绵拳健身功法是一项以松骨舒筋为基础，以形体引导为主的健身功法。方国平主编的《绵拳健身功法》主要介绍方林才先生所传绵拳健身功法，通过友人对方先生的回忆及弟子对功法的演练，让更多的人能了解绵拳、接触绵拳、学习绵拳，弘扬中华武术，传承民族文化。

第一篇 追忆大师方林才
绵拳健身功法大师方林才传记
怀念我的恩师
我与方老先生的忘年之交
若对青山谈旧事
叔父我想你
一生的遗憾
怀质朴之心，抱淡泊之志，行正直之事
练“功”而不是练“架”
缘分让我们相遇
师生情缘高于春江水
我练“绵拳健身功法”的体会
从绵拳到“绵拳健身”
墙内开花墙外香
第二篇 绵拳健身功法
绵拳健身功法基本内容
一条线的练法
两个圆的练法
四个摇的练法
五个方位的练法
六口气的练法
八个桩的练法
十六骱的练法
十八式绵拳健身功法套路
后记
附录

方国平主编的《绵拳健身功法》介绍了方林才所传绵拳健身功法，第一篇通过方大师儿子方国平及友人和学生对方先生的回忆，用篇篇散文表达对方林才先生一生为绵拳发展、传播、发扬贡献力量的敬佩之情；第二篇则通过图文并茂的方式教导绵拳健身功法动作的练习方法，供人们参考练习，希望能让更多的人了解绵拳、接触绵拳、学习绵拳，强身健体，为社会作贡献。