杨玉萍，女，80后，毕业于中山大学从事过教育工作，做过广告心理学分析师，先后供职于国企、外企、民企。一直从事对大众心理学的研究，关注国民的心理健康状况。曾参与图书翻译和编写工作，代表作有《暮色紫禁城》《释然，开出心中一朵莲》等。

第一章 人生可以很阳光
不抱怨的人生才美丽
快乐可以绕道而达
有一种得到叫放手
两情相悦胜于家财万贯
感谢折磨你的人
侮辱你的不是金钱，而是你的心魔
尊重他人，就等于尊重我们自己
用感恩的心滋润生活
每个人都是为别人插花的人
第二章 人生因梦想而伟大
你就是一座宝藏
幸福属于有梦想的人
上帝不会亏待任何一个孩子
梦想常在回眸间
机会不会在原地等你
你可以像水一样从容
人生是一场自己与自己的较量
让思想拐个弯
慢慢来，一切都来得及
人生没有什么不可能
第三章 阳光一直都在你背后
伤痛在所难免
幸福总爱捉迷藏
沙砾中也会隐藏着美好
是对手让你时刻充满激情
做一粒咖啡豆
耐心能够创造奇迹
价值在于你自身
谷底藏着一个机会
走远的年龄，走不远的青春
寻找风雨中的阳光
坚定成就了梦想
身在谷底时，所有的路都是向上的
让快乐变成习惯
人生美在没有完美
第四章 我的幸福我做主
用欣赏的眼光看自己
走出别人的光环
金钱代表不了幸福
拒绝的勇气
喜欢的才是最好的
抱怨不如改变
别让幸福在抱怨中溜走
爱让幸福变得真实
留出一段生命的距离
放弃也是一种收获
“不做”中的幸福
人生始终在旅途
付出让我们幸福

不抱怨的人生才美丽
一天，一个年轻的女子来到教堂，对牧师圣菲利普诉说自己的烦恼处境，她说她几乎没有朋友，人人都说她难以相处。通过她的诉说，圣菲利普了解了这位女子的性格，她并不是个坏人，只是喜欢背后说些闲话。于是圣菲利普对她说：“议论别人的缺点是不对的，因此你应该做一些弥补的事情来赎罪。离开这里以后，你就到市场上去买一只鸡，然后一直走出城去，一边走一边拔下鸡毛扔掉，直到拔完了，就可以回来了。”
这位女子觉得牧师的话非常奇怪，可她还是遵照圣菲利普的话去买了一只鸡，然后拔掉鸡毛到处撒，当她完成了这件事，再次回到教堂的时候，圣菲利普对她说：“刚刚你完成了赎罪的第一步，现在你去做第二步，那就是把你刚才拔掉的所有鸡毛再捡回来。”女子大惊失色，说道：“那不可能，牧师，那些鸡毛早就被风吹得到处都是了，我只能捡回来一部分，要全捡回来，那是不可能的。”圣菲利普点点头，说：“没错，孩子，你说出口的那些闲话，就和这些鸡毛是一样的啊！”女子恍然大悟。
我们应该从这个故事里学会，不要随意评论别人，更不要随意批评别人，鸡毛是会乱飞的，谣言也是会扩散的，当事情已经不在我们控制之中的时候，后悔也晚了。
吉姆放学回到家，踹开家里的大门，站在院子里对父亲说：“我讨厌我的同桌，他让我丢脸，我希望天底下最坏的事情都发生在他身上！”母亲安慰了他一下，可是吉姆仍然很不高兴，父亲在旁边看了一会儿，找出一袋木炭交给他说：“现在我们来出气，你看，衣架上晾着的那件衣服就是你的同桌，木炭就是坏事，你拿木炭用力去丢那件衣服，砸中了就表示同桌遇到一件坏事，好不好？”吉姆听了很高兴，于是抓起一块木炭冲着衣服扔了过去，直到把一袋木炭都扔完了，父亲问：“现在你还生气吗？”吉姆高兴地回答：“不生气了，我扔得好累，不过我砸中了好多次，真开心！”父亲摇摇头，拿来一面镜子对着吉姆说：“看看镜子里的你是什么样子？”吉姆冲着镜子一看，只见自己全身上下一团黑，连牙齿上都粘了不少黑炭，父亲缓缓地说：“吉姆，当你诅咒别人，希望他发生坏事的时候，就像扔木炭一样，结果只会把自己也弄黑，你明白了吗？做人是不可以这样的。”当我们说着别人的坏话时，那坏话也在伤害着我们自己。与其在涂黑别人的过程中将自己也染黑，不如在擦亮别人的过程中也照亮自己。
有一次，美国陆军部的长官斯坦顿来到林肯这里，怒气冲冲地说有一位少将侮辱他，说他做事不公平。林肯笑了笑，建议斯坦顿写一封信也狠狠地骂那个少将一顿解气，他说：“你写得越刻薄越好，最好把他骂得狗血淋头。”斯坦顿点点头觉得不错，于是就坐下来写了一封信，措辞强硬，语气激烈，然后拿给林肯看。“嗯，没错，就是这样，”林肯看了连连点头，“你写得好极了，就应该这样１斯坦顿写完这封责骂的信，心情好了很多，正准备把信装进信封里寄出去，林肯制止了他，问道：“斯坦顿，你要干什么啊？”斯坦顿莫名其妙地回答：“写了信当然是要寄出去埃”林肯摇摇头大声说：“这怎么行呢？你简直是胡闹，赶快把这封信烧掉，再重新写一封寄出去。刚才你正在气头上，写这封信是为了让你解气的，可不是让你寄出去的，现在你的气已经消了很多吧，那就重新写一封吧。”
林肯烧信的办法我们也可以学习，在怒火正盛时，不妨给自己找一个方式发泄，再回头去处理事情，不让负面情绪影响工作，就不会因一时过火做出让自己后悔的事情。
【心灵悟语】
常言道：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。语言看似无形无色，却能在人与人之间产生最深最重的伤痕。你有没有遇到过这样的事，在盛怒之下说出了自己原本不会说的话，伤害了原本不想伤害的人？可是说出去的话就像泼出去的水，永远也收不回来。
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未来的你，一定会感谢现在的自己。这是一个看似简单，实则颇为复杂的话题。说其简单，是因为这道理很浅显，励志文章都是这么写的，就算它不写，我们也知道这个道理。说其复杂，是因为一旦联系实际，它就有了点海市蜃楼的虚幻，有了点乌托邦的虚无，而落实到行动上，更显得那么的困难。杨玉萍编著的《未来的你一定会感谢现在努力的自己》从多方面、以大量事例详细描述了未来的你一定会感谢现在的自己，真实的含义。

