最大限度地激发自己的潜
力，使自己的力量最大化。
其次，在走向成功的道路上，我们会遇到各种
各样的挫折，甚至会陷入困境，很多不良情绪会不
期而至。这个时候，我们需要了解如何保持积极乐
观，如何消除不良情绪。只有拔除心灵的毒草，才
能保持心理健康，不断前进。
另外，我们生活在社会中，不可能脱离他人而
独自成功。任何人都必须与人交往、沟通，一方面
要支持和帮助他人，另一方面也获得他人的支持和
帮助—既包括精神上的，也包括功利上的。只有这
样，才能滋养内心，并获取外援，使自己不再是孤
军奋战，使成功不再艰苦和渺茫。为了实现这一点
，一个人应该学会交往，把握交往中的各种心理反
应，以便恰当运用。
所谓成功，就是尽可能地发挥自己的潜能，实
现人生价值，获得精神上的满足。无论身体上的潜
能还是心理上的潜能，都需要运用心理学原理激发
；人生价值的实现，源于对自我价值的评估，也离
不开心理学；精神上的满足则更是心理上的感受。
成功，无论怎样，都绕不开心理学。
本书的意义正是解决这个绕不开的问题。编著
者追踪成功的每一个环节，分别阐述其中的心理学
原理，介绍必要的心理学知识，并通过生动的案例
给读者以切身的体验。如果你总觉得成功遥遥无期
，那么，反思一下，你的成功拼图中，是不是缺少
了心理学这必要的一块呢？你离成功，是否只隔着
一道心理之墙呢？如果是，请认真阅读本书。

所谓成功，就是尽可能地发挥自己的潜能，实现人生价值，获得精神上的满足。无论身体上的潜能还是心理上的潜能，都需要运用心理学原理激发；人生价值的实现，源于对自我价值的评估，也离不开心理学；精神上的满足则更是心理上的感受。成功，无论怎样，都绕不开心理学。
陈美锦编著的《你离成功只隔一道墙》的意义正是解决这个绕不开的问题。编著者追踪成功的每一个环节，分别阐述其中的心理学原理，介绍必要的心理学知识，并通过生动的案例给读者以切身的体验。如果你总觉得成功遥遥无期，那么，反思一下，你的成功拼图中，是不是缺少了心理学这必要的一块呢？你离成功，是否只隔着一道心理之墙呢？如果是，请认真阅读本书。