未来的你，一定会感谢现在的自己。这是一个看似简
单，实则颇为复杂的话题。说其简单，是因为这道理很浅
显，励志文章都是这么写的，就算不写，我们也知道这个
道理。说其复杂，是因为一旦联系实际，它就有了点海市
蜃楼的虚幻，有了点乌托邦的虚无，而落实到行动上，更
显得那么困难。
有些时候，我们看似非常忙，好像每天都在为忙不完
的事情绞尽脑汁、愁眉苦脸，但最终的结果是，我们好像
并没有在繁忙的工作中取得一定的进步。真的仅仅是看起
来很忙，看起来很努力。有些人常常会向别人倾诉：我每
天这么忙，这么多事情，为什么却没有获得我应得的报酬
，怎么感觉状态越来越差？其实，忙和努力真的是两码事
，我们需要的是有目标、有恒心、有效率的真正努力，而
不是没有目标、没有效率、事情一团糟的瞎忙一通。
有些时候，真实的情景和生活并不像我们想象的那样
糟糕。之所以会进入或者幻想进入“黑色陷阱”，完全是
因为自己没能认清生活，没能清晰地解剖自我、看透自我
，在以迷茫和困惑为主旋律的时代，丢失了自我。
每个生命的都是积极、善良的个体，只要我们用一颗
乐观、真诚、进取向上的心去对待生活，即使生活再“残
酷无情”，也会被我们的勇敢、真挚、阳光、坚毅所感化
，送给我们一个健康而幸运的自我。
悠闲、快乐而幸福的日子，是每个生活在世上的人真
心向往的。但这样美好的生活不是你我想想就能得到的，
没有十足的努力，没有十足的毅力，好像只能看着你想要
的生活离你渐渐远去。年轻的我们，现在不去真正地努力
，要等到何时？所以，永远记住一句话：未来的你，一定
会感谢现在努力的自己。

杨玉萍编著的《未来的你一定会感谢现在努力的自己(精)》讲述了面对现在工作繁重、环境恶劣、生活烦扰等“压力山大”的社会和生活，我们应该鼓足勇气，坚韧而坚强，以一颗勇敢、坚毅而强大内心去面对身边发生的一切事情。全书从坚定信心、树立梦想、宽容待人、相信自我和珍惜身边的一切等五方面，以大量经典的事例和人物去论证了现在勇敢地面对一切事情，坚定地走好每一步是一件十分正确的事情。本书结合具体案例，以故事配合感悟，从梦想、当下、选择等人们普遍关注的主题词入手，阐述人生过程中会遇到的问题，以及我们应该有的人生态度，给予我们面对未来生活的人生信念，给人前进的力量。